5

К лючът към стабилно психическо здраве може да се окаже много по-прост, отколкото мислим.

Група учени от университета Бингамтън в Щатите са установили, че хората, които спят по-малко от 8 часа на денонощие имат много сериозни проблеми с психическото си състояние. 

Професор Меридит Коулс и нейният студент Якуб Нота са наблюдавали група от 52 души, имащи проблем със съня.  

Депресивните състояния са свързани със съня.
Депресивните състояния са свързани със съня. Източник: Thinkstock/Getty Images

Те редовно са се оплаквали от тревожност, апатия и други негативни емоционални състояния. Участниците в проучването е трябвало да дадат оценката си за изображения, които предизвикват различни състояния като шок, тъга, радост. Движението на очите им е било записвано, докато те дават отговорите си. 

Защо чаша вино преди лягане може да доведе до безсъние

Проучването е установило, че колкото по-малко спи човек, толкова повече вниманието му се задържа върху образите, които предизвикват негативни емоции. 

Според професор Коулс хроничният недостиг на сън кара хората да бъдат "заключени" в тежко емоционално състояние, от което сякаш няма измъкване. 

Да се лишаваме от сън е твърде опасно. Вижте защо

Учените смятат, че ако успеят да подобрят съня, може да се преборят с някои тежки психически заболявания, като например натрапчивите мисли, които водят до фатален край. 

Ето защо се чувстваме уморени и напрегнати най-често

Освен за емоционалното ни състояние, добрият сън е полезен за имунната система, сърдечната дейност и дори според някои изследователи е превенция за болестта на Алцхаймер и редица заболявания на мозъка и нервната система. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
DW: Как Северна Корея заграбва милиарди?
Ексклузивно

DW: Как Северна Корея заграбва милиарди?

Преди 33 минути
<p>Това е купе-кросоувърът VW Nivus</p>
Ексклузивно

Това е купе-кросоувърът VW Nivus

Преди 1 час
<p>Нийм: Билката-чудо на Аюрведа</p>
Ексклузивно

Нийм: Билката-чудо на Аюрведа

Преди 5 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини