Д окато определено количество стрес в живота ни е нормално, прекомерното наличие на напрежение може да попречи на нормалните ежедневни дейности, да се отрази на нашия личен живот и здраве, пишат момичетата от Edna.bg.
Съществува древна японска техника на облекчение, която няма да ви отнеме повече от 5 минути и може да бъде направена почти навсякъде.
За да практикувате техниката, е важно да разберете, че всеки от пръстите на ръката ви представлява различно чувство или отношение.
ПАЛЕЦ – помага за борба с емоциите като безпокойство и тревога.
ПОКАЗАЛЕЦ – може да ви помогне да се борите със страха.
СРЕДЕН – помага ви да контролирате гнева и негодуванието.
БЕЗИМЕН – този пръст ще ви помогне да се борите с депресията и тъгата и ще ви помогне да бъдете по-решителни.
КУТРЕ – спомага за успокояване на безпокойството и увеличава оптимизма и увереността.
Ето го и метода:
За да хармонизирате жизнената енергия в тялото, хванете пръста с другата ръка, като обвиете всички пръсти и палеца около него. Задръжте така всеки пръст за една до две минути. Ще разберете, че работи, когато усетите пулсиране.
За да успокоите ума си, натискайте внимателно в центъра на дланта с палеца на другата ръка и задръжте поне една минута. Правете тази техника всеки ден, за да останете спокойни и да възстановите равновесието в себе си.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!