5

Н яма човек, който да не чака да свърши работният ден. Няма и човек, който да не се чувства изморен след работа.

Обаче, ако работата влияе прекалено сериозно върху живота и менталното здраве на човек, синдромът на бърнаута е вероятно да бъде налице.

Синдромът на бърнаута е състояние, което се характеризира с психическа умора и летаргия в работата и ежедневните дела.

Хората, които имат синдром на бърнаута, се чувстват уморени само при мисълта, че трябва да отидат на работа сутринта, а, когато си тръгнат от работа, се чувстват като парцал.

Тези хора са толкова уморени, че им е трудно да вършат работата си, а всеки път, когато трябва да свършат някаква задача, се чувстват много напрегнати и лесно стават уморени и летаргични.

Поради тази причина те се държат пасивно и дефанзивно на работното място и въпреки че работят, те не усещат чувството, че са постигнали нещо. В допълнение към това не се интересуват от работата си и единствено се уповават на носещи удоволствие дейности като пушене, пиене и преяждане, за да освобождават стреса.

Ако напоследък страдате от симптоми като раздразнение, тревожност и подобни, е възможно да страдате от синдром на бърнаута.

Синдромът на бърнаута се отразява и на ежедневието и социалния живот на индивида. Той предизвиква трудности в човешките онтошения и проблеми с паметта заради прекомерната употреба на мозъка.

В някои случаи този синдром може да доведе и до депресия.

За да се справите със синдрома на бърнаута, трябва да си взимате почивка от работа дори за малко. Може да слушате музика или да четете книги по време на почивките, но можете също просто да гледате към небето без да правите нищо. Важното нещо е да бъдете напълно отделени от работата.

Ако времето и мястото не позволяват да се отделите от работата, тогава се фокусирайте върху организирането на работното ви пространство.

Също би могло да помогне да се насладите на обяд на някое по-тихо място или да отидете някъде на спокойно след работа.

Ако сте уморени от заетото ежедневие, трябва да обмислите взимането на истинска почивка.

Трудно е да се подобрят симптомите само с търпеливо понасяне. Ако не можете да си починете за дълго време, можете да използвате почивните дни, за да гледате филми или да пътуване, както и да изключвате телефона си.

Ако често сте чувствителни или тревожни, поемете дълбоко въздух. Това обикновено помага за психическата стабилност. Обаче това е временен метод, така че, ако чувствате, че не можете да се справите сами, трябва да потърсите помощ от специалист непременно.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Дронове убили повече цивилните в Украйна от всичко друго през януари

Дронове убили повече цивилните в Украйна от всичко друго през януари

Свят Преди 22 минути

В Украйна през януари са убити най-малко 139 цивилни, а 738 са били ранени

Изпълнителният директор на ББР подаде оставка

Изпълнителният директор на ББР подаде оставка

България Преди 28 минути

Илия Караниколов е в мениджмънта на Българската банка за развитие от януари 2023 г.

<p>Мъск отказа поканата на Макрон за Срещата на върха по въпросите на AI</p>

Разрив в отношенията: Илон Мъск отказа поканата на Макрон за Срещата на върха по въпросите на AI

Свят Преди 1 час

Макрон и Мъск поддържат контакт от години, но техните отношения никога не са довели до реални инвестиции във Франция

Икономическата комисия забрани вейповете единодушно

Икономическата комисия забрани вейповете единодушно

България Преди 1 час

Решението е взето на първо четене

Американски частен самолет кацна в Москва и разбуни духовете в Русия

Американски частен самолет кацна в Москва и разбуни духовете в Русия

Свят Преди 1 час

Тръмп е започнала да води комуникация с Русия на различни нива

Стотици сигнали изпратени от Русия за бомби в Кипър

Стотици сигнали изпратени от Русия за бомби в Кипър

България Преди 1 час

Те са били с ислямистко съдържание

Иван Таков се оттегля от надпреварата за председател на БСП

Иван Таков се оттегля от надпреварата за председател на БСП

България Преди 2 часа

Той беше един от 16-те кандидати за висшия ръководен пост

Мъж намушка шофьор след катастрофа в София

Мъж намушка шофьор след катастрофа в София

България Преди 2 часа

Столичната дирекция на вътрешните работи започва издирване на извършител

Airbus тества нов дизайн: Самолетни седалки на две нива

Airbus тества нов дизайн: Самолетни седалки на две нива

Свят Преди 2 часа

Иновация или компромис с удобството?

Американски разузнавателен дрон над България

Американски разузнавателен дрон над България

България Преди 3 часа

Машината е излетяла от военноморската база Sigonella в Сицилия

Eкологична катастрофа: Масова смърт на над 1100 костенурки в Индия

Eкологична катастрофа: Масова смърт на над 1100 костенурки в Индия

Свят Преди 3 часа

Учени подозират незаконен риболов като основна причина за трагедията

Моментът, в който самолетът на вокалиста на Motley Crue убива пилот (ВИДЕО)

Моментът, в който самолетът на вокалиста на Motley Crue убива пилот (ВИДЕО)

Свят Преди 3 часа

При сблъсъка пилотът загина, а приятелката на рокаджията е настанена в болница

Украйна прие закон да закупи оборудването от АЕЦ "Белене"

Украйна прие закон да закупи оборудването от АЕЦ "Белене"

Свят Преди 3 часа

Целта е разширяване на украинската АЕЦ "Хмелницки"

NOVA успешно стартира пролетния телевизионен сезон

NOVA успешно стартира пролетния телевизионен сезон

Любопитно Преди 3 часа

Премиерният епизод на седмия сезон на Hell’s Kitchen води пред конкуренцията с близо 20%

Арестуваха мъж, пребил тийнейджър в Стара Загора

Арестуваха мъж, пребил тийнейджър в Стара Загора

България Преди 3 часа

Сигналът е подаден в понеделник

Снимката е илюстративна

Ученик напръска с лютив спрей класна стая в Румъния, 21 деца са в болница

Свят Преди 3 часа

Активиран е т. нар. "червен план за намеса"