Николай от "Игри на волята": Целогодишно се храня здравословно
Източник: Николай Костадинов/Balkan Grand Prix
17

З а повечето хора фитнесът е начин за поддържане на добра форма, тонус и здраве. Влизайки в залата обаче и с появата и на първите резултати, той може да се превърне в нещо много повече. Защото веднъж разпален, пламъкът по това да искаш да разгърнеш потенциала си и да покажеш най-доброто от себе си, да тестваш докъде могат да стигнат пределите на собствените ти воля и възможности, трудно угасва.

Добре познатият на цяла България участник в "Игри на волята" Николай Костадинов миналата седмица стана балкански шампион по културизъм. Той триумфира като абсолютен първенец в категорията "Класик физик" на последното международно състезание "Гран при" по бодибилдинг, което се проведе в София. 

Това е поредно отличие за Ники, който е дългогодишен персонален фитнес инструктор, има над 15 години опит като състезател по културизъм (печелил е трето място на европейски и пето място в световен турнир), а освен това през годините се е занимавал и с карате, таекуондо и кикбокс.

Как протича денят на един професионален бодибилдър, каква е "цената" на това да стигнеш до върха и какви са следващите му цели? Вижте какво разкри той пред Василена Василева в интервю за Vesti.bg.

Разкажи ни малко повече за последното състезание. Какви бяха критериите, колко голяма беше конкуренцията? Какво е чувството, когато стъпиш на сцената?

Състезанието е най–престижното на Балканите към световната федерация NPC. Критериите за моята категория бяха ръст, съответно и килограми. Което ми позволяваше да бъда само 91.6кг (това за мен е много малко). Конкуренцията беше на ниво, имаше състезатели от Турция, Сърбия, Македония и други държави. За мен излизането на сцената винаги е неописуемо, кара ме да се чуствам по начин, по който от нищо друго не мога да изпитам такава емоция.

Колко време ти отне да се подготвиш и коя е най-трудната част от целия процес?

Отне ми повече от 4 месеца, много стриктен хранителен план, без право на никакви "забежки". Тренирах всеки ден по два пъти, но не това беше трудното. С времето се натрупва огромна умора, не само физическа, но и психическа. Гладът накрая става непоносим и тогава идва моментът, в който трябва да проявиш истинската воля.

Всички се възхищаваме на постиженията на спортистите, но рядко си даваме сметка за целия път, който трябва да бъде извървян по пътя към върха. Какво се крие всъщност зад успеха?

В нашия спорт се състезаваш със себе си през целия период до сцената. Постоянството и волята са единственото нещо, което те крепи. Всяка минута си ангажиран със себе си. Храниш се под час, спиш под час, тренираш под час, нужни са и възстановителни процедури. С две думи нямаш време за нищо друго. А на мен ми се налага и да работя от сутрин до вечер.

Много хора не правят разлика между културизъм на професионално ниво и фитнес с цел поддържане на добра форма и здраве. Какви са разликите и какви съвети би дал?

Тук мога да обяснявам много, но ще бъда кратък. Фитнесът е здраве. Културизмът не е. И това е така, защото тази физическа форма, която постигаме на сцената, е ненормална, човек не може да поддържа толкова нисък процент подкожни мазнини целогодишно, не е добре за организма.

А теб какво те запали по състезанията? 

След като спрях с кикбокса започнах да ходя на фитнес с цел да покача мускулна маса. Това ми хареса и както съм свикнал да се състезавам, така поисках да опитам и в този спорт. Но в началото беше много трудно...

За кого НЕ е подходящ културизмът?

За хора със слаба психика и здравословни проблеми.

Имал ли си период, в който не си се чувствал добре физически?

Много пъти, но следя здравословното си състояние. Ако нещо не е наред задължително си правя изследвания и установявам проблема, след което го коригирам.

Какви са основните ти принципи на хранене, когато не си в подготовка? Какво гледаш винаги да присъства в менюто ти?

Целогодишно се храня здравословно, това е моят начин на хранене. Придържам се към висок прием на белтъчини, въглехидрати (сложни, с бавно отделяне и с нисък гликемичен индекс) и по малък прием на мазнини.

Освен успешен състезател, ти на първо място си и треньор. Какви съвети би дал на хората, които тепърва започват да си създават здравословни навици и да бъдат физически активни?

