С поделяте ли едно легло с партньора си? Все повече американци казват "не".
Ново проучване, проведено от Сеема Кхосла и колегите ѝ от Американската академия по медицина, установи, че 29% от американците - или почти всеки трети - избират да спят в отделно легло от партньора си поради различия в навиците за сън - концепция, която мнозина определят като "развод по време на сън".
"Терминът може да звучи тревожно, но не става въпрос за прекратяване на връзката", казва в изявление Кхосла, говорител на Американската академия по медицина.
Ето защо хората се развеждат след дълги години брак
"Става дума за приоритизиране на здравето на съня и за справяне с проблемите със съня, които може да разрушават връзката, като хъркане, мятане на крайници и въртене или различни графици за сън. “Разводът по време на сън” не е признак за проблемна връзка - той дава възможност за честен разговор за смущаващите навици и позволява на всеки човек да се наслади на непрекъснат, възстановяващ сън", обяснява експертът.
Споделянето на едно легло с партньора ви може да предложи усещане за сигурност и комфорт. За тези от нас обаче, които имат партньори, които хъркат, суетят се и крадат чаршафите, спането в едно легло може да доведе до лош сън, раздразнителност и недоволство.
Достатъчното количество сън е от съществено значение за нашето физическо и психическо благополучие. Той ни помага да затвърдим спомените си и подпомага физическото възстановяване. Доказано е, че недостатъчното количество сън допринася за сърдечни заболявания, затлъстяване, невродегенеративни нарушения и депресия.
Жена се оплака, че мъжът ѝ спи с родителите си
"Знаем, че качественият нощен сън е важен както за здравето, така и за щастието. Така че, ако постоянно жертвате качеството и количеството на съня си - например заради постоянното хъркане на партньора ви - може би е време да обсъдите режима на съня си", казва Кхосла.
“Разводът по време на сън” може да подобри качеството на връзката ви. Многобройни проучвания показват, че недостигът на сън се отразява на способността ни да контролираме емоциите си, вниманието и преценката, което потенциално може да повлияе на връзката ви в дългосрочен план. Намирането на режим на сън, който да е подходящ и за двете страни, може действително да помогне за намаляване на конфликтите.
Ако все пак предпочитате да споделяте едно легло с партньора си, Майкъл Бреус, основател на уебсайта Sleep Doctor, има няколко прости съвета, ако това се отразява на качеството на съня ви:
- Вземете по-голям матрак.
- Решете проблемите с хъркането.
- Опитайте различни пози за сън.
- Общувайте с партньора си.
- Изгонете децата и домашните любимци.
- Направете стаята по-благоприятна за сън.
Припомняме и тази галерия от нашия архив:
* Във видеото: Как да имаме осъзнати сънища
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
