3

В секи от нас е чувал окуражаващи фрази, които всъщност ни карат да се чувстваме по-зле. „Спри да го мислиш и всичко ще се оправи“, „Не бъди тъжен, има хора, които са по-зле“. Тези думи всъщност не ни помагат.

Вместо това тези дежурни реплики но окуражават да избягваме проблемите и да потискаме истинските си чувства. Разбира се, хубаво е човек да е оптимист, но замисляли ли сте се за токсичния позитивизъм. В днешно време сякаш просто е забранено да не си в настроение, да мислиш за проблемите си и да си разстроен.

Прекаленият оптимизъм на всяка цена може да крие опасности и е много важно да си позволим да изпитваме положителни емоции, но и отрицателни такива.

Какво е токсичен позитивизъм?

„Не плачи, всичко ще се оправи“ vs „Поплачи си, ще ти олекне“

Говорейки за токсична позитивност, психолозите имат предвид житейски подход, според който човек трябва винаги да поддържа положително отношение и да избягва всякакви негативни емоции. Хората, които се придържат към този тип мислене, често стигат до крайности. Докато се опитват да намерят светлата страна на всичко, те потискат негативните чувства, вместо да ги преживеят, което в крайна сметка влошава състоянието им още повече.

Източник: iStock/GettyImages

Когато се опитват да подкрепят другите, такива хора често се държат по токсичен начин. Те искрено не разбират защо съветът им да не се чувствате тъжни и да продължавате напред, е толкова досаден за другите. Те не подозират, че да оставят човек да изрази истинските си чувства би било много по-добър начин за справяне със ситуацията. В случая: „Не плачи, всичко ще се оправи“ не помага толкова, колкото: „Поплачи си, ще ти олекне“.

Избягване на проблемите

Стандартните фрази: „Всяко зло за добро“, „Щастието е въпрос на личен избор“ и „Усмихни се и светът ще ти се усмихне“ са хубави, но често означават прикриване на истинските ни чувства и са думи, с които караме хората, които нямат достатъчно според нас оптимистично отношение към живота да се срамуват.

Източник: iStock/GettyImages

Това е типичен пример за токсична позитивност. Например, ако човек е тъжен и се чувства в безизходица, защото е загубил работата си фраза от рода: „Голяма работа, важното е, че си жив и здрав“ не помага, а го кара да се чувства виновен, защото се чувства зле в една все пак неприятна ситуация.

Вместо да търсят изход от трудна ситуация, такива хора мамят себе си. Те се държат като малки деца, които вярват, че другите не ги виждат, ако покрият лицето си с ръцете си – „Ако не обръщам внимание на проблема, това означава, че той изобщо не съществува“.

Забрана за изпитване на негативни емоции в себе си и в другите

Когато пренебрегва и заглушава негативните си емоции, човек само ги увеличава. Може да изглежда, че способността да се борим с „лошите“ чувства в себе си, като ярост, тъга или мрачност, са характеристики на силната личност. Въпреки това, постоянното лъжене на себе си, че всичко е наред, когато всъщност е обратното, в крайна сметка се отразява на психичното ни здраве.

Източник: iStock/GettyImages

Любителите на токсичната позитивност не могат да приемат нито своите негативни емоции, нито отрицателните емоции на другите хора. Когато се сблъскват с тревожността, празнотата или депресията на други хора, те се опитват да омаловажат негативното преживяване на събеседника, като по този начин се изолират от неудобните вътрешни чувства. Например жена казва на друга: „Тъжно ми е, напълняла съм“, а тя отговаря: „Я се стегни, твоят негативизъм дразни“.

Омаловажаване на чувствата на другите

Границата между подкрепата и омаловажаването на притесненията на други хора е много тънка. Понякога хората намират за непоносимо да бъдат до човек, който се чувства зле и изпитва болка. За да прикрият своята неловкост, те започват да изискват поведението и реакцията, на които другият човек просто не е способен, като казват неща от рода на: „Хайде, стегни се“, „Мисли позитивно“ а това не помага. Най-доброто в тази ситуация е да кажете: „Разкажи ми всичко, излей чувствата си“.

Чувство за вина, ако показваме негативни емоции

С появата на социалните мрежи отровната позитивност започна да се появява все по-често в живота ни. Обикновено хората споделят само ярките и хубави събития от живота си със своите последователи. Оптимизмът се счита за норма, докато песимизмът се критикува. Често обаче една хубава снимка крие дълбоко вътрешно недоволство.

