7

Щ астливи ли сте? Въпросът изглежда достатъчно прост. Когато прецените нивото си на щастие, може да откриете, че не сте съвсем доволни от резултата. Тогава започвате да се чудите как да се сдобиете с най-желаното понятие: щастие. 

Няма единна формула, която да ни прави щастливи. Въпреки че всички се опитваме да бъдем по-позитивни, изпълнението на тази задача е трудно. 

Все пак има някои основни неща, които може да направите, за да получите повече удовлетворение от живота си и да се научите да избягвате негативните мисли. 

1. Поставяйте граници.

Освен за другите, трябва да се грижите и за себе си, и да си позволите да казвате „не“. Ако се научите да отказвате, ще имате по-добри взаимоотношения с околните, както в личен, така и в професионален план. Уважавайте контактите си с другите, но бъдете готови да помислите първо за своите приоритети. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Lianne Smuts (@desk_of_lianne) on

2. Не се подценявайте.

Седнете и помислете кои са положителните ви страни, и си ги напомняйте всеки ден. Благодарение на това малко поощрение ще сте способни да реализирате пълния си потенциал и да бъде удовлетворени от решенията си. 

3. Излезте на разходка.

Независимо от това, което се случва в живота ви, винаги можете да се разсеете, когато излезете навън. Излагането на слънце ни прави оптимистични, въпреки сивите облаци в умовете ни. Добре е да повишите приема на витамин D, защото ниските му нива се свързват с тъга и депресия. 

Източник: iStock/Gulliver

4. Хапнете шоколад.

Колкото и банално да звучи, в някои критични моменти именно шоколадът оказва първа помощ. Тъмният шоколад намалява хормона на стреса – кортизол.  Разбира се, успокояването чрез шоколад не трябва да се превръща в ежедневие, нито в емоционално хранене. Щастието не се постига чрез храната, а може само да бъде подпомогнато. 

Източник: iStock/Gulliver

5. Съставете списък с неща, които искате да направите.

Ако имате нещо, което да очаквате с нетърпение, със сигурност ще бъдете по-щастливи. Няма значение какво ще влезе в списъка ви. Може да очаквате излизането на нов филм или книга, също така да планирате посещение на модерен ресторант, или ваканция в чужбина. Изборът е изцяло ваш!

Източник: iStock/Gulliver

6. Помислете за какво сте благодарни.

Дори да срещате трудности в живота, винаги има нещо, за което да благодарите. Дали ще бъде това, че сте здрави, или че семейството ви е до вас и ви подкрепя, няма значение. Важното е да си припомните, че сред тъгата винаги има светлина.

7. Прекарвайте по-малко време на телефона си.

Изключително важно. „Изключете“ се от виртуалния живот и се осмелете да погледнете истинския в очите. Ще се изненадате колко време имате за нови хобита и активности. 

Източник: iStock/Gulliver

8. Предайте нататък.

Когато сте мили с другите, това активира центровете в мозъка, които са отговорни за производството на ендорфин. Истината е, че животът е много забързан и всеки гледа само в своята „паничка“. Ако помагате на околните, това ще ви донесе повече вътрешен мир и спокойствие. Ще ви покаже нови перспективи в собствения ви живот и ще ви направи щастливи. Защото да донесете щастие на някого, е най-голямата награда!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Проф. Асен Балтов

Кога пак ще отворят „зелените коридори”

Теми в развитие Преди 52 минути

Вижте отговора на проф. Асен Балтов

Туристическият бранш излезе на протест

Туристическият бранш излезе на протест

България Преди 58 минути

Какви са исканията

Димитър Пенев

Димитър Пенев влиза в политиката

Избори 2021 Преди 1 час

Легендарният български треньор официално бе представен като кандидат в листите на ВОЛЯ и НФСБ

Освободените ученички в Нигерия

Освободиха отвлечените стотици ученички в Нигерия

Свят Преди 1 час

Властите отрекоха да са платили откуп на престъпниците, но експерти в сферата на сигурността се съмняват в тези твърдения

Израел купува още 36 млн. дози ваксина, слага проследяващи гривни

Израел купува още 36 млн. дози ваксина, слага проследяващи гривни

Теми в развитие Преди 2 часа

Каква е целта на проекта на Здравното министерство

София

Как се променя организацията на движение в София за 3 март

България Преди 2 часа

Промените започват още от 2 март

Никола Саркози

Ще лежи ли наистина в затвора Никола Саркози

Свят Преди 3 часа

Решението на съда е историческо

<p>Ще пътуват ли по-лесно ваксинираните срещу COVID-19</p>

Ще пътуват ли по-лесно ваксинираните срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 3 часа

Много хора все още не са обезщетени за нереализирана почивка

Алфа рисърч: Кой влиза в парламента, от кого ще зависи бъдещата управленска коалиция

Алфа рисърч: Кой влиза в парламента, от кого ще зависи бъдещата управленска коалиция

България Преди 3 часа

Каква картина очертава проучване на Алфа рисърч в навечерието на кампанията за изборите на 4 април

Бойко Борисов

Борисов в Перник: Опозицията трябва да пие най-хубавата вода

България Преди 4 часа

Премиерът и кметът на Перник провериха ремонта на пречиствателната и помпената станция за питейна вода в града

В Белгия: Веселби до зори, сякаш няма пандемия

В Белгия: Веселби до зори, сякаш няма пандемия

Теми в развитие Преди 4 часа

Събират се хиляди младежи, които си устройват шумни партита, сякаш никога не е имало пандемия

Мехмед Дикме (вдясно) на среща с премиера Бойко Борисов

Мехмед Дикме каза защо подкрепя ГЕРБ

Избори 2021 Преди 4 часа

Лидерът на ДЕН коментира и участието на Делян Пеевски на предстоящия парламентарен вот

Теменужка Петкова

Петкова: Постигнахме много в рамките на мандата ни

Избори 2021 Преди 4 часа

Вижте какво още каза министърът на енергетиката

Д-р Александър Симидчиев

Защо д-р Симидчиев влиза в политиката

Избори 2021 Преди 5 часа

Той коментира и актуалната ситуация с COVID-19