Д а се научим да отпускаме ума и тялото си е основно умение за справяне със стреса. Понякога се налага да се откъснем от трудностите на ежедневието, за да се освободим от напрежението.
По принцип всеки знае някакви начини за релаксация, но те обикновено не се прилагат на практика. Отпускането както на ума, така и на тялото, изисква дисциплина и организация на времето, а това не винаги е възможно да се постигне.
Освен това много хора се обезсърчават, защото не усещат веднага ползите от релаксацията. Това е напълно нормално, тъй като това е умение, което изисква търпение и отдаденост, за да го овладеете.
За да можете по-лесно да отпуснете ума и тялото си, ето няколко прости съвета в нашата ГАЛЕРИЯ:
Автор:
Елизабет Астарджиева
Последвайте ни
