Практикувате ли фекстинг? Ето какво трябва да знаете

О свен ако не сте с партньора си 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, има вероятност да разменяте съобщения през целия ден. И както при всеки разговор, когато емоциите са напечени, тези съобщения понякога могат да станат... разгорещени - и то не по добър начин. За това явление има понятие и то е фекстинг. Нека видим какво представлява.

"Караниците с текстови съобщения в романтична връзка може да прилича на размяна на гневни или обидни съобщения в обратна посока", обяснява сертифицираният от AASECT секс терапевт Марта Тара Лий, доктор по философия, основател на Eros Coaching. Често фекстинг включва и обвинения, упреци и негативни емоции, предадени чрез текст, защото не можете да общувате лично, казва Лий.

Борбата чрез писане може да се характеризира и с липса на разменени думи. Това може да изглежда като асинхронна комуникация, например, казва сертифицираният от AASECT секс терапевт Джени Скайлър, доктор на науките, директор на The Intimacy Institute. В общи линии знаете, че партньорът ви има телефона си под ръка, но той просто предпочита да не ви отговаря изобщо. Или когато отговори, ви избягва с кратки и общи отговори.

При всичко това, както се досещате: съобщенията не са най-ефективният начин да се разберете с партньора си. Това е особено вярно, като се има предвид, че при изпращането на текстови съобщения има много възможности за неразбирателство - казва Скайлър.

Макар и да не е идеално, при връзки от дълги разстояния, по време на работа или просто при прекарването на време насаме с приятели, караниците чрез текстови съобщения понякога могат да бъдат неизбежни. Въпреки това има начини да направите фекстинга по-ефективен. Според експертите можете дори да се научите как да го използвате в полза на връзката си. Ето какво препоръчват те, за да сте сигурни, че ако ви се налага да си пишете, го правите по възможно най-продуктивния начин.

Понякога е неизбежно да се карате чрез текстови съобщения. Когато нямате друг избор, освен да пишете съобщения, експертите препоръчват съвети как да го правите продуктивно.

Как можете да разберете дали с партньора ви правите фекстинг?

• Гняв или враждебност, предавани чрез текстови съобщения
• Прехвърляне на обвинения или вина за минали или настоящи събития
• Обидно назоваване на имена
• Несинхронизирани отговори и игнориране на предложения за връзка
• Съобщения, дълги няколко текста или абзаца, изразяващи гняв или неправомерни действия
• Тъга или предателство, предадени чрез текст
• Чувство на срамежливост да повдигнете темата в реално време
• Изпращане или получаване на гневни гласови съобщения, снимки или видеоклипове

Списъкът може да бъде продължен. Но като цяло размяната на текстови съобщения има "гневен тон", обяснява Скайлър. И ако ги проведете в реално време, вероятно ще повишите глас, ще бъдете видимо разстроени или дори ще плачете.

Какви са плюсовете и минусите на фекстинга в една връзка?

Въпреки че караниците чрез текстови съобщения може да са неприятни (и често непродуктивни), те имат и някои плюсове. Като начало, изпращането на текстови съобщения ви дава "възможност да отделите време, за да обмислите какво искате да кажете, преди да отговорите", казва Лий, което може да бъде особено полезно, ако сте склонни да избухвате при конфликт. Това означава също, че имате запис на разговора - ако ви е необходим за терапия, за да го обсъдите с половинката си лично или просто искате да можете да проследите как се развива разговорът за себе си.

Въпреки това Скайлър все пак препоръчва да запазите разгорещените разговори за непосредствено общуване или най-малкото за телефонно или видеоразговор. "Кавгите са много специфични", казва Скайлър. "Никой не иска да бъде в тях. Преминаването към текстови съобщения е лесният изход и може да е резултат от малодушие", казва тя. И макар че може да си мислите, че избягвате неудобството, като общувате чрез текст, има вероятност просто "да си го усложните, защото много неща се губят в превода", обяснява Скайлър.

Как можете да общувате продуктивно с партньора си?

Обстоятелства като връзка от разстояние различно работно време, социални планове и т.н. понякога правят караниците чрез текстови съобщения неизбежни. Поради това вероятно трябва да сте подготвени да си пишете продуктивно, когато това се случи във връзката ви, нали?

Можете да го направите, като използвате това, което Лий нарича "Аз твърдения", вместо език на обвинения. Например: "Чувствам се разстроен, когато ми казваш Х." Или: "Бих се радвал, ако можеш да направиш Х вместо Х". Също така е чудесно да си вземате почивка, когато имате нужда от нея, казва Лий, дори ако сте в разгара на спор - просто не забравяйте първо да съобщите на партньора си, че оставяте телефона си за малко.

Също така е добре да избягвате използването на език в текстовите съобщения, който може да се изтълкува като агресия или враждебност, казва Лий. Например прекомерната употреба на главни букви или възклицателни знаци може да не ви накара да изразите мнението си по начина, по който бихте искали. Най-важното е да запомните: Опитайте се да се отнасяте с възможно най-голямо уважение към партньора си, казва Скайлър.

Кога е най-добре да си кажете нещо на живо?

Да, малко фекстинг може да е добре, но все пак е важно да се отбележи кога е най-добре някои спорове да се решават лично. Като за начало, ако кавгата включва сложна или емоционално натоварена тема за двама ви, изчакайте да я обсъдите на живо - особено ако това е повтарящ се спор в партньорството ви.

Ако пък във връзката ви има история на неразбирателство при спорове чрез текст, има вероятност да не постигнете голям напредък при следващия конфликт. Вместо това, ако ви се струва, че разговорът с текстови съобщения навлиза в територията на спора, направете пауза на темата, докато не се видите лично или не вдигнете телефона, за да поговорите.