0

Н еспособността да се откажем от нездравословното хранене се дължи на промяна в системата за вземане на решения и импулсния контрол.

Затова човек на първо място трябва да се погрижи вредните продукти да попадат във фокуса на вниманието му колкото е възможно по-рядко, съветва Мей Симпкин – водещ диетолог и консултант на Enzymedica UK.

Той сподели с читателите на "Експрес" четири прости начина за справяне с "емоционалното преяждане", което се дължи на стреса.

Когато пазарувате в супермаркета, изберете такъв маршрут, че да подминете щанда за сладкарски изделия, препоръчва експертът.

Много често хората приемат жаждата за глад, затова при обезводняване много често се "превключва" на нездравословни храни.

Симпкин подчертава, че трябва да се пие достатъчно вода както в чист вид, така и под формата на чай и супи.

Отдавайте предпочитание на домашно приготвената храна "от нулата" – купувайте сурови продукти, а не полуфабрикати.

Ефективен начин да се спре с преяждането от стрес са физическите упражнения, които не само подобряват настроението, но и потискат апетита.

Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене

Проучване: Българите сред най-много харчещите за храна в Европа

7 неща, които не трябва да купувате в хранителен магазин

Грешки, които допускаме, дори когато закуската ни е здравословна

Храните, които да избягваме вечер, ако искаме да живеем по-дълго

4-те най-добри храни, богати на витамин D

5 идеи за вкусни, здравословни и диетични сандвичи

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Още членове на британското правителство подават оставки заради Джонсън

Още членове на британското правителство подават оставки заради Джонсън

Свят Преди 3 минути

Британският финансов министър Риши Сунак и министърът на здравеопазването Саджид Джавид обявиха, че напускат кабинета, на 5 юли

Божанов: До края на годината ще има електронна идентификация

Божанов: До края на годината ще има електронна идентификация

България Преди 9 минути

Това заяви министърът на електронното управление в оставка Божидар Божанов пред депутати от ресорната парламентарна комисия

ваксина

Близо 38% от поставените втори бустерни COVID ваксини са на хора над 70

България Преди 18 минути

С втори бустер са 1 154 души на възраст от 60 до 69 г. Следват възрастовите групи 80+ с поставени 497 втори бустерни дози и 50-59 г. – съответно с 469 приложени ваксини

Посланикът на ЕС в РСМ: Насилието няма място в демократичното общество

Посланикът на ЕС в РСМ: Насилието няма място в демократичното общество

Свят Преди 23 минути

Това написа Дейвид Гиър в своя Twitter акаунт

Николов: Газохранилище „Чирен“ е запълнено на 35%

Николов: Газохранилище „Чирен“ е запълнено на 35%

България Преди 27 минути

Ситуацията с доставките на природен газ не засяга само България, а цяла Европа, каза още министърът на енергетиката в оставка Александър Николов

Нинова: Основата за управленската програма е много добра

Нинова: Основата за управленската програма е много добра

България Преди 37 минути

Както досега, така и за в бъдеще в правителството се смятаме като социалния стълб, посочи Нинова

Генчовска: Реакцията в РСМ е притеснителна

Генчовска: Реакцията в РСМ е притеснителна

България Преди 42 минути

Вече четири дни в РСМ се водят протести срещу френското предложение за старт на преговорния процес между РС Македония за присъединяване към ЕС

Медведев: Това са последиците от прибягването до ядрено оръжие

Медведев: Това са последиците от прибягването до ядрено оръжие

Свят Преди 48 минути

Бившият руски президент отхвърли евентуалните санкции срещу Москва от международното правосъдие

Нинова: Правителството отново взе добро решение

Нинова: Правителството отново взе добро решение

България Преди 54 минути

Това написа тя в своя Facebook акаунт

.

Неврологичните симптоми на дългия COVID поразително приличат на тези при болестите на Алцхаймер и Паркинсон

Теми в развитие Преди 1 час

Около 30 на сто от хората с COVID-19 изпитват симптоми повече от два или три месеца след заразяване с новия коронавирус

<p>ЕК отпуска 11 млрд. евро на България, ето за какво</p>

ЕК отпуска 11 млрд. евро на България за екология, инфраструктура, заетост и аквакултури

България Преди 1 час

Подписано е споразумение за партньорство за периода 2021—2027 г.

.

Проф. д-р Николай Димитров е новият изпълнителен директор на УМБАЛ „Св. Екатерина“

България Преди 1 час

Проф. Николай Димитров има богат опит в областта на кардиологията

<p>ЕС да се подготви за &bdquo;цялостно прекъсване&ldquo; на доставките на руски газ</p>

Фон дер Лайен: ЕС да се подготви за „цялостно прекъсване“ на доставките на руски газ

Свят Преди 2 часа

ЕК ще представи план за действие при извънредни ситуации

Карлос Сантана

Карлос Сантана припадна на сцената по време на концерт в САЩ

Свят Преди 2 часа

Сантана, който е роден в Мексико, написа по-късно във Facebook: "Забравих да хапна и да пия вода"

Спътникът с размери на микровълнова печка ще е първият космически апарат, който тества овалната орбита, в която НАСА иска да позиционира станцията Гейтуей

НАСА загуби контакт с "CAPSTONE"

Технологии Преди 2 часа

Космическият апарат беше изпратен към Луната

Христо Иванов: Би било добре да има конструктивен диалог с ИТН

Христо Иванов: Би било добре да има конструктивен диалог с ИТН

България Преди 2 часа

Отговорното поведение е все пак да опитаме да бъде излъчено управление, каза той