3

П редстои да се сбогуваме с 2020 г. Време е да направим равносметка и да прегърнем новата година със списък от цели и задачи, в които здравето, щастието и благополучието са основните стълбове.

"Нова година, нов живот" - всеки път, когато земята обикаля слънцето, календарът добавя една година, което се равнява на 365 нови възможности да се грижите за себе си и да се опитате да бъдете щастливи.

Какво иска всяка зодия и от какво всъщност се нуждае наистина през 2021

Според "Лабиринт груп", най-новата концепция в психотерапията, е важно да живеем в настоящето, пише агенция ЕФЕ.

Обсебването от миналото или бъдещето (и двете са извън контрол) е една от основните причини за безпокойство и мъка. Насладата от това да живеем тук и сега е от съществено значение, за да се чувстваме доволни от живота си и следователно да бъдем щастливи.

Добрите новини на 2020 г., нека си ги припомним

Щастието е в нас самите. Много погрешно е да вярваме, че другите хора са отговорни за нашето собствено щастие. Важно е да се научим да бъдем щастливи самостоятелно, докато другите хора - семейство, приятели, партньор, са допълнение към щастието, а не неговия произход.

Да си поставим цели. По този начин ще сме по-наясно с постиженията си. Поставяйте си обаче реалистични такива и не се пренавивайте, защото идеята е да видите резултати, а не да колабирате. Със всяка поставена и постигната цел сте една крачка по-близо до щастието.

Физическа активност. В научно отношение физическата активност произвежда протеини и ендорфини, които ни карат да се чувстваме щастливи. Ако добавим към това и подобряването на визията, то щастието ни е на една ръка разстояние. Можете да започнете от малко с няколко минути на ден и да увеличавате с течение на времето и според нуждите.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Сън. Сънят помага на тялото да се възстанови, помага да бъдем по-продуктивни и позитивни. Адекватната почивка намалява чувствителността към негативни емоции, което ще бъде от полза за вашето психично здраве и щастие.

Българите, които прославиха страната ни през 2020 г.

Излезте навън. Разхождайте се, усещайте чистия въздух по кожата си. Виждайки светлината на деня, ще се почувствате освежени и отпочинали. Само 20 минути на ден могат да донесат големи подобрения в настроението и да ви помогнат да погледнете напред с повече позитивизъм.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Доброволчество. Делата на добротата са възнаграждаващи. Без значение колко малка е помощта. Кара те да се чувстваш част от общността и подобрява личния имидж, като ти носи щастие.

Медитация. Медитацията е начин да изчистите ума си и да успокоите мислите си. Помага да поддържаме ясна визия за целите си.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Благодарност. Благодарете от сърце. Осъзнаването на всичко, което трябва да бъде оценено, генерира емоционални ползи и повишава нивата на лично удовлетворение.

Намирай нещо ново всеки ден. Да бъдеш по-наблюдателен и да забелязваш малките детайли, които често остават незабелязани, е добър начин да живееш в настоящето. Това, което е известно, носи все по-малко удовлетворение, в допълнение към факта, че със сигурност ще откриеш нещо, което преди е изглеждало незначително и което сега те прави щастлив.

Прекъсване на връзката с проблемите. Правенето на нещо, които ти харесва и което изисква висока степен на концентрация, е идеално за забравяне на проблеми за определен период от време. По този начин давате на ума си така необходимата почивка.

Приоритети. Трябва да балансираме дневния си ред. Без значение колко сме заети, в даден момент от седмицата трябва да намираме място и за себе си.

Избягвайте сравненията. Сравняването с друг човек няма да допринесе за нищо положително. Всеки човек има своя и различна история, която няма нищо общо с твоята. Единствената история, която има значение за твоето щастие е тази, в която живееш.

