7

Щ астливи ли сте? Въпросът изглежда достатъчно прост. Когато прецените нивото си на щастие, може да откриете, че не сте съвсем доволни от резултата. Тогава започвате да се чудите как да се сдобиете с най-желаното понятие: щастие. 

Няма единна формула, която да ни прави щастливи. Въпреки че всички се опитваме да бъдем по-позитивни, изпълнението на тази задача е трудно. 

Все пак има някои основни неща, които може да направите, за да получите повече удовлетворение от живота си и да се научите да избягвате негативните мисли. 

1. Поставяйте граници.

Освен за другите, трябва да се грижите и за себе си, и да си позволите да казвате „не“. Ако се научите да отказвате, ще имате по-добри взаимоотношения с околните, както в личен, така и в професионален план. Уважавайте контактите си с другите, но бъдете готови да помислите първо за своите приоритети. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Lianne Smuts (@desk_of_lianne) on

2. Не се подценявайте.

Седнете и помислете кои са положителните ви страни, и си ги напомняйте всеки ден. Благодарение на това малко поощрение ще сте способни да реализирате пълния си потенциал и да бъде удовлетворени от решенията си. 

3. Излезте на разходка.

Независимо от това, което се случва в живота ви, винаги можете да се разсеете, когато излезете навън. Излагането на слънце ни прави оптимистични, въпреки сивите облаци в умовете ни. Добре е да повишите приема на витамин D, защото ниските му нива се свързват с тъга и депресия. 

Източник: iStock/Gulliver

4. Хапнете шоколад.

Колкото и банално да звучи, в някои критични моменти именно шоколадът оказва първа помощ. Тъмният шоколад намалява хормона на стреса – кортизол.  Разбира се, успокояването чрез шоколад не трябва да се превръща в ежедневие, нито в емоционално хранене. Щастието не се постига чрез храната, а може само да бъде подпомогнато. 

Източник: iStock/Gulliver

5. Съставете списък с неща, които искате да направите.

Ако имате нещо, което да очаквате с нетърпение, със сигурност ще бъдете по-щастливи. Няма значение какво ще влезе в списъка ви. Може да очаквате излизането на нов филм или книга, също така да планирате посещение на модерен ресторант, или ваканция в чужбина. Изборът е изцяло ваш!

Източник: iStock/Gulliver

6. Помислете за какво сте благодарни.

Дори да срещате трудности в живота, винаги има нещо, за което да благодарите. Дали ще бъде това, че сте здрави, или че семейството ви е до вас и ви подкрепя, няма значение. Важното е да си припомните, че сред тъгата винаги има светлина.

7. Прекарвайте по-малко време на телефона си.

Изключително важно. „Изключете“ се от виртуалния живот и се осмелете да погледнете истинския в очите. Ще се изненадате колко време имате за нови хобита и активности. 

Източник: iStock/Gulliver

8. Предайте нататък.

Когато сте мили с другите, това активира центровете в мозъка, които са отговорни за производството на ендорфин. Истината е, че животът е много забързан и всеки гледа само в своята „паничка“. Ако помагате на околните, това ще ви донесе повече вътрешен мир и спокойствие. Ще ви покаже нови перспективи в собствения ви живот и ще ви направи щастливи. Защото да донесете щастие на някого, е най-голямата награда!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Майка към дъщеря: - Дъще, мъжът трябва да се избира умно! Виж баща си - разбира от електричество, от водопровод, от мебели, може да поправи…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пеевски: След 20 години в НАТО България се доказа като надежден партньор

Пеевски: След 20 години в НАТО България се доказа като надежден партньор

България Преди 7 минути

Евроатлантическите ценности се превърнаха в основен стълб в международните геополитически отношения, подчертава той

Григор Димитров се класира за полуфинала на турнира в Маями

Григор Димитров се класира за полуфинала на турнира в Маями

Свят Преди 13 минути

Димитров е устремен към втората си титла от турнир от сериите "Мастърс 1000" след тази в Синсинати през 2017 година

Експлозия в най-голямата петролна рафинерия в Румъния

Експлозия в най-голямата петролна рафинерия в Румъния

Свят Преди 41 минути

Властите съобщават, че няма жертви, правят се измервания за определяне на степента на замърсяване на въздуха

6 знаменитости, които наскоро разбраха, че са болни от рак

6 знаменитости, които наскоро разбраха, че са болни от рак

Свят Преди 50 минути

Вижте по-отблизо живота на тези в светлината на прожекторите, които наскоро са се сблъскали със страшната диагноза

„На път за Шенген” в „Темата на NOVA“

„На път за Шенген” в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 1 час

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

<p>&quot;Не сме виждали подобна ситуация от 1945 г. насам&quot;</p>

Туск: Започна нова ера на войни

Свят Преди 1 час

Тя бе поставена с руското нахлуване в Украйна преди малко повече от две години, заяви премиерът на Полша

<p>Край на хартиените рецепти за антибиотици</p>

Хартиените рецепти за антибиотици остават в историята, от понеделник - само по електронен път

България Преди 1 час

Издадените до неделя (31 март) хартиени рецепти имат валидност от 30 дни и могат да се изпълняват в аптеките

Петролната индустрия на Путин е в беда

Петролната индустрия на Путин е в беда

Свят Преди 1 час

За да се справи с риска от недостиг на вътрешния пазар, тъй като руските рафинерии са подложени на мащабен спешен ремонт, Москва се обърна за помощ към своя ключов съюзник и съсед Беларус

Добро дело: Първокласници върнаха изгубена чанта с голяма сума пари (ВИДЕО)

Добро дело: Първокласници върнаха изгубена чанта с голяма сума пари (ВИДЕО)

Децата веднага предали чантата с парите на ръководството на училището

Земетресение с магнитуд 5,7 в Гърция

Земетресение с магнитуд 5,7 в Гърция

Свят Преди 1 час

Към момента няма данни за жертви или нанесени материални щети

Снимката е илюстративна

Над 14 милиона германци са бедни

Свят Преди 2 часа

Всяко пето дете в Германия е засегнато от бедност

Борисов: Мераклии за премиери ще се намерят

Борисов: Мераклии за премиери ще се намерят

България Преди 2 часа

Президентът е отговорен човек и в случая може да му се разчита, заяви лидерът на ГЕРБ

Три земетресения разлюляха Родопите за няколко минути

Три земетресения разлюляха Родопите за няколко минути

България Преди 2 часа

Най-силното от тях, с умерен магнитуд от 3,8 по Рихтер, е край Девин

<p>Алесандро Микеле поема &quot;Валентино&quot;</p>

Бившият творчески директор на "Гучи" Алесандро Микеле поема "Валентино"

Свят Преди 2 часа

51-годишният Микеле напусна "Гучи" през 2022 г.

Откриха тяло до детска ясла в Русе

Откриха тяло до детска ясла в Русе

България Преди 2 часа

По непотвърдена информация то е открито около 6:00 часа в петък сутрин