Източник: iStock/GettyImages

Когато демонстрира постоянна бодрост, човек попада в капан: докато крие истинските си чувства, той натрупва негативни емоции, които чакат шанс да избухнат. Създава се вътрешен дисонанс: „Защо се чувствам толкова зле? Всичко е наред в живота ми”. Забраната на истинските чувства често води до депресия и самокритика.

Разликата между токсичната позитивност и здравословната подкрепа

Психолозите препоръчват да се изостави примитивното разделение на емоциите на черно и бяло. Всъщност чувствата не са добри или лоши – те са просто сигнали, които привличат вниманието към важни за нас неща и служат като източник на информация за хората около нас. Приемането и откритото преживяване на трудни и негативни емоции ни помага само по-бързо да ги преодолеем.

Ако искате да помогнете на човек, който се чувства зле, не омаловажавайте чувствата му, не му казвайте: „Мисли позитивно“ или „Не го мисли, ще се оправи“. Оставете човека да изживее емоциите си, изразете съпричастност и помогнете, ако е по силите ви.

И не забравяйте, понякога една прегръдка казва и дава повече от която и да било дума.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тежковъоръжен мъж се барикадира в Сърница

Тежковъоръжен мъж се барикадира в Сърница

Преди 3 минути

Към мястото пътува главният секретар на МВР

Участничка в „Мис Вселена“ е дала положителен тест за COVID-19

Участничка в „Мис Вселена“ е дала положителен тест за COVID-19

Свят Преди 1 час

Властите не уточняват дали става въпрос за новия вариант Омикрон

Вероника Рачева и Зорница Миткова от фондация „Прознание”

Вероника Рачева и Зорница Миткова, участници в ПРОМЯНАТА: Всичко, което предполагате за младежите, без да ги познавате, е грешно

България Преди 3 часа

Фондация „Прознание” насърчава предприемаческия дух сред младежите в България, стимулира творческото мислене и увереността в собствените възможности

Android приложения са откраднали банкови данни

Android приложения са откраднали банкови данни

Технологии Преди 3 часа

Хакери са открили начин да заобиколят защитите на Google Play Store

Разбиха схема за фалшиви COVID сертификати

Разбиха схема за фалшиви COVID сертификати

Теми в развитие Преди 8 часа

Сертификатите се ползвали основно за пътуване в чужбина

<p>Български самолет ще върне в Скопие телата на загиналите&nbsp;&nbsp;</p>

Български самолет ще върне в Скопие телата на загиналите на "Струма"

Теми в развитие Преди 11 часа

Това ще се случи в четвъртък, стана ясно от думите на Буяр Османи

Българи са блокирани в Южна Африка заради "Омикрон"

Българи са блокирани в Южна Африка заради "Омикрон"

Теми в развитие Преди 11 часа

МВнР им оказва съдействие да се завърнат в родината

Паулина спечели имунитет в първата индивидуална битка в  „Игри на волята: България“

Паулина спечели имунитет в първата индивидуална битка в „Игри на волята: България“

България Преди 11 часа

Неделчо и Рабухчиев ще се изправят един срещу друг в елиминационна битка

<p>Mъж почина след отказ за прием в болница&nbsp;</p>

Mъж с пневмония и отрицателен тест почина след отказ за прием в болница

България Преди 14 часа

По случая е образувана проверка на прокуратурата

Автобус с румънска регистрация горя край Гурково

Автобус с румънска регистрация горя край Гурково

България Преди 15 часа

Проходът на Републиката беше временно затворен за движение

Великобритания: Задължителен PCR и за ваксинирани българи

Великобритания: Задължителен PCR и за ваксинирани българи

Теми в развитие Преди 16 часа

Допълнителните мерки влизат в сила от 30 ноември 2021 г.

Над 3200 от големите ученици в София учат присъствено

Над 3200 от големите ученици в София учат присъствено

България Преди 16 часа

Осигурено е онлайн обучение за останалите ученици, които остават вкъщи

За една година трафикът през 5G ULTRA се е увеличил осем пъти

За една година трафикът през 5G ULTRA се е увеличил осем пъти

Технологии Преди 17 часа

Разрастване и на пазара на устройства съвместими с мрежата

Увеличените пенсии ще се изплащат през цялата 2022

Увеличените пенсии ще се изплащат през цялата 2022

България Преди 17 часа

Това увериха от Министерство на труда и социалната политика

<p>Нова серия преговори за съставяне на правителство&nbsp;</p>

Стартира нова серия преговори за съставяне на правителство

България Преди 17 часа

Тази седмица разговорите са закрити за медиите