7

Щ астливи ли сте? Въпросът изглежда достатъчно прост. Когато прецените нивото си на щастие, може да откриете, че не сте съвсем доволни от резултата. Тогава започвате да се чудите как да се сдобиете с най-желаното понятие: щастие. 

Няма единна формула, която да ни прави щастливи. Въпреки че всички се опитваме да бъдем по-позитивни, изпълнението на тази задача е трудно. 

Все пак има някои основни неща, които може да направите, за да получите повече удовлетворение от живота си и да се научите да избягвате негативните мисли. 

1. Поставяйте граници.

Освен за другите, трябва да се грижите и за себе си, и да си позволите да казвате „не“. Ако се научите да отказвате, ще имате по-добри взаимоотношения с околните, както в личен, така и в професионален план. Уважавайте контактите си с другите, но бъдете готови да помислите първо за своите приоритети. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Lianne Smuts (@desk_of_lianne) on

2. Не се подценявайте.

Седнете и помислете кои са положителните ви страни, и си ги напомняйте всеки ден. Благодарение на това малко поощрение ще сте способни да реализирате пълния си потенциал и да бъде удовлетворени от решенията си. 

3. Излезте на разходка.

Независимо от това, което се случва в живота ви, винаги можете да се разсеете, когато излезете навън. Излагането на слънце ни прави оптимистични, въпреки сивите облаци в умовете ни. Добре е да повишите приема на витамин D, защото ниските му нива се свързват с тъга и депресия. 

Източник: iStock/Gulliver

4. Хапнете шоколад.

Колкото и банално да звучи, в някои критични моменти именно шоколадът оказва първа помощ. Тъмният шоколад намалява хормона на стреса – кортизол.  Разбира се, успокояването чрез шоколад не трябва да се превръща в ежедневие, нито в емоционално хранене. Щастието не се постига чрез храната, а може само да бъде подпомогнато. 

Източник: iStock/Gulliver

5. Съставете списък с неща, които искате да направите.

Ако имате нещо, което да очаквате с нетърпение, със сигурност ще бъдете по-щастливи. Няма значение какво ще влезе в списъка ви. Може да очаквате излизането на нов филм или книга, също така да планирате посещение на модерен ресторант, или ваканция в чужбина. Изборът е изцяло ваш!

Източник: iStock/Gulliver

6. Помислете за какво сте благодарни.

Дори да срещате трудности в живота, винаги има нещо, за което да благодарите. Дали ще бъде това, че сте здрави, или че семейството ви е до вас и ви подкрепя, няма значение. Важното е да си припомните, че сред тъгата винаги има светлина.

7. Прекарвайте по-малко време на телефона си.

Изключително важно. „Изключете“ се от виртуалния живот и се осмелете да погледнете истинския в очите. Ще се изненадате колко време имате за нови хобита и активности. 

Източник: iStock/Gulliver

8. Предайте нататък.

Когато сте мили с другите, това активира центровете в мозъка, които са отговорни за производството на ендорфин. Истината е, че животът е много забързан и всеки гледа само в своята „паничка“. Ако помагате на околните, това ще ви донесе повече вътрешен мир и спокойствие. Ще ви покаже нови перспективи в собствения ви живот и ще ви направи щастливи. Защото да донесете щастие на някого, е най-голямата награда!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Как да се подготвим за Никулден
Ексклузивно

Как да се подготвим за Никулден

Преди 12 часа
Бъдещата кралица разказа, че синът ѝ иска да е постоянно покрай тях
Ексклузивно

Малкият син на Кейт и Уилям проговори

Преди 15 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини