0

М игрената може да бъде трудна за преодоляване, но има някои начини да се отървете от нея по-бързо, след като я ударите. Опитайте да медитирате или да правите физически упражнения. 

Попитайте всеки, който страда от мигрена, какво е преживяването, и вероятно ще чуете думи като "мъчително" и "ужасно". Мигрената не е шега и ако сте имали нещастието да я изпитате, е разбираемо да се окажете в Гугъл и да търсите "начини да се отървете от мигрената", за да се опитате да получите облекчение възможно най-скоро, ако не и по-рано.

Още по-лошо е, че мигрената може да се появи от нищото и да продължи неопределено дълго време. Мигрената може да продължи от 4 до 72 часа без лечение.

За пациентите "мигренозното главоболие е постоянно бреме в натоварения им живот", казва д-р Киран Ф. Раджниш, директор на отдела за неврологична болка в Медицинския център "Уекснер" към Държавния университет в Охайо. "Те пречат на всеки аспект от живота им - времето за семейството, ваканциите, работните срокове, празниците и уикендите". Хората, които страдат от мигрена, "постоянно трябва да променят плановете си или да се съобразяват с мигренозното си главоболие по всяко време", казва д-р Раджниш.

Имате главоболие? Тези природни продукти правят чудеса

Хората също така просто смятат, че животът им е по-труден, когато се справят с мигрената, казва д-р Амит Сачдев, директор на отдела по невромускулна медицина в Мичиганския държавен университет. "Те са в състояние да се занимават с ежедневни дейности, но удоволствието им е значително влошено", казва д-р Сачдев. "Възможно е да са по-малко ангажирани със съпрузи, колеги и деца, отколкото биха предпочели".

Мигрената е гадна. И така, какво можете да направите по въпроса? Мигрените са сложна форма на главоболие и това, което действа при един човек, може да не е най-доброто за друг. Все пак има някои лечения, които се считат за полезни при мигрена. Това са най-важните, към които трябва да посегнете при следващия пристъп на мигрена.

Как да се отървете от мигрената

Имате няколко различни възможности, когато става въпрос за справяне с мигрената. Изпробвайте една или няколко от тях, за да получите облекчение.

[gallery]7280[/gallery]

  • Приемайте малко, но не прекалено много кофеин. Кофеинът "действа чрез временно свиване на кръвоносните съдове в мозъка, като по този начин намалява болката", казва д-р Раджниш. Струва си да се отбележи: Кофеинът може да бъде отключващ фактор за мигрена, така че е добре да се приема в умерени количества (например: една чаша кафе, а не три). Някои лекарства за мигрена, като Excedrin Migraine, дори включват кофеин.
  • Опитайте с медитация. Звучи абсурдно просто, но използването на техники за релаксация като медитация или дихателни упражнения "модулира няколко области на мозъка като центровете за сън и центровете за облекчаване на болката в мозъка и помага за регенериране и вътрешно презареждане на собствените ни тела", казва д-р Раджнийш. Започнете с тези страхотни приложения за медитация.
  • Направете каквото можете, за да сведете до минимум стреса. Това, казва д-р Раджнийш, ще "намали необичайното освобождаване на хормони и ще възстанови нормалния баланс" в тялото ви.
  • Раздвижете се. Разбира се, това може да е трудно, когато изпитвате болка, но физическите упражнения "активират центровете за облекчаване на болката в мозъка на собственото ни тяло, за да освободят болкоуспокояващи - ендорфини - в кръвния поток", казва д-р Раджнийш. 
  • Използвайте студен компрес. Като цяло повечето страдащи от мигренозно главоболие предпочитат студени компреси, според Националната фондация за главоболие. Фондацията специално препоръчва прилагането на студени компреси върху челото и слепоочията, за да получите облекчение.
  • Опитайте се да се наспите. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, когато сте в агония, но сънят отпуска дразненето в главата, което може да се появи при мигрена, казва д-р Сачдев.
  • Вземете лекарство за понижаване на кръвното налягане. Те могат да помогнат за "възстановяване на баланса" в мозъка ви, казва д-р Раджниш.

Как да предотвратите появата на мигрена

Къде в тялото ни се натрупва стрес, как да се справим с него

Колкото и да е сложно, можете да направите само толкова много, за да предотвратите мигрената. Все пак има някои стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска да имате такава скоро или поне толкова често, колкото в миналото. Определено си струва да ги изпробвате:

  • Направете си ботокс

Ботоксът не само предотвратява появата на бръчки. Той също така "блокира достъпа на сигнали за болка до мозъка", казва д-р Сачдев. Когато се използва правилно, той може да намали броя на главоболията, които имате, казва д-р Раджнийш.

