П рез 1981 г. Джордж Доран създава метода SMART, който помага да постигнем по-лесно целите си.
Доран обяснява, че методът е обвързан с цели, който са специфични, измерими, постижими и обвързани със срокове. По думите му, водейки се от тези понятия, можем да постигнем всяка заложена цел.
Ето как да постигнем голяма и амбициозна цел по метода SMART:
Когато става въпрос за постигане на големи цели, е необходимо да се фокусирате върху две неща: действия и напредък.
Анна Дейвид разказва, че ако запишете целите си и действията, който смятате да предприемете, много по-лесно ще постигнете напредък. По думите и отбелязването на всяко малко постижение, по пътя към голямата цел спомага да напредвате по-бързо.
"Измислете си нелепа цел и я запишете така, сякаш вече се е осъществила. Запишете конкретните действия, които ще предприемете, за да постигнете целта", обяснява Дейвид.
Дейвид Хокинс пише в една от книгите си, че получаваме това, което искаме, когато спрем да настояваме за него.
Когато се опитваме да контролираме всичко, в нас се заражда страх, че целта ни няма да се осъществи, смята Дейвид.
Може би сте напълно наясно с целите си, но ако не сте, замислете се какво сте искали, когато сте били малки, съветва Дейвид.
Проучване от 2015 г. от Доминиканския колеж доказва, че е 42% по-вероятно да постигнете дадена цел, ако я запишете на лист хартия.
Според Анна Дейвид е необходимо всеки ден да отделяте "време за благодарност". Тя съветва да разказвате част от деня си, да описвате как се чувствате като записвате всичко в дневник.
"Цел без конкретни действия е само фантазия. Затова, след като сте записали целта си, трябва да изясните какво ще направите, за да я постигнете", категорична е тя.
Последна стъпка от метода SMART е да отбележите напредъка си.
Това е най-трудната и може би най-противоречивата част от процеса, обяснява Анна Дейвид. Тя съветва да мислите за процеса като за детска игра.
Тя посочва, че при всеки човек периодът, в който целта се осъществява, е различен. По думите и при някои хора отнема години.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!