8 начина да повишите самочувствието и да станете по-уверени

С ледващите осем съвета ще ви помогнат да съберете мислите си, ако ви липсва самоувереност.

Определете причината за несигурността си

Житейският опит силно влияе върху начина, по който виждаме и реагираме на случващото се. Никой не се ражда с ниско самочувствие, но в процеса на израстване някой е имал късмета да придобие самочувствие, а някой е бил научен от ударите на съдбата да се държи сдържано. Когато разберем причините за нашата плахост, става по-лесно да се променим. Докато желанието за придобиване на самочувствие е ключът към развитието на тази черта на характера, хората, с които сме заобиколени, помагат за постигането на тази цел. Затова избягвайте тясно общуване с онези, които не вярват в успеха ви и поставят под въпрос всяко постижение.

Погледнете по-отблизо себе си

Вярата във вашата уникалност и индивидуалност е най-важната стъпка към спечелването на увереност. Вместо да се сравнявате с другите и да се разочаровате от непоследователността, погледнете по-отблизо себе си: има нещо необикновено във вас, което другите не могат да предложат. Приемете своите характеристики, силни и слаби страни – всичко това ви прави това, което сте. Вашите слабости не са пречка за успеха, те са възможност за растеж и самоусъвършенстване. Колкото по-рано се научите да обичате и приемате себе си, толкова по-бързо ще се появи увереността и толкова по-радостен ще бъде процесът.

Грижете се редовно за себе си

Познавате ли абсолютното нежелание да се видите в огледалото? Малко вероятно е по-късно да си спомняте такова състояние с усмивка. Само като се грижите за себе си, можете да живеете по-добър живот. И не става въпрос за това как другите хора искат да ви видят, основното е, че можете да изглеждате така, както искате. Грижата за себе си не е само елементарна хигиена, спортът или поне редовните разходки на чист въздух ще помогнат да се поддържате във форма психически и физически. Когато грижата за себе си стане навик, определено ще се почувствате по-добре.

Работете със страховете си

Съвсем нормално е да се чувствате несигурни в области, в които нямате знания и опит. Но, за щастие, много ситуации в живота не изискват отнемаща време подготовка, но те могат незабавно да увеличат вашата увереност. Например, разговор с приятен непознат. Научете се да говорите пред камера. Облечете тоалет, в който ви е било неудобно да излезете. Просто го направете и се насладете на властта над обстоятелствата!

Облечете се за себе си

С първото нещо, което ви попадне от гардероба, е трудно да се почувствате в най-добрия си вид. Ключът към увереността се крие преди всичко в абсолютния комфорт. Ако се харесвате повече в бяла тениска, отколкото в елегантно облекло, заложете на бели тениски. И развийте свой собствен стил, когато почувствате необходимост. Искате ли да се видите през очите на другите? Използвайте услугите на стилист и организирайте шопинг с приятелка, на чието усещане за красота можете да се доверите. Но преди всичко се съсредоточете върху собствените си чувства. Когато се харесвате, хората го усещат.

Не мълчете

Един от най-разрушителните навици на несигурните хора е да понасят всичко мълчаливо. Сервитьорът донесе ли ви грешното ястие? Нищо, не е той виновен. Непознат заема мястото ви в киното? Случва се, ще седнете на друго място. Шефът ви иска да работите през уикенда, а вие сте планирали пътуване? Разбира се, че ще можете да работите. Ако се разпознавате и такива ситуации се случват постоянно, време е да се промените. Никой не обича конфликтите, но трябва да запомните, че е важно да отстоявате интересите си. Сервитьорът например ще донесе комплимент от ресторанта като извинение, непознатият просто е направил грешка, а шефът е бил сигурен, че ще бъдете у дома през целия уикенд. Изразете позицията си и помнете: вие сте страхотни, защото не позволявате да бъдете обидени.

9 съвета как да повишим самочувствието си

9 снимки

Поставете си постижими цели

Нищо не е по-мотивиращо от успеха. Причините за недоверието в себе си често са твърде амбициозните цели, пътят към които не е очевиден. И обратното, малките постижения са ясна илюстрация, че можете всичко! Когато си поставите малки цели и ги постигнете, забелязвате, че сте способни на повече, отколкото сте предполагали. Не забравяйте да празнувате постиженията си, независимо колко малки са те.

Научете ново умение

Независимо дали решите да запишете курс, от който винаги сте се интересували, или се потопите в ново хоби, процесът на научаване на нещо ново ще ви покаже, че сте способни да растете и да се усъвършенствате. Никога не спирайте да учите – така ще ставате все по-уверени и реализирани хора. Съсредоточете се върху възможностите за учене и не само ще придобиете нови знания, но и ще повишите самочувствието си. Поемете предизвикателството и научете нещо ново още днес!