1

Н ощен сън в продължение на седем часа е идеалът за хората на и над средна възраст, установи изследване, цитирано от "Гардиън", предаде БТА.

Проучването сред близо 500 000 души на възраст между 38 г. и 73 г. установява,

че твърде малко или прекалено много сън се свързва с лоши когнитивни характеристики и влошено психично здраве с прояви на тревожност и депресия. 

"Всеки час разлика от седемте часа сън вреди.

Ясно е, че процесите, протичащи в мозъка по време на сън, са изключително важни за поддържане на физическото и психическото здраве", каза проф. Барбара Сахакиян от университета Кембридж.

Тя добави, че качественият нощен сън е важен през всички периоди на живота,

но има изключително значение при по-възрастните хора. "Смятам, че е толкова важен, колкото и физическите тренировки", каза тя.

Вероятната връзка между недостатъчния сън и когнитивния спад

е смущението в бавните делта вълни при дълбокия сън, който е доказано важен за консолидирането на паметта. Недостигът на дълбок сън пречи и на очистването на мозъка от токсини. 

Резултатите от изследването са публикувани в специализираното издание "Нейчър ейджинг"

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Обявиха извънредно положение в Ню Йорк (СНИМКИ/ВИДЕО)

Обявиха извънредно положение в Ню Йорк (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 34 минути

Поройният дъжд докара животът в Ню Йорк до почти застой, като големи райони бяха засегнати от внезапните наводнения

Председателят на Съвета на началник-щабовете на въоръжените сили Марк Мили изрази отношението на армията към случилото се в Капитолия

Най-висшият американски генерал Марк Мили се пенсионира

Свят Преди 1 час

Като председател "кризите следваха една след друга", каза Мили пред АФП миналия месец

Да подкрепим младите хора по пътя към успеха

Да подкрепим младите хора по пътя към успеха

Технологии Преди 2 часа

60% от завършилите петото издание на А1 Лятна академия продължават кариерния си път в компанията

.

Швеция: Деца стават доброволно наемни убийци за бандите

Свят Преди 2 часа

В четвъртък шведският министър-председател Улф Кристерсон обеща да победи престъпните банди с помощта на военните

Асен Василев

Асен Василев: ДДС-то за ресторантьорите засега ще е 20%

България Преди 2 часа

Първоначалните дати, които бяха заложени за всички държави членки, бяха тези планове да бъдат изпратени към 30 септември 2022 г.

комисия по енергетика

Комисията по енергетика отхвърли искането за отсрочка на териториалните планове

България Преди 3 часа

Гласовете "за" дойдоха от вносителите. Против гласуваха депутатите от ПП-ДБ, а от ГЕРБ-СДС и ДПС се въздържаха

<p>Трифонов: Бойко Борисов и Делян Пеевски оправят проблема</p>

Слави Трифонов: Каквото и да стане в държавата, Бойко Борисов и Делян Пеевски оправят проблема

България Преди 3 часа

"А, извинете, чат-пат за цвят покрай тях се изявява със сервилен поглед я министър-председателят, я Кирил Петков, я Асен Василев, я Христо Иванов", добавя лидерът на "Има такъв народ"

Акад. Николай Денков

Денков: Няма дати за затваряне на конкретни въглищни централи

България Преди 3 часа

Министър-председателят каза, че никакво отлагане повече не може да се направи, защото рискуваме загуба на милиарди левове

и

Френски съд потвърди присъдата на бивш сътрудник на Макрон за насилие над демонстранти

Свят Преди 3 часа

Бенала бе съден за насилие по време на демонстрация в Париж през май 2018 г.

Президентът Румен Радев

Радев: Приоритетът на управляващите са печалбите на приближените фирми

България Преди 3 часа

По думите на президента управляващите трябва да гарантират ясно устойчивостта на българската енергетика, както и съхранението на нейната автономност в максимална степен, и то при голяма прозрачност

оон

ООН: Средиземно море е "гробище" за деца

Свят Преди 3 часа

Сред мигрантите, пристигнали в Италия с импровизирани плавателни съдове между януари и септември, е имало 11 600 непридружени непълнолетни, което е с 60% повече в сравнение с първите девет месеца на 2022 г.

Кенет Мертен

„Америка за България” празнува 15 години от основаването си с юбилеен форум

България Преди 4 часа

Той беше открит от президента на Фондацията Нанси Шилър и посланика на САЩ Кенет Мертен

протест загинали катастрофи

Председателят на ВКС се срещна с родители на деца, загинали при катастрофи

България Преди 4 часа

Близките на загиналите деца запознаха председателя на ВКС с идеите си за промени в законите и с реализираните до момента срещи с представители на законодателната, изпълнителната и съдебната власт

Интерактивна изложба с аватар на Максим Ешкенази пренася публиката в бъдещето

Интерактивна изложба с аватар на Максим Ешкенази пренася публиката в бъдещето

Любопитно Преди 4 часа

Експозицията „История за &” ще бъде разположена в зала 4 (партер) на НДК до 8 октомври

Снимката е илюстративна

Нова информационна система ще планира управлението на влаковете

България Преди 4 часа

Системата за управление на влаковата работа (СУВР) е разработена по европейски проект и представлява едно от най-съвременните софтуерни решения в тази област