4

Ако искате да се радвате на здраве и тонус ежедневно, просто започнете деня си със здравословна закуска. Лесна за правене, още по-лесна и приятна за консумация, защото е вкусна, полезна и освежаваща.

Става дума за смути или иначе казано - плодово-зеленчуков шейк, който ще ви направи по-тонизирани и заредени с енергия.

За него ще ви трябват:
- 3 зрели кивита
- 1 мек банан
- шепа млад спанак
- няколко листенца мента
- прясно изцеден сок от ябълки
- мед и сок от лимон на вкус

Всички съставки нарежете и миксирайте с пасатор или кухненски робот до получаване на еднородна гъста смес.

Вижте как изглежда във видеото горе

Но защо е толкова полезно?

Източник: Thinkstock/Guliver

Това смути е богато на много витамини и минерали и е чудесна енергийна бомба, с която да стартирате деня си.

Сякаш природата току-що се е събудила в чашата ви.

Кивито например cпaдa към oтдeлa cyпepxpaни, зaщoтo e бoгaто нa мнoгo жизнeнoвaжни зa opгaнизмa вeщecтвa - витамини С и Е, магнезий и калий.

Бананът от своя страна съдържа известно количество витамин А, мастноразтворим витамин, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение. 

Вижте още 6 ползи от консумацията на банани

5 любопитни факта за бананите

Бананите – новото оръжие срещу настинка и грип

Източник: Thinkstock/Guliver

Спанакът е богат на желязо и всъщност е една от най-хранителните и полезни храни, които съществуват.

Ябълките освен че са вкусни, са и богати на витамини, минерали нутриенти, които носят редица ползи за човешкото тяло.

А защо е полезен медът - вижте тук

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Днес е голямата Задушница преди Великия пост</p>

Днес е голямата Задушница преди Великия пост

България Преди 23 минути

Ден за възпоменаване на душите на починалите

<p>Ново силно земетресение край Нова Зеландия</p>

Ново силно земетресение край Нова Зеландия

Свят Преди 40 минути

Има ли пострадали

<p>ЕС е започнал работа по ваксинационните сертификати&nbsp;</p>

Ройтерс: ЕС е започнал работа по ваксинационните сертификати

Теми в развитие Преди 10 часа

Системата за "паспорти за ваксинация" се очаква с нетърпение от авиокомпаниите и туристическия бранш

ДАЗД ще следи за въвличане на деца в политическа агитация

ДАЗД ще следи за въвличане на деца в политическа агитация

Избори 2021 Преди 10 часа

Председателят на агенцията е изпратила официално писмо до председателя на ЦИК

ВКС призна за виновни подсъдимите за смъртта на Чората

ВКС призна за виновни подсъдимите за смъртта на Чората

България Преди 12 часа

Но не ги осъди поради изтекла давност

Коалицията "Изправи се! Мутри вън!" представи водачите на листите си

Коалицията "Изправи се! Мутри вън!" представи водачите на листите си

Избори 2021 Преди 12 часа

Коалицията откри предизборната си кампания

Над 40 хиляди си запазиха час онлайн за ваксина

Над 40 хиляди си запазиха час онлайн за ваксина

Теми в развитие Преди 13 часа

Данните са към 17 ч. днес, информират от здравното министерство

Нова мярка в подкрепа на туроператорите

Нова мярка в подкрепа на туроператорите

България Преди 14 часа

Браншът ще бъде подпомогнат във връщането на суми за неосъществени пътувания

8 500 електронни билета са закупени за 1 седмица

8 500 електронни билета са закупени за 1 седмица

България Преди 14 часа

Добавянето на новата услуга е част от цялостната програма на ЦГМ за нови услуги

"Лудогорец"

„Лудогорец” с позиция след „разгорещилите се теми” в българския футбол

България Преди 14 часа

"Лудогорец": Как в толкова малък човек се крие толкова злоба

Корнелия Нинова: Ще осигурим свободен избор на ваксини на българските граждани, когато управляваме

Корнелия Нинова: Ще осигурим свободен избор на ваксини на българските граждани, когато управляваме

Избори 2021 Преди 15 часа

Аргументите на управляващите за отхвърляне на предложението на БСП за внос на руската ваксина са несъстоятелни

Георг Георгиев

Aмерикански сенатори с критики към България

Свят Преди 16 часа

От ГЕРБ дадоха извънреден брифинг. МВнР излезе с позиция