1

Д а си възрастен със затлъстяване не означава само, че имаш няколко килограма в повече около кръста. Това може да доведе до нещо по-лошо. Здравословните състояния, свързани със затлъстяването могат да бъдат много опасни.

Те включват „сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои видове рак, които са сред водещите причини за предотвратима, преждевременна смърт“, казват от американските Центрове за контрол на заболяванията (CDC).

За да разберете дали сте затлъстели, първо изчислете своят индекс на телесна маса (BMI)

“Индексът на телесна маса и обиколката на талията са два скинингови инструмента за оценка на теглото и потенциалния риск от заболяване“, казват от  CDC. BMI е теглото на човек в килограми делено на височината в метри на квадрат.

  • Ако вашият BMI е по-малко от 18.5, това означава, че сте с поднормено тегло.
  • Ако вашият BMI е от 18.5 до 24.9 – вие сте с нормално или т. нар. Здравословно тегло.
  • Ако вашият BMI е 25.0 до 29.9 – това означава, че сте с наднормено тегло.
  • Ако вашият BMI е 30.0 или по-висок – това означава, че сте затлъстели.

Измерете талията си

„Друг начин да оцените потенциалния си риск от заболяване е да измерите обиколката на талията си“, казват от CDC. „Прекомерната мазнина в корема може да бъде сериозен проблем, защото ви излага на по-голям риск от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет тип 2, високо кръвно налягане и коронарна артериална болест“, отбелязват експертите.

Талията ви може да ви казва, че имате по-висок риск от развитие състояния, свързани със затлъстяването, ако сте:

  • мъж, чиято талия е с обиколка над 101 сантиметра
  • небременна жена, чиято талия е с обиколка над 88.9 сантиметра

За да измерите правилно обиколката на талията:

  • Изправете се и поставете сантиметъра около средата, точно над бедрените кости
  • Уверете се, че лентата е хоризонтално поставена около кръста
  • Дръжте лентата плътно прилепнала, но не притискайте кожата
  • Измерете талията си веднага след като издишате
Сигурни признаци, че затлъстявате

Какво да направите, ако имате опасения, че сте затлъстели

Ключът към постигането и поддържането на здравословно тегло не са краткосрочните промени в диетата; става въпрос за начин на живот, който включва здравословно хранене и редовна физическа активност.

„Изборът на начин на живот, който включва добри хранителни навици и ежедневна физическа активност, може да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да предотвратите наддаването на тегло“, категорични са от CDC.

Върнете си здравето

Не забравяйте, че не става дума само за теглото ви. Затлъстяването допринася за  редица здравословни проблеми, включително сърдечносъдови заболявания, диабет, някои видове рак. Това са някои от водещите причини за смърт в света.

Затлъстяването може да причини още сънна апнея, проблеми с дишането и да затрудни активността. Затлъстяването може да доведе и до проблеми по време на бременност.

Това е най-честата причина за напълняване

Затлъстяването - няма хапче или ефективна диета

Затлъстяването е свързано със смаляване на мозъка

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Павлова: Прокурорите ни не страдат от липса на самочувствие</p>

Правосъдният министър: Прокурорите ни не страдат от липса на самочувствие

България Преди 1 час

Мария Павлова с първи коментар на представения от ЕК доклад за върховенството на закона в България

Летище София: Проблем с информационните монитори

Летище София: Проблем с информационните монитори

България Преди 1 час

ИТ екипът работи активно по остраняването му

Жертви и ранени след руски удари в Украйна

Жертви и ранени след руски удари в Украйна

Свят Преди 4 часа

Нападения има и срещу пристанищния град на река Дунав Измаил

Пожар избухна в италиански курорт, евакуирани са 1000 туристи (ВИДЕО)

Пожар избухна в италиански курорт, евакуирани са 1000 туристи (ВИДЕО)

Свят Преди 5 часа

Огънят е тръгнал от гориста местност край залива Сан Феличе

Докладът за корупция в Агенция „Митници” е входиран в ДАНС и МВР

Докладът за корупция в Агенция „Митници” е входиран в ДАНС и МВР

България Преди 5 часа

Той беше изпратен до службите тази сутрин от председателя на ДПС Делян Пеевски

Илон Мъск

Илон Мъск отрече, че ще дарява по 45 млн. долара месечно за кампанията на Тръмп

Свят Преди 5 часа

Което поставя кандидата на републиканците в неловка ситуация, след като вече се похвали за даренията

Убийство в Гоце Делчев заради публикации в интернет - ново развитие по случая

Убийство в Гоце Делчев заради публикации в интернет - ново развитие по случая

България Преди 5 часа

Обвиняемите напуснали местопрестъплението, след което жената измила ножа

<p>Руски частен готвач е арестуван, готвел саботаж на Олимпиадата</p>

Руски частен готвач е арестуван в Париж, готвел саботаж на Олимпиадата

Свят Преди 5 часа

Разузнавателните служби са го следили в продължение на месеци, преминал е и през България

<p>Лъже ли Тръмп за ръста си?</p>

Колко високи са членовете на семейството на Тръмп

Свят Преди 6 часа

Всички членове на семейство Тръмп имат поразителен ръст

Стоянов за сигнала на Пеевски: Нямам информация

Стоянов за сигнала на Пеевски: Нямам информация

България Преди 6 часа

Стоянов: Нямам конкретика, предишните дни не е получаван

Главчев отговори на Радев за посланика ни в Украйна

Главчев отговори на Радев за посланика ни в Украйна

България Преди 6 часа

Главчев: За временно управляващ такива процедури не се изискват

Снимката е илюстративна

Държавите, в които празненствата никога не спират

Любопитно Преди 6 часа

Коя е държавата с 35 официални празника

<p>Светът подобри рекорда за най-горещ ден само за 24 часа</p>

Земята се "наслади" на най-горещия ден в историята си в понеделник

Свят Преди 7 часа

Учените очакват шокиращите климатични рекорди да продължат

Откриха античен саркофаг на плажа във Варна (СНИМКИ)

Откриха античен саркофаг на плажа във Варна (СНИМКИ)

България Преди 7 часа

Културната ценност е от периода на Римската империя

Депортиране и масово задържане: Ще се пребори ли Тръмп с имиграцията в САЩ

Депортиране и масово задържане: Ще се пребори ли Тръмп с имиграцията в САЩ

Свят Преди 7 часа

Републиканците настояват, че не става въпрос за блокиране на имиграцията, а за предотвратяване на незаконното пребиваване в САЩ

.

Великобритания: Путин има нужда от 5 г., за да попълни руската армия, загубите достигат 550 хил.

Свят Преди 8 часа

Повече по темата може да прочетете в следващите редове