4

В секи от нас е чувал окуражаващи фрази, които всъщност ни карат да се чувстваме по-зле. „Спри да го мислиш и всичко ще се оправи“, „Не бъди тъжен, има хора, които са по-зле“. Тези думи всъщност не ни помагат.

Вместо това тези дежурни реплики но окуражават да избягваме проблемите и да потискаме истинските си чувства. Разбира се, хубаво е човек да е оптимист, но замисляли ли сте се за токсичния позитивизъм. В днешно време сякаш просто е забранено да не си в настроение, да мислиш за проблемите си и да си разстроен.

Прекаленият оптимизъм на всяка цена може да крие опасности и е много важно да си позволим да изпитваме положителни емоции, но и отрицателни такива.

Какво е токсичен позитивизъм?

„Не плачи, всичко ще се оправи“ vs „Поплачи си, ще ти олекне“

Говорейки за токсична позитивност, психолозите имат предвид житейски подход, според който човек трябва винаги да поддържа положително отношение и да избягва всякакви негативни емоции. Хората, които се придържат към този тип мислене, често стигат до крайности. Докато се опитват да намерят светлата страна на всичко, те потискат негативните чувства, вместо да ги преживеят, което в крайна сметка влошава състоянието им още повече.

Източник: iStock/GettyImages

Когато се опитват да подкрепят другите, такива хора често се държат по токсичен начин. Те искрено не разбират защо съветът им да не се чувствате тъжни и да продължавате напред, е толкова досаден за другите. Те не подозират, че да оставят човек да изрази истинските си чувства би било много по-добър начин за справяне със ситуацията. В случая: „Не плачи, всичко ще се оправи“ не помага толкова, колкото: „Поплачи си, ще ти олекне“.

Избягване на проблемите

Стандартните фрази: „Всяко зло за добро“, „Щастието е въпрос на личен избор“ и „Усмихни се и светът ще ти се усмихне“ са хубави, но често означават прикриване на истинските ни чувства и са думи, с които караме хората, които нямат достатъчно според нас оптимистично отношение към живота да се срамуват.

Източник: iStock/GettyImages

Това е типичен пример за токсична позитивност. Например, ако човек е тъжен и се чувства в безизходица, защото е загубил работата си фраза от рода: „Голяма работа, важното е, че си жив и здрав“ не помага, а го кара да се чувства виновен, защото се чувства зле в една все пак неприятна ситуация.

Вместо да търсят изход от трудна ситуация, такива хора мамят себе си. Те се държат като малки деца, които вярват, че другите не ги виждат, ако покрият лицето си с ръцете си – „Ако не обръщам внимание на проблема, това означава, че той изобщо не съществува“.

Забрана за изпитване на негативни емоции в себе си и в другите

Когато пренебрегва и заглушава негативните си емоции, човек само ги увеличава. Може да изглежда, че способността да се борим с „лошите“ чувства в себе си, като ярост, тъга или мрачност, са характеристики на силната личност. Въпреки това, постоянното лъжене на себе си, че всичко е наред, когато всъщност е обратното, в крайна сметка се отразява на психичното ни здраве.

Източник: iStock/GettyImages

Любителите на токсичната позитивност не могат да приемат нито своите негативни емоции, нито отрицателните емоции на другите хора. Когато се сблъскват с тревожността, празнотата или депресията на други хора, те се опитват да омаловажат негативното преживяване на събеседника, като по този начин се изолират от неудобните вътрешни чувства. Например жена казва на друга: „Тъжно ми е, напълняла съм“, а тя отговаря: „Я се стегни, твоят негативизъм дразни“.

Омаловажаване на чувствата на другите

Границата между подкрепата и омаловажаването на притесненията на други хора е много тънка. Понякога хората намират за непоносимо да бъдат до човек, който се чувства зле и изпитва болка. За да прикрият своята неловкост, те започват да изискват поведението и реакцията, на които другият човек просто не е способен, като казват неща от рода на: „Хайде, стегни се“, „Мисли позитивно“ а това не помага. Най-доброто в тази ситуация е да кажете: „Разкажи ми всичко, излей чувствата си“.

Чувство за вина, ако показваме негативни емоции

С появата на социалните мрежи отровната позитивност започна да се появява все по-често в живота ни. Обикновено хората споделят само ярките и хубави събития от живота си със своите последователи. Оптимизмът се счита за норма, докато песимизмът се критикува. Често обаче една хубава снимка крие дълбоко вътрешно недоволство.

Източник: iStock/GettyImages

Когато демонстрира постоянна бодрост, човек попада в капан: докато крие истинските си чувства, той натрупва негативни емоции, които чакат шанс да избухнат. Създава се вътрешен дисонанс: „Защо се чувствам толкова зле? Всичко е наред в живота ми”. Забраната на истинските чувства често води до депресия и самокритика.

