2

С поред публикация на списанието Womenshealthmag.com, всички ние се нуждаем от 75mg витамин С дневно.

За сравнение, портокал може да ни даде 70mg от важната за имунната ни система съставка. 

Около нас обаче има множество храни, които са локални и съдържат повече от необходимия ни витамин за организма ни. 

Кои са те и как да ги набавим?

КОИ ХРАНИ МОГАТ ДА НИ НАБАВЯТ НЕОБХОДИМАТА ДОЗА ВИТАМИН С - СНИМКИ

Алабаш

Източник: Thinkstock/Getty Images

Салата, в която сте нарязали един алабаш, може да ви донесе впечатляващите 84 mg от необходимия витамин. 

Есента е сезонът на този кореноплоден зеленчук, така че сега е моментът да наблегнете на него. 

А останалото, можете да видите в галерията ни. 

Храните, които предотвратяват връщането на килограмите след диета

Кои са основните признаци на непоностимост към глутена

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Джейн Пауъл

Почина Джейн Пауъл - любимка от златните години на Холивуд

Любопитно Преди 12 минути

Актрисата е участвала заедно с Хауърд Кийл в мюзикъла "Седем невести за седем братя" и е танцувала с Фред Астер в "Кралска сватба"

Пътни строители на среща с министрите от кабинета "Янев 2"

Стефан Янев: Неотложни проблеми в пътния бранш

България Преди 36 минути

"Опитваме се, търсим решение", заяви служебният премиер в началото на срещата с брашна в МС

<p>Тежка&nbsp;катастрофа, загина 14-годишно момче&nbsp;&nbsp;</p>

Шофьор без книжка катастрофира, загина 14-годишно момче

България Преди 1 час

След инцидента 20-годишният шофьор се укрил

Как да разберем дали имунитетът ни е достатъчно силен

Как да разберем дали имунитетът ни е достатъчно силен

Любопитно Преди 1 час

Има разлика между имуностимулация и имуномодулация

Нощни проверки в заведенията заради мерките

Нощни проверки в заведенията заради мерките

България Преди 2 часа

Бойкотът срещу вечерния час от повечето заведения продължава

Атанас Атанасов

"Демократична България": Готови сме на взаимодействие с Кирил Петков и Асен Василев

България Преди 3 часа

"Когато се видим с тези хора, ще обсъдим начините на партньорство", заяви Атанас Атанасов

Калоян Стайков

Кой ще усети най-много поскъпването на тока

България Преди 3 часа

Какво коментира икономистът Калоян Стайков

Предстои захлаждане още тази нощ, отиде ли си лятото

Предстои захлаждане още тази нощ, отиде ли си лятото

България Преди 4 часа

Какво прогнозира климатологът Симеон Матев

Разбиха мащабна схема за фалшиви ТЕЛК решения

Разбиха мащабна схема за фалшиви ТЕЛК решения

България Преди 4 часа

Схемата е ощетила държавата с милиони левове

Клайв Синклер

Почина Клайв Синклер - британският пионер в компютрите

Любопитно Преди 5 часа

Той си отиде на 81-годишна възраст

Игри на волята България

Шампионите с победа над Приключенците в номинационната битка

България Преди 5 часа

Стоян и Мартин от Бойците ще се борят за оставане в „Игри на волята: България“

COVID-19: Броят на новите случаи се увеличава

COVID-19: Броят на новите случаи се увеличава

Теми в развитие Преди 5 часа

Вижте повече информация за разпространението на новия коронавирус у нас, както и новини от света

<p>Тестваме топ инфлуенсъра Nissan Qashqai</p>

Тестваме един от най-големите инфлуенсъри: Nissan Qashqai

Технологии Преди 5 часа

Какво е новото в третото поколение? Почти всичко, но с внимание да не бъде нарушена печелившата формула. Така че, новият Qashqai е по-голям, но не с много, по-модерен като визия, но все така разпознаваем. По-технологичен, но все така интуитивен и лесен за управление.

Facebook отделила над 2,8 млн. часа за фалшиви постове

Facebook отделила над 2,8 млн. часа за фалшиви постове

Технологии Преди 6 часа

Социалната мрежа полага много усилия, но не успява да открие всичко

Италия направи здравния сертификат задължителен за работещите

Италия направи здравния сертификат задължителен за работещите

Теми в развитие Преди 13 часа

Всеки работещ, който не може да представи валиден здравен сертификат, ще бъде отстранен от работа

Сигрид Каах

Външната министърка на Нидерландия подаде оставка заради Афганистан

Теми в развитие Преди 13 часа

Парламентът официално осъди неспособността на Сигрид Каах да се справи с кризата с евакуацията в Афганистан