Невероятните ползи от шаха върху мозъка

И грата на шах може да подобри когнитивните умения като памет, планиране и решаване на проблеми. Може също така да помогне за намаляване на симптомите на определени мозъчни състояния.

Играта шах е обичана по целия свят. От Амстердам до Джънджоу хората се събират в дневни, кръчми, на площади и библиотеки.

Защо хората са готови да отделят толкова време за играта? Несъмнено фактът, че шахът включва интензивно интелектуално предизвикателство, е много добро за здравето на вашия ум.

Шахът е игра, която често е синоним на интелигентност и е доказана в много проучвания като отлично упражнение за мозъка. За ползите от нея и как да запалим страстта у детето - разказва треньорът по шах с над 15 години опит и образование в НСА Васил Колев в новия епизод на "Ох, на мама! Podcast"

А има ли шахът специални предимства за децата?

Да, шахът подобрява развитието на тези способности при децата:

• умения за решаване на проблеми
• социални умения и умения за изграждане на взаимоотношения
• умения за мислене

Още ползи, научете с нас:

• Шахът развива способността да виждате от гледната точка на някой друг 

Опитните шахматисти се научават да предвиждат следващите ходове на противника. За да предвиди какво ще направи друг човек по-нататък, играчът трябва да развие способността да приеме гледната точка на друг човек и да направи извод какво действие е вероятно да предприеме.

Поведенческите учени наричат ​​това тази способност да се види от друга гледна точка „теорията на ума“. Това е способност, която е от съществено значение за упражняване на емпатия и изграждане на здрави социални взаимоотношения. Проучване от 2019 г. установи, че шахът развива тази способност за възприемане на перспектива при децата, които практикуват играта.

• Шахът подобрява паметта 

Може да не е изненадващо да научим, че опитните шахматисти имат силна памет. В края на краищата играта включва запомняне на множество комбинации от ходове и техните потенциални резултати.

Също така е интересно да се отбележи, че опитните шахматисти показват по-висока производителност, свързана с определен вид припомняне: слухова памет. Това е способността да запомните това, което сте научили чрез слуха.

В един експеримент изследователи сравняват способността за запомняне на опитни шахматисти с тази на хора без опит в играта на шах. Те открили, че шахматистите са значително по-добри в припомнянето на списъци с думи, които са чували, отколкото хора, които никога не са играли шах.

Умелите шахматисти също имат по-добра от средната способност да запомнят и бързо да разпознават визуални модели, които изследователите смятат, че идват от запомнянето на сложни шахматни позиции.

• Шахът ви позволява да влезете в състояние на поток 

Flow е дълбоко възнаграждаващо усещане за пълно участие, при което работите на върхово ниво на производителност в предизвикателна задача. Спортисти, художници и изпълнители често описват навлизането във времева деформация, където са толкова изцяло фокусирани върху поставената задача, че осъзнаването им за всичко извън изпълнението изглежда изчезва.

Изследователи, които изучават мозъчната активност, отбелязват, че тета вълните се засилват в електроенцефалограмите (ЕЕГ), направени, когато хората са в състояние на поток. Проучванията показват същите високи нива на тета вълни при мозъчни сканирания на опитни шахматисти по време на все по-трудни шахматни мачове.

• Шахът работи за вашата креативност

Изследователи от училище в Индия тествали уменията за творческо мислене на две групи ученици. Едната група била обучена на игра на шах, а другата не.

Тестовете изисквали от учениците да измислят алтернативни употреби на често срещани елементи и да интерпретират модели и значение в абстрактни форми. Учениците, които са играли шах, са постигнали по-високи резултати на тестовете. Изследователите заключават, че шахът повишава способността на учениците да упражняват различно и творческо мислене.

• Шахът води до по-добри умения за планиране

Шахматните игри са известни с дълги периоди на мълчаливо съзерцание, по време на които играчите обмислят всеки ход. Играчите прекарват време в очакване на отговорите на опонентите си и се опитват да предвидят всяка възможност.

Този навик на ума -  съзерцание и планиране - е една от ползите за когнитивното здраве от играта на шах.

• Шахът може да направи терапията по-ефективна

Някои съветници и терапевти играят шах с клиенти като средство за повишаване на самосъзнанието и изграждане на по-ефективни терапевтични взаимоотношения.

Считан за стратегия за творческа терапия, шахът ви позволява да видите реакциите си на стрес и предизвикателства, когато възникват в хода на мача. Вашият терапевт присъства, за да ви помогне да оцените отговорите си и да научите повече за това защо реагирате на проблемите по начина, по който го правите.

А още позитиви от шаха върху мозъка - вижте във видеото горе.