Какво причиняват на тялото ни дългите полети

С лед пандемията от COVID-19 целият свят иска отново да пътува свободно.  

Австралийска авикомпания обяви, че от края на 2025 г. ще предлага директни полети от източното крайбрежие на Австралия до Лондон. Пътниците ще бъдат във въздуха повече от 19 часа.

What Is a Long-Haul Flight Actually Doing to Your Body? https://t.co/7HrMKmFVYk

— ScienceAlert (@ScienceAlert) January 9, 2023

Настоящите полети отнемат 24 часа, но са разделени на етапи и не са непрекъснати. 

Какво би се случило с тялото ви по време на толкова дълъг полет? 

Дехидратация 

Дехидратацията е често срещана при полети на дълги разстояния. Това може да обясни защо усещате сухота в гърлото и носа в самолет.

Колкото по-дълъг е полетът, толкова по-голям е рискът от дехидратация.

Това се дължи на ниските нива на влажност. 

Голяма част от въздуха, циркулиращ през кабината, се изтегля отвън.

Рискуват дехидратация, ако не пиете достатъчно вода или пиете твърде много алкохол за успокоение на нервите или убиване на времето. 

Лекари съветват да пиете вода преди и по време на полет. 

Главоболие 

Намаленото налягане причнинява болки в ушите и слепоочията. 

Можете също така да се чувствате по-сънливи от обикновено, дори апатични. 

Тези нарушения са силно изразени при изскачване и спускане, но не и по време на продължителен полет. 

Обездвижване 

От обездвижването по време на полета могат да се получат кръвни съсиреци. Те пречат на кръвта да циркулира в тялото и създават рискове от инфаркт и инсулт. 

Ако имате един от следните фактори, дългите полети биха могли да представляват опасност: 

• напреднала възраст
• затлъстяване
• предишна анамнеза или фамилна анамнеза за съсиреци
• някои видове нарушения на кръвосъсирването
• скорошно обездвижване или операция
• бременност или скорошно раждане
• хормонална заместителна терапия 

Според преглед от 2022 г., комбиниращ данни от 18 проучвания, колкото по-дълго пътувате, толкова по-голям е рискът от образуване на кръвни съсиреци. 

Авторите изчисляват, че има 26% по-висок риск за всеки два часа пътуване със самолет, започвайки след четири часа.

Има доказателства, че носенето на компресионни чорапи предотвратява образуването на кръвни съсиреци. 

Ако имате притеснения, задължително посетете лекар преди дълъг полет. 

Джет лаг 

Дългите пътувания през няколко часови зони (на изток или на запад) водят до нарушения в ритъма на вътрешните ни биологични часовници. Те контролират нуждите ни за сън, храна и влияят на настроенията ни.

Разстройването им, от своя страна, създава неприятните усещания, които свързваме с джет лага.

Със слизането си от самолета се излагаме на дневна светлина в часова зона, която е различна от тази, която сме напуснали само преди няколко часа. Ядем по различно време, лягаме си по различно време, а вътрешният ни часовник е все още съгласуван с часовата зона, с която сме свикнали.

Съвкупността от всички тези разлики натоварва организма ни, а вътрешният ни часовник започва да се обърква, опитвайки се да навакса.

Умората и сънливостта са най-честите симптоми на джет лаг. През колкото повече времеви зони преминем, толкова по-интензивни стават симптомите им. Можете да изпитате безсъние, замаяност, дезориентация, нарушено храносмилане, обезводняване и в някой случай дори депресия.

В повечето случаи е необходим един пълен ден, за да наваксате разлика от една часова зона. За всяка допълнителен час, който добавяте или сваляте от часовника си, бихте имали нужда от още един ден.

Така например, ако летите от София до Ню Йорк, Вие бихте сменили 7 часови зони. За да наваксате тази часова разлика, бихте имали нужда от 7 дни.

Изследванията на това как тялото реагира на дълъг, непрекъснат полет са в начален етап. 

Но специалистите са категорични: движете се по време на полет, пийте вода, мийте ръцете си и не пътувайте, ако не се чувствате добре.