7

Щ астливи ли сте? Въпросът изглежда достатъчно прост. Когато прецените нивото си на щастие, може да откриете, че не сте съвсем доволни от резултата. Тогава започвате да се чудите как да се сдобиете с най-желаното понятие: щастие. 

Няма единна формула, която да ни прави щастливи. Въпреки че всички се опитваме да бъдем по-позитивни, изпълнението на тази задача е трудно. 

Все пак има някои основни неща, които може да направите, за да получите повече удовлетворение от живота си и да се научите да избягвате негативните мисли. 

1. Поставяйте граници.

Освен за другите, трябва да се грижите и за себе си, и да си позволите да казвате „не“. Ако се научите да отказвате, ще имате по-добри взаимоотношения с околните, както в личен, така и в професионален план. Уважавайте контактите си с другите, но бъдете готови да помислите първо за своите приоритети. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Lianne Smuts (@desk_of_lianne) on

2. Не се подценявайте.

Седнете и помислете кои са положителните ви страни, и си ги напомняйте всеки ден. Благодарение на това малко поощрение ще сте способни да реализирате пълния си потенциал и да бъде удовлетворени от решенията си. 

3. Излезте на разходка.

Независимо от това, което се случва в живота ви, винаги можете да се разсеете, когато излезете навън. Излагането на слънце ни прави оптимистични, въпреки сивите облаци в умовете ни. Добре е да повишите приема на витамин D, защото ниските му нива се свързват с тъга и депресия. 

Източник: iStock/Gulliver

4. Хапнете шоколад.

Колкото и банално да звучи, в някои критични моменти именно шоколадът оказва първа помощ. Тъмният шоколад намалява хормона на стреса – кортизол.  Разбира се, успокояването чрез шоколад не трябва да се превръща в ежедневие, нито в емоционално хранене. Щастието не се постига чрез храната, а може само да бъде подпомогнато. 

Източник: iStock/Gulliver

5. Съставете списък с неща, които искате да направите.

Ако имате нещо, което да очаквате с нетърпение, със сигурност ще бъдете по-щастливи. Няма значение какво ще влезе в списъка ви. Може да очаквате излизането на нов филм или книга, също така да планирате посещение на модерен ресторант, или ваканция в чужбина. Изборът е изцяло ваш!

Източник: iStock/Gulliver

6. Помислете за какво сте благодарни.

Дори да срещате трудности в живота, винаги има нещо, за което да благодарите. Дали ще бъде това, че сте здрави, или че семейството ви е до вас и ви подкрепя, няма значение. Важното е да си припомните, че сред тъгата винаги има светлина.

7. Прекарвайте по-малко време на телефона си.

Изключително важно. „Изключете“ се от виртуалния живот и се осмелете да погледнете истинския в очите. Ще се изненадате колко време имате за нови хобита и активности. 

Източник: iStock/Gulliver

8. Предайте нататък.

Когато сте мили с другите, това активира центровете в мозъка, които са отговорни за производството на ендорфин. Истината е, че животът е много забързан и всеки гледа само в своята „паничка“. Ако помагате на околните, това ще ви донесе повече вътрешен мир и спокойствие. Ще ви покаже нови перспективи в собствения ви живот и ще ви направи щастливи. Защото да донесете щастие на някого, е най-голямата награда!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Полицията в Минск стреля по хора, излезли на балконите си</p>

Полицията в Минск стреля по хора, излезли на балконите си

Свят Преди 1 час

Полицаи в град Брест, Югозападен Беларус, са стреляли с истински куршуми по демонстранти

Костадин Ангелов

Проф. Ангелов: Заболелите във ФСМП-Пазарджик са 11

Теми в развитие Преди 2 часа

Към момента в областта няма недостиг на легла

<p>Задължително с маска на публични събития на открито в Пловдив</p>

Задължително с маска на публични събития на открито в Пловдив

Теми в развитие Преди 5 часа

Сред новите случаи на заразени с Ковид-19 са и две бебета под година от Пловдив и Асеновград, едното от които е хоспитализирано

<p>Пътнически влак се удари в скали</p>

Пътнически влак се удари в скали

България Преди 6 часа

От съображения за сигурност пътниците са останали на място във вагоните на влака

Доналд Тръмп

Тръмп: Байдън обиди мъжете с избора на жена за вицепрезидент

Свят Преди 7 часа

Американският президент бил изненадан от решението на кандидата на демократите за Белия дом Джо Байдън да избере за свой вицепрезидент Камала Харис

<p>Демонстранти с протестно автошествие по АМ &bdquo;Тракия&rdquo;</p>

Демонстранти с протестно автошествие по АМ „Тракия”

България Преди 7 часа

Акцията съвпадна с временното затваряне на тунела „Траянови врата”

<p>Строят сграда под Рилските езера за половин милион</p>

Строят сграда под Рилските езера за половин милион

България Преди 8 часа

В част от сградата ще се предоставят помещения за база на Планинска-спасителна служба при БЧК

Иззетите предмети от офиса на Божков в центъра на София станаха 6332

Иззетите предмети от офиса на Божков в центъра на София станаха 6332

България Преди 8 часа

Сградата на "Нове интернал" е претърсвана отново от 3 до 5 август 2020 г.

Ихиньо Марин

„Лудогорец” с ново попълнение – нападател от Испания

България Преди 9 часа

Бившият играч на Нумансия ще бъде представен в четвъртък

<p>Жените в Минск на&nbsp;акция срещу полицейското насилие</p>

Арестуваха хиляди протестиращи в Беларус, жените с акция срещу полицейското насилие

Свят Преди 9 часа

Сред задържаните има организатори на протестите

Професор Тодор Кантарджиев

Кантарджиев: Очакваме увеличение на смъртността от COVID-19

Теми в развитие Преди 9 часа

„Трябва да хващаме колкото се може по-рано болните хора, да виждаме техните контакти, за да можем да ограничим хората, които се предполага, че са заразени”, категоричен е експертът

Защо "паяк" вдигна колата на онкоболен пред болница

Защо "паяк" вдигна колата на онкоболен пред болница

България Преди 10 часа

Автомобилът му бил и с изряден стикер, накарали го обаче да плати глобата

Миляна Велева

Прокуратурата установи: Мейлът, приписван на директора на новините на NOVA, е фалшив

България Преди 11 часа

NOVA отново заявява, че ще предприеме всички свои законови права, за да защити достойнството и авторитета си

МВР: Жена се опита да нахлуе в сградата на Президентството

МВР: Жена се опита да нахлуе в сградата на Президентството

България Преди 12 часа

Полицията е предотвратила напрежение и конфликт на "Орлов мост" снощи

СЗО: Този вирус е брутален, но няма мозък

СЗО: Този вирус е брутален, но няма мозък

Теми в развитие Преди 12 часа

Това заяви зам.-директорът на СЗО. Междувременно бе съобщено, че само за шест седмици броят на заразените е скочил от 10 на 20 милиона

Правителството с решения в подкрепа на ученици, студенти, млади семейства и работещите

Правителството с решения в подкрепа на ученици, студенти, млади семейства и работещите

България Преди 12 часа

Средствата са за реализирането на дейности по национална програма