3

К огато имаме свободно време обичаме да извършваме дейности, водещи до удоволствие, забавление или релакс. Това обикновено са хобита и те ни носят също така ползи за тялото и ума.

Някои хобита ни позволяват да развием полезни умения, да повишим самочувствието си, да облекчим стреса, да се свържем с другите и т.н. За щастие има много видове хобита, от които можем да избираме, в зависимост от това какво харесваме. Ето някои от тях:

1. Артистични хобита

Чрез различни дейности, като рисуване, фотография, музика, писане, театър или танци, можем да изразим своята креативност. Тези хобита ни помагат да развием въображението си.

Източник: iStock/Getty Images

Освен това те са канали за освобождаване на емоции, насочване на енергия и подобряване на настроението.  Някои примери са следните:

  • Свирене на музикален инструмент или пеене.
  • Писане на стихотворение, разказ или роман.
  • Танцуване на салса, танго, хип-хоп или друг тип танци.
  • Участие в пиеса или представяне на монолог.

2. Спортни хобита

Свързаните със спорт хобита са физически дейности, които насърчават здравето и благополучието. Те ни позволяват да останем активни, предотвратяват здравословни проблеми и освобождават ендорфини. Също така чрез тях подобряваме нашите координация, издръжливост и увереност.

Източник: iStock/Getty Images

Има много видове хобита, свързани със спорта. Вариантите изглеждат безкрайни, но в обобщение, това са някои от най-често срещаните предложения:

  • Плуване, сърф или гмуркане.
  • Йога, пилатес или аеробика.
  • Катерене, каране на ски или парапланер.
  • Бягане, ходене или туризъм.
  • Футбол, баскетбол или тенис.
  • Каране на колело, ролери или скейтборд.

3. Интелектуални хобита

Хобитата, които предизвикват ума ни, имат дълбоко въздействие върху емоционалното благополучие. Изправянето пред интелектуални предизвикателства може да бъде убежище от ежедневния натиск, давайки ни време за концентрация и медитация. 

Тези дейности ни позволяват да се свързваме с другите и ни дават възможност да споделяме мисли, да се учим от опита на други хора и да установяваме връзки. Ето някои алтернативи:

  • Игра на шах.
  • Прочитане на книга, прелистване на списание или комикс.
  • Кръстословици, Судоку или главоблъсканици.
  • Гледане на филм, сериал или документалка.
  • Овладяване на нов език, развиване на умение или изучаване на тема.
  • Посещение на музей или изложба.
Източник: iStock/Getty Images

4. Социални хобита

Социалното взаимодействие включва установяване на контакт и споделяне с хора, които имат подобни интереси или хобита като нашите. Свързването с другите не само подобрява нашите комуникационни умения, но също така повишава самочувствието и увереността. 

Като участваме в тези дейности, ни се дава възможност да уловим и разберем опита и перспективите на другите, обогатявайки нашата визия и разбиране за света. Ако не сте решили кое да изберете, ето някои идеи:

  • Пътуване до друга държава, град или село.
  • Шопинг терапия, посещение на спа център или караоке бар.
  • Участие в семинар, курс или конференция.
  • Организация на парти, вечеря или екскурзия.
  • Присъединяване към сдружение или НПО.

5. Лични хобита

Тези лични дейности насърчават по-дълбока връзка с нашето вътрешно „Аз“. Отделянето време за интроспекция и грижа за себе си изгражда самочувствието. 

По този начин ние не само инвестираме в емоционалното си благополучие, но също така установяваме баланс между ума, тялото и духа. Ето няколко идеи как да направите това:

  • Писане на емоционални писма или списък с цели и мечти.
  • Грижа за растения или домашен любимец.
  • Слушане на релаксираща музика, образователни подкасти или вдъхновяващи аудиокниги.
  • Готвене по специални рецепти или почистване на дома.

Още от автора:

Алкохол и секс: Защо смесването им може да бъде рисковано?

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Прокурор в съда: -Подсъдимият е извършил престъплението с особена смелост, фантазия и изобретателност. Подсъдимият: -Не ме хвалете, нищо няма да призная  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

ОИК прекрати предсрочно пълномощията на кмета на "Илинден"

ОИК прекрати предсрочно пълномощията на кмета на "Илинден"

България Преди 39 минути

Решението подлежи на оспорване в 7-дневен срок

Жертвите на пожарите в Югоизточна Турция нараснаха на 11 души

Жертвите на пожарите в Югоизточна Турция нараснаха на 11 души

Свят Преди 2 часа

Горски пожари избухнаха и в Гърция

Почина художникът Иван Димов

Почина художникът Иван Димов

България Преди 3 часа

Един от фалангата блестящи майстори на пластическите видения

Страшно - 52 градуса на сянка в Турция

Страшно - 52 градуса на сянка в Турция

Свят Преди 4 часа

Според хората на места е трудно дори да се диша

Жена намушка мъжа си във Враца

Жена намушка мъжа си във Враца

България Преди 5 часа

Двамата имат 7-годишно дете

Започват преговорите за присъединяване на Украйна и Молдова към ЕС

Започват преговорите за присъединяване на Украйна и Молдова към ЕС

Свят Преди 6 часа

Министрите на финансите приеха официално преговорна рамка с двете страни кандидатки

<p>Задържаха банкова касиерка, присвоила над 144 хил. лева</p>

Банкова касиерка в Пловдив сменяла 100-левки с хартии

България Преди 6 часа

Престъплението е извършено в периода от началото на 2020 година до април 2024 година

Разкриха голяма наркооранжерия във Варненско, има задържан

Разкриха голяма наркооранжерия във Варненско, има задържан

България Преди 7 часа

Иззета е над 4 килограма тревиста маса

<p>&quot;Разпадането на Босна и Херцеговина скоро ще стане факт&quot;</p>

Додик: Разпадането на Босна и Херцеговина скоро ще стане факт

Свят Преди 8 часа

Предложението за отделяне на Република Сръбска ще бъде готово скоро, заяви президентът

Китай даде насоки за санкции срещу борци за тайванската независимост

Китай даде насоки за санкции срещу борци за тайванската независимост

Свят Преди 8 часа

Предложените санкции целят да "наказват сурово привържениците на тайванската независимост"

Орбан ще се срещне с Джорджа Мелони в Италия другата седмица

Орбан ще се срещне с Джорджа Мелони в Италия другата седмица

Свят Преди 8 часа

Срещата идва на фона на срещата на върха на страните членки на ЕС за ключови постове

Пребиха, ограбиха и държаха като заложник футболната легенда Роберто Баджо

Пребиха, ограбиха и държаха като заложник футболната легенда Роберто Баджо

Свят Преди 8 часа

Инцидентът е станал вечерта на 20 юни по време на мача между Италия и Испания

Огромен пожар изпепели железопътен мост в Канада (ВИДЕО)

Огромен пожар изпепели железопътен мост в Канада (ВИДЕО)

Свят Преди 8 часа

На кадри, разпространени от местни медии, се вижда как пламъците поглъщат съоръжението

<p>Още една страна призна официално държавата Палестина</p>

И Армения призна официално държавата Палестина

България Преди 8 часа

Това направиха още редица държави