0

С традате ли от болки във врата? Не сте единствените.

Те са една от основните причини за различен вид увреждания и дори инвалидност в световен мащаб.

И докато в повечето случаи болката в шийните прешлени отминава за няколко седмици или месеци, то в половината и дори повече от тях болката се завръща след определено време.

Често се говори за неправилна и правилна стойка на тялото, която е предопределяща за болката във врата, но за това няма никакви научни доказателства, пишат от Zadovoljna.hr.

Източник: iStock/Getty Images

Според Кристиан Уорсфолд, гостуващ лектор по физиотерапия в университета в Хартфордшир, появата на болка във врата е свързана по-скоро с нарушения в съня, липса на физическа активност и повишени нива на стреса.

Колкото и да се концентрирате върху подобряването на вашата стойка чрез различни приспособления и апарати, няма да има промяна, докато не акцентирате върху подобряването на горепосочените фактори.

Митът за правилната стойка

Скорошно проучване, проведено сред 1000 тийнейджъри, не показва пряка връзка между правилната стойка и болките във врата.

Източник: iStock/Getty Images

Изследователите се насочват и към няколко групи работещи, като се опитват да установят дали видът на труда и степента на физическа активност също имат значение за болките във врата.

Резултатите показват, че голяма част от хората, които имат такива оплаквания, работят под стрес и не спят достатъчно.

Същите тези хора са били по-малко физически активни и са показали склонност към депресивни състояния.

Качествен сън, упражнения, релакс

Силните шийни мускули, ежедневните, дори и кратки упражнения, както и постоянното ходене пеша, доказано предпазват от болки във врата.

Източник: iStock/Getty Images

По-добрият сън и по-малкото излагане на стрес също ще помогне.

Колкото до позицията на тялото, седете така, както приляга най-добре на тялото ви.

Важно е да сменяте позата често и да не се задържате прекалено дълго в седнало положение. Ставайте, разхождайте се за кратко, после пак се върнете на мястото си.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Семеен скандал: - Стига си врещяла, комшиите ни чуха! Влез в чата да се разберем като хората...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

снимката е архивна

Гайдай: Руско ракетно нападение срещу Лисичанск, има загинали и ранени

Свят Преди 1 час

"Руснаците стреляха по тълпа хора с ракетни установки "Ураган" в момент, когато цивилни граждани си наливаха вода от цистерна", уточни губернаторът на украинската Луганска област Сергий Гайдай

<p>Мълния подпали училище във Видинско</p>

Мълния подпали училище във видинското село Раковица

България Преди 2 часа

Огънят е унищожил 300 кв.м от покривната конструкция на училището

Г-7

САЩ ще доставят на Украйна модерни зенитно-ракетни системи

Свят Преди 4 часа

Съливан каза, че тези оръжия са "спешно необходими" за отбраната на украинците срещу руската нашествие и особено във връзка с ракетната атака срещу Киев в неделя

Credit Suisse

Credit Suisse осъдена по процеса за пране на пари на българската мафия

Свят Преди 5 часа

Швейцарската банка беше осъдена днес от Федералния наказателен съд да плати глоба от 2 милиона швейцарски франка по процеса за пране на пари на българската мафия

United Media продуцира сериал за "Розовите пантери" съвместно с Драган Белогърлич

United Media продуцира сериал за "Розовите пантери" съвместно с Драган Белогърлич

България Преди 5 часа

Сериалът е базиран на едноименния роман на Оливера Чиркочи

Бойко Борисов

Борисов: Няма да дам ГЕРБ да стане брошка на някого

България Преди 5 часа

Няма да подам оставка от партията, защото не ми дават – отдавна да съм го направил и мислех да го направя, коментира Борисов

Петков

Петков: Следващите избори ще бъдат референдум каква България искаме

България Преди 6 часа

"Следващите избори ще бъдат реално референдум каква България искаме: България на законността и просперитета или България на задкулисието и мафията", пише в профила си във Facebook Петков

Петков

Петков назначи нов зам.-министър в МРРБ и освободи трима други

България Преди 6 часа

Със заповед на премиера Кирил Петков за заместник-министър на регионалното развитие и благоустройството е назначен инж. Ивайло Стайков

<p>Какво заяви&nbsp;Карадайъ след консултациите с Радев</p>

Карадайъ: Основата на 47-ото Народно събрание е такaва, че няма как да излъчи стабилно правителство

България Преди 6 часа

Основата на това Народно събрание тръгна на база на реваншизма, противопоставянето, лъжата, арогантността, самонадеяността, самодостатъчността, изброи Карадайъ

<p>Излязоха резултатите от НВО по математика и БЕЛ за 10 клас</p>

Излязоха резултатите от НВО по математика и БЕЛ за десети клас

България Преди 7 часа

Десетокласниците подобряват резултатите си по математика в сравнение с миналата година

<p>НАТО: България повишава разходите за отбрана&nbsp;</p>

По данни на НАТО: България повишава разходите за отбрана със 7,49 на сто спрямо миналата година

България Преди 7 часа

Тази година нашата страна ще отдели за отбрана 1,67 на сто от БВП

Какво е състоянието на третия заразен с маймунска шарка у нас

Какво е състоянието на третия заразен с маймунска шарка у нас

България Преди 7 часа

Заболелият е на 29 г., без повишена телесна температура, с папулозно-везикуларен обрив

Боян Расате

Софийска градска прокуратура ще протестира глобата на Боян Расате

България Преди 8 часа

Миналата седмица Софийският градски съд осъди на глоба от 3000 лева Боян Станков-Расате за нахлуването му в офис на ресурсен център миналата есен

Ангел Кунчев

Кунчев: Ще има нови мерки, ако ситуацията с COVID-19 се влоши

Теми в развитие Преди 8 часа

При значителен ръст на новозаболели от COVID-19 и натоварване на здравната система ще бъде задължително да се въведат мерки, според Ангел Кунчев

Столтенберг

НАТО повишава силите за бързо реагиране до 300 хиляди бойци

Свят Преди 8 часа

Столтенберг определи предстоящите решения като "дълбока промяна" във възможностите за сдържане и отбрана

ГЕРБ: Ще върнем мандата възможно най-бързо

ГЕРБ: Ще върнем мандата възможно най-бързо

България Преди 9 часа

Атанасова: Нашата парламентарната група активно участва при вземането на редица решения