М етодите за намаляване на безпокойството са широко поле и винаги трябва да говорите със здравен специалист, за да определите кой метод ще работи за вас. Но какво ще стане, ако има начин да се успокои ума без никакви лекарства или странични ефекти? Според лицензираната клинична психоложка Дженифър Тейц, авторка на „Нулиране на стреса: Как да успокоите тялото и ума си за минути“, е доказано, че една песен ефективно успокоява безпокойството.

В традиционната болнична обстановка лекарствата често са първата линия на защита срещу безпокойството. Това има смисъл предвид множеството проучвания и опити, които подкрепят тяхната безопасност и ефективност. Но изследователи от Катедрата по анестезиология и интензивни грижи в Университета на Пенсилвания искаха да видят дали музиката може да бъде достоен заместител. По-конкретно, те сравняват ефектите на лекарствата с лечебната песен за успокояване на ума преди медицинска процедура.

Песента, използвана в проучването от 2019 г., публикувано в British Medical Journal, е Weightless от Marconi Union. Половината от пациентите в експеримента са използвали слушалки, за да слушат тази песен, докато другата половина от групата е получила бензодиазепиново лекарство за успокояване на емоциите.

„Интересно е, че песента имаше подобни ефекти като бензодиазепин, но, разбира се, песните нямат странични ефекти. Това ни показва, че подходът „повече си е повече“ за облекчаване на стреса е грешен. Интересното е, че ние сме невероятно издръжливи, а сетивата ни са невероятни. Те имат толкова много сила“, подчерта д-р Тейц.

Песента на Marconi Union може да бъде намерена на повечето стрийминг платформи, така че я пуснете следващия път, когато сте стресирани. Но знайте, че това е само една от многото възможности за облекчаване на безпокойството и може да не работи за всички. Може да са необходими опити и грешки, за да разберете коя музика ви помага да се успокоите. Може би това са релаксиращи класически мелодии, древни мантри или просто ободряващи и познати песни, които вече обичате.

Музикалната терапия за тревожност е доказана като успешна в клинични изпитвания, така че защо да не опитате? Можете да слушате успокояващи мелодии всеки ден или да запазите любимите си песни в плейлист, готов за слушане, когато се почувствате стресирани.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

– Скъпи, чувствам се дебела. Кажи нещо мило! – Имаш прекрасно зрение...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Трима ранени при стрелба на оживен площад в Германия

Трима ранени при стрелба на оживен площад в Германия

Свят Преди 7 часа

Нападателят е успял да избяга

,

Хърватия ще въведе нова европейска система за граничен контрол

Свят Преди 8 часа

Новата система може да забави проверките по границите

.

Двама убити и петима ранени при руски въздушен удар в Донецка област

Свят Преди 10 часа

Руските удари са нанесли щети на девет къщи - частни жилища, и една църква

Полската опозиция протестира срещу мигрантската политика на премиера Туск

Полската опозиция протестира срещу мигрантската политика на премиера Туск

Свят Преди 10 часа

Според непотвърдени данни в митинга участват няколко хиляди души

,

Председателят на СОС: Надявам се до 10 дни да има нормализиране на кризата с боклука

България Преди 10 часа

"Кметът пое ангажимент да изготви план за излизане от тежката ситуация", подчерта Цветомир Петров

.

САЩ няма да разполага американски войски в Газа

Свят Преди 10 часа

Това заяви главнокомандващият адмирал Брад Купър

Google Maps няма да помогне. Тази страна няма имена на улици: Как живеят хората там?

Google Maps няма да помогне. Тази страна няма имена на улици: Как живеят хората там?

Любопитно Преди 11 часа

Всичко по темата може да прочетете в следващите редове

Ердоган възнамерява да посети Ивицата Газа

Ердоган възнамерява да посети Ивицата Газа

Свят Преди 11 часа

Турският лидер подчерта, че след споразумението за прекратяване на огъня „не трябва да има връщане назад“

Айфеловата кула ще бъде съборена през 2026 г.? Ето какво знаем

Айфеловата кула ще бъде съборена през 2026 г.? Ето какво знаем

Свят Преди 12 часа

Последните твърдения в социалните медии предизвикаха безпокойство, че емблематичната Айфелова кула в Париж е планирана за събаряне през 2026 г.

,

„Китай не се страхува“: жителите на Пекин отхвърлят заплахата от мита на Тръмп

Свят Преди 12 часа

В петък американският президент внезапно обяви, че САЩ ще наложат допълнителни 100% мита върху целия китайски внос от 1 ноември „или по-рано“

След срещата в Ню Йорк – нов разговор между Зеленски и Тръмп

След срещата в Ню Йорк – нов разговор между Зеленски и Тръмп

Свят Преди 13 часа

Това съобщи ръководителят на канцеларията на украинския президент

,

„Ние не мълчим“: Протести в страната срещу насилието над деца

България Преди 13 часа

Протестиращите пред Съдебната палата носеха плакати с надписи „Учителят трябва да възпитава, не да травмира“ и „Насилието днес води до насилие утре“

,

Испания под вода: Армията се включи в спасителните операции след проливните дъждове

Свят Преди 13 часа

Над 300 сигнала за помощ само от един град, пътища край лагуната Мар Менор са затворени

НАТО проведе 12-часова патрулираща мисия във въздуха до границата на Русия

НАТО проведе 12-часова патрулираща мисия във въздуха до границата на Русия

Свят Преди 13 часа

Това беше изтъкнато в изявление на британския министър на отбраната Джон Хили

,

Норвежкият Нобелов институт разследва изтичане на информация

Свят Преди 13 часа

Вчера наградата беше присъдена на венецуелската опозиционна лидерка Мария Корина Мачадо