5

Н яма човек, който да не чака да свърши работният ден. Няма и човек, който да не се чувства изморен след работа.

Обаче, ако работата влияе прекалено сериозно върху живота и менталното здраве на човек, синдромът на бърнаута е вероятно да бъде налице.

Синдромът на бърнаута е състояние, което се характеризира с психическа умора и летаргия в работата и ежедневните дела.

Хората, които имат синдром на бърнаута, се чувстват уморени само при мисълта, че трябва да отидат на работа сутринта, а, когато си тръгнат от работа, се чувстват като парцал.

Тези хора са толкова уморени, че им е трудно да вършат работата си, а всеки път, когато трябва да свършат някаква задача, се чувстват много напрегнати и лесно стават уморени и летаргични.

Поради тази причина те се държат пасивно и дефанзивно на работното място и въпреки че работят, те не усещат чувството, че са постигнали нещо. В допълнение към това не се интересуват от работата си и единствено се уповават на носещи удоволствие дейности като пушене, пиене и преяждане, за да освобождават стреса.

Ако напоследък страдате от симптоми като раздразнение, тревожност и подобни, е възможно да страдате от синдром на бърнаута.

Синдромът на бърнаута се отразява и на ежедневието и социалния живот на индивида. Той предизвиква трудности в човешките онтошения и проблеми с паметта заради прекомерната употреба на мозъка.

В някои случаи този синдром може да доведе и до депресия.

За да се справите със синдрома на бърнаута, трябва да си взимате почивка от работа дори за малко. Може да слушате музика или да четете книги по време на почивките, но можете също просто да гледате към небето без да правите нищо. Важното нещо е да бъдете напълно отделени от работата.

Ако времето и мястото не позволяват да се отделите от работата, тогава се фокусирайте върху организирането на работното ви пространство.

Също би могло да помогне да се насладите на обяд на някое по-тихо място или да отидете някъде на спокойно след работа.

Ако сте уморени от заетото ежедневие, трябва да обмислите взимането на истинска почивка.

Трудно е да се подобрят симптомите само с търпеливо понасяне. Ако не можете да си починете за дълго време, можете да използвате почивните дни, за да гледате филми или да пътуване, както и да изключвате телефона си.

Ако често сте чувствителни или тревожни, поемете дълбоко въздух. Това обикновено помага за психическата стабилност. Обаче това е временен метод, така че, ако чувствате, че не можете да се справите сами, трябва да потърсите помощ от специалист непременно.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Гърция заплаши да спре РС Македония за ЕС

Гърция заплаши да спре РС Македония за ЕС

Свят Преди 4 часа

Това каза тази вечер гръцкият премиер Кириакос Мицотакис

Израел спря излъчване на „Асошиейтед прес“ в Газа

Израел спря излъчване на „Асошиейтед прес“ в Газа

Свят Преди 6 часа

АП съобщи, че властите са иззели и нейната камера и оборудване за излъчване

радиомикрофон

Близки издирват изчезнал български журналист

България Преди 9 часа

Постове в социалните мрежи призовават за помощ в търсенето на един от известните гласове от миналото

Бойко Борисов

Борисов за записите с ПП: Те бързо трябва да влязат в затвора

България Преди 9 часа

"Тук си говорят как си носят кеша, как ще финансират изборите, как ще купят вота", коментира лидерът на ГЕРБ

НС освободи заместник-председателя на КФН

НС освободи заместник-председателя на КФН

България Преди 9 часа

След гласуването на оставката, извънредното пленарно заседание беше закрито

<p>Калин Стоянов: Цената на един купен глас е между 50 и 100 лв., най-много са в Бургас и Варна</p>

Калин Стоянов: Цената на един купен глас е между 50 и 100 лв., най-много са в Бургас и Варна

България Преди 9 часа

Десетки лица бяха задържани при специализирана акция срещу нарушителите на изборните права

Иванов: И през ум не ми е минавало да се кандидатирам за президент

Иванов: И през ум не ми е минавало да се кандидатирам за президент

България Преди 10 часа

Иванов: Коалицията ни е стабилна, защото имаме ясни каузи – да не допуснем г-н Пеевски да консумира повече власт

Признава ли Русия Зеленски за президент на Украйна?

Признава ли Русия Зеленски за президент на Украйна?

Свят Преди 10 часа

Снощи изтече петгодишният мандат на Зеленски

Инцидент с автобус в София, пострадаха жени

Инцидент с автобус в София, пострадаха жени

България Преди 10 часа

Жените са откарани в лечебни заведения

Пеевски: Асен Василев искаше да е вицепремиер, а после премиер. Христо Иванов искаше да е президент

Пеевски: Асен Василев искаше да е вицепремиер, а после премиер. Христо Иванов искаше да е президент

България Преди 10 часа

„ПП-ДБ са обрасли с кешове и пудели”, каза председателят на ДПС

ЕС прие план за замразените руски активи

ЕС прие план за замразените руски активи

Свят Преди 11 часа

Текстът трябваше да получи само формалното одобрение на министрите

Опасна ли е турбуленцията: Всичко, което трябва да знаете

Опасна ли е турбуленцията: Всичко, което трябва да знаете

Свят Преди 11 часа

Пилотите казват, че има два основни вида турбуленция

д

Състоянието на блъснатата в София жена е критично след операцията

България Преди 11 часа

Неврохирурзите в ИСУЛ три часа са оперирали пострадалата

<p>Кой е най-полезният чужд език за българите</p>

Кой е най-полезният чуждестранен език за българите

България Преди 11 часа

Виж изненадващите резултати от проучването