  • Използвайте антидепресант

Трициклични антидепресанти като амитриптилин действат върху невроните (известни още като мозъчни клетки) и намаляват електрохимичния дисбаланс в мозъка ви, казва д-р Раджнийш.

  • Останете добре хидратирани

Като цяло Националната академия на науките, инженерството и медицината препоръчва мъжете да приемат по 15,5 чаши течности на ден, а жените - по 11,5 чаши.

  • Дайте приоритет на съня

По принцип трябва да се стремите да спите поне седем часа на нощ, казва д-р Раджнийш.

  • Следете колко захар и кофеин приемате

И двете могат да бъдат отключващи фактори за мигрена, посочва д-р Раджниш.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Работник загина, докато разтоварваше микробус

Работник загина, докато разтоварваше микробус

България Преди 8 минути

При повдигане товарът от 1 тон се наклонил

Сигнал за бомба в голям търговски център в София

Сигнал за бомба в голям търговски център в София

България Преди 19 минути

Извършва се проверка от полицията

Спешни промени в закони, заради кризата със служебния премиер

Спешни промени в закони, заради кризата със служебния премиер

България Преди 50 минути

Проблемът обаче се корени в Конституцията, смята Караджов

Вътев би приел да бъде служебен министър

Вътев би приел да бъде служебен министър

България Преди 1 час

Вътев подчерта, че е влязъл като експерт в настоящия кабинет

Доналд Тръмп

"Бог да благослови Америка": Доналд Тръмп продава библии по 60 долара

Свят Преди 2 часа

Концепцията за Библията, покрита с американското знаме, предизвиква безпокойство сред религиозните кръгове в САЩ

Мъж заплаши лекар с газов пистолет в болницата в Шумен

Мъж заплаши лекар с газов пистолет в болницата в Шумен

България Преди 2 часа

Причината е, че е чакал дълго за преглед

NYT: Ескалация от Путин – на Украйна ѝ предстоят тежки месеци

NYT: Ескалация от Путин – на Украйна ѝ предстоят тежки месеци

Свят Преди 2 часа

Кремъл продължава да твърди, че Украйна стои зад нея, сигнализирайки намерението на Владимир Путин да увеличи ескалацията на фронта, пише експертът по руска външна политика и сигурност Хана Ноте

Денков: Дневният ред на обществото зависи от действията на президента

Денков: Дневният ред на обществото зависи от действията на президента

България Преди 2 часа

Това заяви премиерът в оставка акад. Николай Денков във връзка с консултациите на "Дондуков" 2 в търсене на служебен министър-председател

Лавров: Мирният план на Украйна е безсмислен

Лавров: Мирният план на Украйна е безсмислен

Свят Преди 2 часа

По думите му той се основава на "неприемливи понятия" като изтегляне на руските сили от завзети от тях територии,

Емоционални обяснения в любов и сълзи в очите в новия епизод на “Един за друг”

Емоционални обяснения в любов и сълзи в очите в новия епизод на “Един за друг”

Любопитно Преди 2 часа

Мъжете ще напишат романтични писма, в които изразяват най-съкровените си чувства към своите дами

<p>&quot;По-добре да умреш там, отколкото тук от глад&quot;&nbsp;</p>

От Непал до Украйна: Историята на непалския наемник

Свят Преди 3 часа

Сравнително бедна в сравнение със своите съседи като Русия, Китай и Индия, много непалци са привлечени от високите заплати, които могат да получат, мигрирайки нелегално в тези страни

Петър Чобанов: Споделям мнението на Димитър Радев, крайното решение е на президента

Петър Чобанов: Споделям мнението на Димитър Радев, крайното решение е на президента

България Преди 3 часа

Екипът в БНБ трябва да продължи да действа и да вървим напред, коментира той

<p>Скандал в НС: Може ли да се окажем с 480 народни представители или депутати с двойни заплати</p>

Скандал в НС заради НАТО, Конституцията, "Турски поток" и депутатските заплати (ВИДЕО)

България Преди 3 часа

ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ се заплашиха едни други с нови временни комисии

Ще може ли да се състави служебен кабинет според новите правила, записани в Конституцията?

Ще може ли да се състави служебен кабинет според новите правила, записани в Конституцията?

България Преди 3 часа

Втори ден продължават срещите при президента с потенциалните кандидати за поста служебен министър-председател

Мостът бе частично срутен

"Цяло чудо, че е оцелял": Какво разкри съпругата на работник на моста в Балтимор, който се срути

Свят Преди 4 часа

Зет ѝ е сред загиналите, а племенникът ѝ все още се издирва-вероятно мъртъв