4

Ако искате да се радвате на здраве и тонус ежедневно, просто започнете деня си със здравословна закуска. Лесна за правене, още по-лесна и приятна за консумация, защото е вкусна, полезна и освежаваща.

Става дума за смути или иначе казано - плодово-зеленчуков шейк, който ще ви направи по-тонизирани и заредени с енергия.

За него ще ви трябват:
- 3 зрели кивита
- 1 мек банан
- шепа млад спанак
- няколко листенца мента
- прясно изцеден сок от ябълки
- мед и сок от лимон на вкус

Всички съставки нарежете и миксирайте с пасатор или кухненски робот до получаване на еднородна гъста смес.

Вижте как изглежда във видеото горе

Но защо е толкова полезно?

Източник: Thinkstock/Guliver

Това смути е богато на много витамини и минерали и е чудесна енергийна бомба, с която да стартирате деня си.

Сякаш природата току-що се е събудила в чашата ви.

Кивито например cпaдa към oтдeлa cyпepxpaни, зaщoтo e бoгaто нa мнoгo жизнeнoвaжни зa opгaнизмa вeщecтвa - витамини С и Е, магнезий и калий.

Бананът от своя страна съдържа известно количество витамин А, мастноразтворим витамин, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение. 

Вижте още 6 ползи от консумацията на банани

5 любопитни факта за бананите

Бананите – новото оръжие срещу настинка и грип

Източник: Thinkstock/Guliver

Спанакът е богат на желязо и всъщност е една от най-хранителните и полезни храни, които съществуват.

Ябълките освен че са вкусни, са и богати на витамини, минерали нутриенти, които носят редица ползи за човешкото тяло.

А защо е полезен медът - вижте тук

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Иван Гешев

Гешев: Основанията за освобождаването ми са смешни

България Преди 18 минути

"Едва ли основание за отстраняване на главен прокурор в европейска държава може да бъде това, че е подарил български класици на неправителствена организация", заяви главният прокурор

Как се печели доверието на поколенията Z и Alpha

Как се печели доверието на поколенията Z и Alpha

Любопитно Преди 31 минути

Разговаряме с Любомир Масларски, директор продукти и услуги VIVACOM

Резников

Резников: Войната в Украйна влиза в продължителна фаза

Свят Преди 2 часа

"Русия се готви за дългосрочна военна операция", заяви украинският министър на отбраната

<p>Зеленски:&nbsp;Необходим ни е един нов Чарли Чаплин</p>

Видеообръщение на Зеленски на фестивала в Кан: Необходим ни е един нов Чаплин, който да докаже, че киното не е нямо

Свят Преди 2 часа

Убеден съм, че "диктаторът ще загуби", каза Зеленски пред световния кино елит, събрал се във френския град на Ривиерата

гръмотевици

Промяна на времето: Къде ще има гръмотевични бури

България Преди 3 часа

В цялата страна има предупредителни кодове, в три области кодът е оранжев

Три протеста в София: Как се променя движението

Три протеста в София: Как се променя движението

България Преди 3 часа

Столичната община въвежда промени в организацията на движение в София във връзка с провеждането на протести

<p>По вариант 13 ще пишат зрелостниците на матурата по БЕЛ</p>

По вариант 13 ще пишат зрелостниците на държавния зрелостен изпит по български език и литература

България Преди 3 часа

За разлика от предишни години, произведенията, включени в изпита, са 27, а не 97. Всички те са изучавани

коронавирус

COVID-19: В една област няма регистрирани нови случаи

Теми в развитие Преди 4 часа

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 5,6%

Илон Мъск

Мъск спря сделката за Twitter, обвиниха го в лъжа

Технологии Преди 4 часа

Милиардерът иска още доказателства за ботовете в платформата

<p>Макрон разговаря със Зеленски, какво му обеща</p>

Макрон обеща на Зеленски оръжейните доставки за Украйна да се увеличат

Свят Преди 12 часа

Готови сме да отговорим на искания за допълнителна помощ, отбеляза френският президент

Руски ракетен удар по украинско село, има жертви и ранени

Руски ракетен удар по украинско село, има жертви и ранени

Свят Преди 12 часа

Черниговска област беше особено тежко бомбардирана от руските войски в началото на инвазията

14-годишен велосипедист загина при тежка катастрофа в Стара Загора

14-годишен велосипедист загина при тежка катастрофа в Стара Загора

България Преди 13 часа

Пробата за употреба на алкохол на шофьора на автобуса е отрицателна

Балабанов: Кой настоящ вицепремиер е бил шеф на политическия кабинет на министър от ГЕРБ

Балабанов: Кой настоящ вицепремиер е бил шеф на политическия кабинет на министър от ГЕРБ

България Преди 14 часа

Това попита депутатът от ИТН преди Коалиционния съвет

Въпреки възстановения диалог с правителството, протест ще има

Въпреки възстановения диалог с правителството, протест ще има

България Преди 15 часа

Това обяви Магдалена Милтенова от Конфедерацията на автобусните превозвачи

Разкриха нарколаборатория в Габрово, има задържани

Разкриха нарколаборатория в Габрово, има задържани

България Преди 16 часа

Арестуваните мъж и жена са били криминално проявени