Прошка. Единственият начин да оставим миналото зад себе си е прошката. Тежестта на недоволството ни пречи да продължим по пътя към щастието. Така че първата ни задача е да помислим върху това, което ни е наранило, за да започнем процеса на прошка. Трудно е, но свалянето на подобна тежест от раменете си заслужава.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Разгледайте и тази фотогалерия:

Какво иска всяка зодия и от какво всъщност се нуждае наистина през 2021

 

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Преследвач нахлу в дома на Ариана Гранде... отново

Преследвач нахлу в дома на Ариана Гранде... отново

Свят Преди 6 минути

Той е нарушил ограничителната заповед

Няма и следа от подсъдимия за убийството в Борисовата градина Йоан Матев

Няма и следа от подсъдимия за убийството в Борисовата градина Йоан Матев

България Преди 23 минути

От март тази година той е неоткриваем за съда

„Вестник Телеграф“ ЕООД се разделя с Емил Спахийски

„Вестник Телеграф“ ЕООД се разделя с Емил Спахийски

България Преди 34 минути

Той заемаше позицията директор „Съдържание и бизнес развитие“

АОБР: Бизнесът ще плаща поне двойно по-скъп ток от 1 юли

АОБР: Бизнесът ще плаща поне двойно по-скъп ток от 1 юли

България Преди 35 минути

Това ще се отрази на крайните цени на произвежданата продукция и ще генерира инфлация, заявяват работодателите

Обрат: Гунчева няма да напуска НС, става независим депутат

Обрат: Гунчева няма да напуска НС, става независим депутат

България Преди 45 минути

Днес сутринта тя е подала две заявления в деловодството на Народното събрание

Байдън: САЩ ще засилят военното си присъствие в Европа

Байдън: САЩ ще засилят военното си присъствие в Европа

Свят Преди 45 минути

Това заяви американският президент Джо Байдън на срещата на НАТО в Мадрид

Българи пострадаха при катастрофа в Сърбия

Българи пострадаха при катастрофа в Сърбия

България Преди 50 минути

Инцидентът е станал рано тази сутрин край Нови сад

<p>ИТН: Петков продължава да звъни на наши депутати</p>

ИТН: Кирил Петков продължава да звъни на наши депутати

България Преди 1 час

Ако от ПП и министър-председателят имат желание за разговори за нас, тези разговори са по официален път, заяви Тошко Йорданов

Русия нанесе тежки удари по Източна и Южна Украйна

Русия нанесе тежки удари по Източна и Южна Украйна

Свят Преди 1 час

Местните власти призоваха хората да останат в бомбоубежищата

Стефана Здравкова

Стефана Здравкова: Ние вече живеем в бъдещето

България Преди 1 час

С екипа на "Нова Броудкастинг Груп" имаме шанс да направим неща, които никой друг не прави, споделя главният изпълнителен директор на компанията за специалния проект в 24 часа и mila.bg – Жените – умен свят

Рон Пърлман и Алисън Дънбар

Рон Пърлман и Алисън Дънбар се ожениха в Италия

Любопитно Преди 1 час

Сватбата е била в Италия в тесен кръг в Берналда

х

ВАС потвърди отмяна на част от решението за отстраняване на главния прокурор

България Преди 1 час

Върховните магистрати приеха, че определението на тричленния състав на ВАС, в обжалваната му част е правилно и законосъобразно, тъй като кореспондира с мотивите на решението

.

Инфлацията в Испания достигна 37-годишен максимум

Свят Преди 1 час

Ако данните се потвърдят, покачването на показателя на годишна основа ще бъде 1,5 пункта

Oпасни бури удариха Северозападна България

Oпасни бури удариха Северозападна България

България Преди 2 часа

Порои с градушки в няколко града у нас

<p>Приеха&nbsp;0% ДДС за хляба и брашното</p>

Окончателно: НС прие 0% ДДС за хляба и брашното

България Преди 2 часа

Решението беше гласувано на второ четене

ГЕРБ: Ако Москва изгони българските дипломати, затварят всичките ни мисии в Русия

ГЕРБ: Ако Москва изгони българските дипломати, затварят всичките ни мисии в Русия

България Преди 2 часа

Надявам се това да не е в резултат на панически действия заради вътрешнополитическата ситуация, коментира Екатерина Захариева