9

М етодите за намаляване на безпокойството са широко поле и винаги трябва да говорите със здравен специалист, за да определите кой метод ще работи за вас. Но какво ще стане, ако има начин да се успокои ума без никакви лекарства или странични ефекти? Според лицензираната клинична психоложка Дженифър Тейц, авторка на „Нулиране на стреса: Как да успокоите тялото и ума си за минути“, е доказано, че една песен ефективно успокоява безпокойството.

В традиционната болнична обстановка лекарствата често са първата линия на защита срещу безпокойството. Това има смисъл предвид множеството проучвания и опити, които подкрепят тяхната безопасност и ефективност. Но изследователи от Катедрата по анестезиология и интензивни грижи в Университета на Пенсилвания искаха да видят дали музиката може да бъде достоен заместител. По-конкретно, те сравняват ефектите на лекарствата с лечебната песен за успокояване на ума преди медицинска процедура.

Песента, използвана в проучването от 2019 г., публикувано в British Medical Journal, е Weightless от Marconi Union. Половината от пациентите в експеримента са използвали слушалки, за да слушат тази песен, докато другата половина от групата е получила бензодиазепиново лекарство за успокояване на емоциите.

„Интересно е, че песента имаше подобни ефекти като бензодиазепин, но, разбира се, песните нямат странични ефекти. Това ни показва, че подходът „повече си е повече“ за облекчаване на стреса е грешен. Интересното е, че ние сме невероятно издръжливи, а сетивата ни са невероятни. Те имат толкова много сила“, подчерта д-р Тейц.

Песента на Marconi Union може да бъде намерена на повечето стрийминг платформи, така че я пуснете следващия път, когато сте стресирани. Но знайте, че това е само една от многото възможности за облекчаване на безпокойството и може да не работи за всички. Може да са необходими опити и грешки, за да разберете коя музика ви помага да се успокоите. Може би това са релаксиращи класически мелодии, древни мантри или просто ободряващи и познати песни, които вече обичате.

Музикалната терапия за тревожност е доказана като успешна в клинични изпитвания, така че защо да не опитате? Можете да слушате успокояващи мелодии всеки ден или да запазите любимите си песни в плейлист, готов за слушане, когато се почувствате стресирани.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Кървава атака на Израел в Газа, убитите вероятно са десетки

Кървава атака на Израел в Газа, убитите вероятно са десетки

Свят Преди 41 минути

По-рано днес израелските военновъздушни сили обявиха, че са взели под прицел редица цели

Прокуратурата разследва смъртта на чужденец в болница

Прокуратурата разследва смъртта на чужденец в болница

България Преди 2 часа

Проверяват каква е причината за фаталния край на мъжа

Откриха издирвано 12-годишно дете от Бургас

Откриха издирвано 12-годишно дете от Бургас

България Преди 4 часа

От МВР обявиха, че преди 30-40 минути детето е осъществило контакт с майка си

Служители охлаждат с вода поклонниците в Мека заради високите температури

Над 1000 загинали от рекордните жеги поклонници на път към Мека

Свят Преди 4 часа

Жертвите са предимно от Саудитска Арабия и Египет

Русия нанесе удари по украинска енергийна инфраструктура, поне двама ранени

Русия нанесе удари по украинска енергийна инфраструктура, поне двама ранени

Свят Преди 4 часа

Това е второто масирано руско нападение срещу украинска енергийна инфраструктура за тази седмица

Холивудската звезда Джесика Ланг идва в София

Холивудската звезда Джесика Ланг идва в София

България Преди 5 часа

Визитата на двукратната носителка на Оскар у нас ще е на 4 юли

Партия "Величие" организира средновековен събор

Партия "Величие" организира средновековен събор

България Преди 6 часа

Хиляди българи вече се събират за събитието в село Неофит Рилски

Заради транссексуалните, изоставихте нормалните жени!

Заради транссексуалните, изоставихте нормалните жени!

Свят Преди 6 часа

Британската писателка Джоан Роулинг разкритикува политиката на Лейбъристката партия

Автомобил уби на място жена на пешеходна пътека във Велико Търново

Автомобил уби на място жена на пешеходна пътека във Велико Търново

България Преди 7 часа

Трагедията в старопрестолния град се е разиграла преди броени часове

Невероятната Лаура Паузини и как музиката й събуди човек от кома

Невероятната Лаура Паузини и как музиката й събуди човек от кома

България Преди 7 часа

Световноизвестната певица скоро ще зарадва и българските си фенове

Гей парад

"София Прайд Фест" и "Шествие за семейството" в столицата днес

България Преди 8 часа

Вижте какви са мненията за двете събития на двама от участниците в тях

Много си красива! На колко години си?

Много си красива! На колко години си?

България Преди 8 часа

Педофилските атаки в мрежата скачат двойно, отчитат експерти

Почина звезда от "Хавай 5-0"

Почина звезда от "Хавай 5-0"

Свят Преди 9 часа

Причината за изненадващата кончина все още не е ясна

Закъсня първият влак с модернизирани вагони

Закъсня първият влак с модернизирани вагони

България Преди 10 часа

Сред пътниците бе и транспортният министър Георги Гвоздейков