Разликата между токсичната позитивност и здравословната подкрепа

Психолозите препоръчват да се изостави примитивното разделение на емоциите на черно и бяло. Всъщност чувствата не са добри или лоши – те са просто сигнали, които привличат вниманието към важни за нас неща и служат като източник на информация за хората около нас. Приемането и откритото преживяване на трудни и негативни емоции ни помага само по-бързо да ги преодолеем.

Ако искате да помогнете на човек, който се чувства зле, не омаловажавайте чувствата му, не му казвайте: „Мисли позитивно“ или „Не го мисли, ще се оправи“. Оставете човека да изживее емоциите си, изразете съпричастност и помогнете, ако е по силите ви.

И не забравяйте, понякога една прегръдка казва и дава повече от която и да било дума.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>ЕК задейства &quot;аварийната спирачка&quot; за украинския внос</p>

Европейската комисия задейства "аварийната спирачка" за прекомерния украински внос

Свят Преди 2 минути

След като от началото на войната в Украйна беше позволен безмитен внос на украинска продукция в ЕС, на 6 юни това решение беше удължено с още една година, но при нови условия

Съдът остави в ареста жената, обвинена за убийството на Пейо Пеев

Съдът остави в ареста жената, обвинена за убийството на Пейо Пеев

България Преди 6 минути

Определението на съда не е окончателно и подлежи на жалба

Българин е открит мъртъв в Лондон

Българин е открит мъртъв в Лондон

Свят Преди 20 минути

На място е пристигнала линейка, която е констатирала смъртта

Варварско убийство: Украински войник е обезглавен от руските сили

Варварско убийство: Украински войник е обезглавен от руските сили

Свят Преди 36 минути

Украинските правоприлагащи органи са идентифицирали руските военни командири, които вероятно носят отговорност за обезглавяването на войника

Мъже изпаднаха в безсъзнание, след като пушили цигари от неизвестно вещество

Мъже изпаднаха в безсъзнание, след като пушили цигари от неизвестно вещество

Свят Преди 43 минути

Цигарите са причинили тежки сърдечносъдови усложнения

<p>ЕК представи четири препоръки за България, какви са те&nbsp;</p>

ЕК представи четири препоръки за България

Свят Преди 49 минути

Комисията представи препоръки за всички страни от ЕС

Популист, нативист, неофашист? Лексикон на европейската крайна десница (АНАЛИЗ)

Популист, нативист, неофашист? Лексикон на европейската крайна десница (АНАЛИЗ)

Свят Преди 1 час

Има многобройни термини за описване на широк спектър от крайнодесни партии, но какво означават всички те – и винаги ли използваме правилните?

МОН публикува отговорите на матурата по БЕЛ за 7. клас

МОН публикува отговорите на матурата по БЕЛ за 7. клас

България Преди 1 час

Резултатите от изпита ще бъдат обявени до 2 юли

Арестуваха украинец за шпионаж в ТЕЦ "Марица-изток 2".

Арестуваха украинец за шпионаж в ТЕЦ "Марица-изток 2".

България Преди 1 час

Привлечен е като обвиняем за това че е събирал информация, която представлява държавна тайна

<p>Двама ранени при руска атака с дронове в централна Украйна</p>

Двама ранени при руска атака с дронове срещу украинската енергийна инфраструктура

Свят Преди 1 час

И петте дрона са били унищожени от украинските системи за противовъздушна отбрана

"Да бомбардираш Одеса е като да бомбардираш български град"

"Да бомбардираш Одеса е като да бомбардираш български град"

Свят Преди 1 час

Заместник-кметът на Одеса посочи, че там живее огромна българска общност

Торнадо връхлетя Франция (ВИДЕО)

Торнадо връхлетя Франция (ВИДЕО)

Свят Преди 1 час

Според първоначалния доклад са били засегнати 34 къщи

.

България е на опашката в ЕС по потребление и БВП

България Преди 2 часа

Страната ни е с една от най-ниските възможности за потребление на стоки и услуги в ЕС за 2023 г.

<p>&quot;Това е най-чистата форма на самота, която можете да си представите&quot;</p>

Сами в гората с месеци: Животът на противопожарните наблюдатели

Любопитно Преди 2 часа

"Това е най-чистата форма на самота, която можете да си представите"

<p>550 загинали&nbsp;на поклонение&nbsp;в Мека заради жегата</p>

Най-малко 550 души загинаха от невиждани горещини в Мека

Свят Преди 2 часа

Температурите по време на поклонението достигнаха близо 52 градуса