Потърсете компетентно лице, което да ви даде основа и правилни първи стъпки. Никога не се хвърляйте с главата напред и не бързайте, добрите и дълготрайни резултати идват с много работа и постоянство.

Какво предстои оттук нататък, какви цели си си поставил?

Последно състезание за тази година в Испания, Аликанте. Там целта е PRO карта, която ще ми даде право да се състезавам редом до най-големите имена в нашия спорт.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 17
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

17 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тунел

Внимание, шофьори! Ограничават движението в тунел „Топли дол“ на АМ „Хемус“

България Преди 13 минути

Това съобщиха от Агенция „Пътна инфраструктура“

<p>Русия обмисля промени в ядрената си доктрина (ВИДЕО)</p>

Путин: Русия обмисля промени в ядрената си доктрина

Свят Преди 26 минути

Руският президент не изключи възможността Москва да предостави високоточни оръжия на Пхенян

Руска атака в Донецка област, има загинали и ранени

Руска атака в Донецка област, има загинали и ранени

Свят Преди 2 часа

По предварителни данни руските сили са използвали реактивна система за залпов огън БМ-30 "Смерч"

Оставиха в ареста 24-годишния мъж, ранил полицай при гонка в Бургас

Оставиха в ареста 24-годишния мъж, ранил полицай при гонка в Бургас

България Преди 2 часа

Днес в съда стана ясно, че той се е укривал 5 дни

<p>Радев с коментар за разследванията&nbsp;по казуса с &quot;Нотариуса&quot;&nbsp;</p>

Радев: Разследванията във връзка с Нотариуса са показател за състоянието на системата на правосъдието

България Преди 3 часа

Радев се срещна с представители на Съюза на съдиите в България

Ответна реакция: "Хизбула" нанесе удар по израелска военна база

Ответна реакция: "Хизбула" нанесе удар по израелска военна база

Свят Преди 3 часа

Ливанската групировка "Хизбула" нанесе удар по израелска военна база в отговор на смъртта на един от бойците си

Огромен интерес към Лятна стажантска програма на Vivacom: Над 1400 младежи кандидатстваха тази година

Огромен интерес към Лятна стажантска програма на Vivacom: Над 1400 младежи кандидатстваха тази година

Любопитно Преди 3 часа

В рамките на 3 месеца 58-те стажанти, избрани след прецизен подбор, ще работят с опитен ментор

<p>Пътно произшествие между тротинетка и лека кола, има тежко ранен</p>

Пътно произшествие между тротинетка и лека кола в Русе, има тежко ранен

Свят Преди 3 часа

Тестът за алкохол на шофьора е отрицателен

<p>Тя е&nbsp;най-младият възпитаник на Тексаския университет (ВИДЕО)</p>

16-годишна тийнейджърка е най-младият възпитаник на Тексаския университет

Свят Преди 4 часа

Хана е осиновена от южна Етиопия през 2008 г.

Снимката е илюстративна

Счупихме 30-годишен температурен рекорд

България Преди 4 часа

Вижте колко градуса бе в Русе в 15:00 часа днес

Това разчиства пътя пред Марк Рюте към поста генерален секретар на НАТО

Това разчиства пътя пред Марк Рюте към поста генерален секретар на НАТО

България Преди 4 часа

Мандатът на Йенс Столтенберг приключва на 1 октомври

<p>Задържаха двама служители на НАП в Кърджали, ето защо</p>

Задържаха двама служители на НАП в Кърджали

България Преди 4 часа

По случая е образувано досъдебно производство

Над 300 руснаци в болница заради отравяне с... боб

Над 300 руснаци в болница заради отравяне с... боб

България Преди 4 часа

55 души са пострадали в Москва, 30 от тях са в тежко състояние в реанимация

<p>Разкриха контрабандни надуваеми лодки на &bdquo;Капитан Андреево&rdquo; (СНИМКИ)</p>

Разкриха контрабандни надуваеми лодки на „Капитан Андреево”

България Преди 4 часа

На шофьора е съставен акт по Закона за митниците

<p>Бъдещето на стипендиантите на &quot;Фулбрайт&quot;</p>

Не искам да попадна в затвора: Бъдещето на стипендиантите на "Фулбрайт"

Свят Преди 4 часа

Руските граждани могат да бъдат осъдени на до 5 години затвор за сътрудничество с такива организации