5

Н яма човек, който да не чака да свърши работният ден. Няма и човек, който да не се чувства изморен след работа.

Обаче, ако работата влияе прекалено сериозно върху живота и менталното здраве на човек, синдромът на бърнаута е вероятно да бъде налице.

Синдромът на бърнаута е състояние, което се характеризира с психическа умора и летаргия в работата и ежедневните дела.

Хората, които имат синдром на бърнаута, се чувстват уморени само при мисълта, че трябва да отидат на работа сутринта, а, когато си тръгнат от работа, се чувстват като парцал.

Тези хора са толкова уморени, че им е трудно да вършат работата си, а всеки път, когато трябва да свършат някаква задача, се чувстват много напрегнати и лесно стават уморени и летаргични.

Поради тази причина те се държат пасивно и дефанзивно на работното място и въпреки че работят, те не усещат чувството, че са постигнали нещо. В допълнение към това не се интересуват от работата си и единствено се уповават на носещи удоволствие дейности като пушене, пиене и преяждане, за да освобождават стреса.

Ако напоследък страдате от симптоми като раздразнение, тревожност и подобни, е възможно да страдате от синдром на бърнаута.

Синдромът на бърнаута се отразява и на ежедневието и социалния живот на индивида. Той предизвиква трудности в човешките онтошения и проблеми с паметта заради прекомерната употреба на мозъка.

В някои случаи този синдром може да доведе и до депресия.

За да се справите със синдрома на бърнаута, трябва да си взимате почивка от работа дори за малко. Може да слушате музика или да четете книги по време на почивките, но можете също просто да гледате към небето без да правите нищо. Важното нещо е да бъдете напълно отделени от работата.

Ако времето и мястото не позволяват да се отделите от работата, тогава се фокусирайте върху организирането на работното ви пространство.

Също би могло да помогне да се насладите на обяд на някое по-тихо място или да отидете някъде на спокойно след работа.

Ако сте уморени от заетото ежедневие, трябва да обмислите взимането на истинска почивка.

Трудно е да се подобрят симптомите само с търпеливо понасяне. Ако не можете да си починете за дълго време, можете да използвате почивните дни, за да гледате филми или да пътуване, както и да изключвате телефона си.

Ако често сте чувствителни или тревожни, поемете дълбоко въздух. Това обикновено помага за психическата стабилност. Обаче това е временен метод, така че, ако чувствате, че не можете да се справите сами, трябва да потърсите помощ от специалист непременно.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Freightliner SuperTruck II

SuperTruck II е най-аеродинамичният камион на Freightliner

Технологии Преди 15 минути

Американското подразделение на Daimler Truck залага на активна аеродинамика, ефикасен дизел

Счупиха стъклото нa т. нар. "Македонски клуб" в Благоевград

Счупиха стъклото нa т. нар. "Македонски клуб" в Благоевград

България Преди 8 часа

Сигналът за вандалската проява е подаден в 21:40 часа

Почина голямата българска актриса Гинка Станчева

Почина голямата българска актриса Гинка Станчева

България Преди 10 часа

Станчева се снима в 19 филма, по-значимите сред които са „Любимец 13“, „Специалист по всичко“ и „Нощем с белите коне“

И македонските роми се намесиха

И македонските роми се намесиха

Свят Преди 11 часа

Демократичните сили на ромите в Северна Македония разпространиха позиция

МВнР: РС Македония нанесе сериозен удар на двустранните отношения

МВнР: РС Македония нанесе сериозен удар на двустранните отношения

Преди 12 часа

МВнР: Оценяваме подобни действия като неизпълнение на поетия ангажимент

Димитров за исканата от Бойко Борисов оставка: Избран съм от пловдивчани

Димитров за исканата от Бойко Борисов оставка: Избран съм от пловдивчани

България Преди 13 часа

Димитров: Дебатът за Пловдив трябва да се води с гражданите и в Общинския съвет, а не на партийни сбирки

Трима българи задържани на границата с РС Македония

Трима българи задържани на границата с РС Македония

България Преди 13 часа

Костадинов: Откровена нагла провокация от страна на правителството на Македония

Медведев: Цяла Украйна ще изгори

Медведев: Цяла Украйна ще изгори

Свят Преди 15 часа

Медведев: Ние не си поставяме никакви ограничения

Тежка катастрофа затвори пътя Велико Търново - Русе

Тежка катастрофа затвори пътя Велико Търново - Русе

България Преди 15 часа

На място е загинал водачът на лекия автомобил

дрегер архив

45% от тестовете за дрога на пътя са дали фалшив резултат

България Преди 17 часа

От МВР заявиха, че по-неточният „Дрегер 3000” вече не се използва

ГКПП Гюешево

Блокада на "Гюешево": Над 100 автомобила чакаха да преминат към РСМ

България Преди 17 часа

Някои от пътуващите посочиха, че определят спирането като провокация

д

Две жени и дете пострадаха при челен удар край Хасково

България Преди 18 часа

Пътят остана затворен до разчистването на ударените коли

.

Опиянение и нови кулинарни вдъхновения в "Черешката на тортата“

Любопитно Преди 18 часа

В седмицата на Трифон Зарезан участниците ще получат специална задача

Лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов

Борисов поиска оставката на кмета на Пловдив

България Преди 19 часа

Той смята, че Здравко Димитров не се справя с работата си

Иван Демерджиев

Демерджиев: Около 150 българи ще пристигнат в Скопие, за да почетат Гоце Делчев

България Преди 20 часа

Той смята да изчака онези, които искат да положат цветя на гроба на Гоце Делчев, за да може заедно с тях да почете годишната от рождението на Делчев