С настъпването на зимата и намаляването на разнообразието от пресни зеленчуци, много хора се замислят как да подкрепят имунитета си и то в сезона на вирусите и настинките.
С настъпването на студеното време тялото се нуждае от повече хранителни вещества, за да подпомогне имунитета и енергията, затова е добре да се обърне внимание на продукти, които помагат за по-лесното понасяне на студения сезон.
Експертите съветват да не се пропуска закуска и да се придържате към режим с три основни хранения. Полезно е да се ядат топли ястия – супи, печени зеленчуци. Важно е също да пиете достатъчно течности, тъй като студът намалява жаждата ви. Недостатъчният прием на течности през зимата може да причини умора, главоболие и суха кожа.
Украинският диетолог Катерина Крупкина в интервю за RBC-Украйна посочи 5 достъпни и здравословни продукта, които трябва да добавите към зимната си диета, за да се чувствате бодри и да защитите тялото си.
Вижте кои са те в галерията ни.
