0

С традате ли от болки във врата? Не сте единствените.

Те са една от основните причини за различен вид увреждания и дори инвалидност в световен мащаб.

И докато в повечето случаи болката в шийните прешлени отминава за няколко седмици или месеци, то в половината и дори повече от тях болката се завръща след определено време.

Често се говори за неправилна и правилна стойка на тялото, която е предопределяща за болката във врата, но за това няма никакви научни доказателства, пишат от Zadovoljna.hr.

Източник: iStock/Getty Images

Според Кристиан Уорсфолд, гостуващ лектор по физиотерапия в университета в Хартфордшир, появата на болка във врата е свързана по-скоро с нарушения в съня, липса на физическа активност и повишени нива на стреса.

Колкото и да се концентрирате върху подобряването на вашата стойка чрез различни приспособления и апарати, няма да има промяна, докато не акцентирате върху подобряването на горепосочените фактори.

Митът за правилната стойка

Скорошно проучване, проведено сред 1000 тийнейджъри, не показва пряка връзка между правилната стойка и болките във врата.

Източник: iStock/Getty Images

Изследователите се насочват и към няколко групи работещи, като се опитват да установят дали видът на труда и степента на физическа активност също имат значение за болките във врата.

Резултатите показват, че голяма част от хората, които имат такива оплаквания, работят под стрес и не спят достатъчно.

Същите тези хора са били по-малко физически активни и са показали склонност към депресивни състояния.

Качествен сън, упражнения, релакс

Силните шийни мускули, ежедневните, дори и кратки упражнения, както и постоянното ходене пеша, доказано предпазват от болки във врата.

Източник: iStock/Getty Images

По-добрият сън и по-малкото излагане на стрес също ще помогне.

Колкото до позицията на тялото, седете така, както приляга най-добре на тялото ви.

Важно е да сменяте позата често и да не се задържате прекалено дълго в седнало положение. Ставайте, разхождайте се за кратко, после пак се върнете на мястото си.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Срещат се баба и дядо в парка. - Пешо, ти помниш ли как преди 50 години ма замъкна в леглото? - Тъй ли, и защо?
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Възрастен мъж загина при катастрофа на разклона за Плевен

Възрастен мъж загина при катастрофа на разклона за Плевен

България Преди 1 минута

Инцидентът е станал на първокласния път Е83 Бяла - Ботевград

<p>Meta обяви изграждането на най-дългия подводен кабел в света</p>

Meta обяви изграждането на най-дългия подводен кабел в света, свързващ пет континента

Свят Преди 12 минути

Амбициозният проект ще осигури "водеща в индустрията свързаност"

Тежка катастрофа в Разградско, жена е с опасност за живота

Тежка катастрофа в Разградско, жена е с опасност за живота

България Преди 40 минути

Инцидентът е станал на пътя между Исперих и село Голям Поровец

<p>Кои са най-честите травми по време на секс</p>

Кои са най-честите травми по време на секс

Любопитно Преди 44 минути

Много по-често мъжете идват в спешното с наранявания, отколкото жените

ВСС отново отложи произнасянето си по казуса със съдия Мирослав Петров

ВСС отново отложи произнасянето си по казуса със съдия Мирослав Петров

България Преди 49 минути

Причината е, че СГП не е изпратила преписката и постановлението, с което отказва да образува досъдебно производство срещу него

Папа Франциск се опитва да защити наследството си

Папа Франциск се опитва да защити наследството си

Свят Преди 1 час

С влошено здраве папата ускорява реформи и ключови решения

Къде училищата обявиха деня за неучебен заради снега

Къде училищата обявиха деня за неучебен заради снега

България Преди 1 час

В сила за пет области е оранжев код за опасно време

Астронавт с увреждания получи одобрение за мисия в Космоса (СНИМКИ)

Астронавт с увреждания получи одобрение за мисия в Космоса (СНИМКИ)

Свят Преди 1 час

Британски астронавт с протеза е одобрен за мисия на МКС

Автомобил падна в пропаст край Бойково, жена и дете оцеляха по чудо

Автомобил падна в пропаст край Бойково, жена и дете оцеляха по чудо

България Преди 1 час

Тестовете за алкохол и наркотици на водачката са отрицателни

Анализатори: Какво иска Путин?

Анализатори: Какво иска Путин?

Свят Преди 1 час

"Русия има само двама съюзници: въоръжените сили и флота"

Конър Мейнард проговори за здравето си след спешното влизане в болница

Конър Мейнард проговори за здравето си след спешното влизане в болница

Свят Преди 2 часа

32-годишният изпълнител публикува в социалните мрежи снимки, на които се вижда как лежи на носилка

Студент откри стрелба в университет в Турция

Студент откри стрелба в университет в Турция

Свят Преди 2 часа

Той произвел изстрели срещу заместник-декана и преподавател

БезГранично: Всичко за бизнесмена и служителя в Гърция

БезГранично: Всичко за бизнесмена и служителя в Гърция

БезГранично Преди 2 часа

В тази статия ще намерите цялата необходима информация за започване на бизнес и работа в Гърция

Микробус блъсна жена в Кърджали

Микробус блъсна жена в Кърджали

България Преди 2 часа

Тя се е отървала с лека контузия

БДЖ най-накрая ще продава билети от автомати

БДЖ най-накрая ще продава билети от автомати

България Преди 2 часа

Автоматите бяха купени преди пет години

Зимната обстановка у нас: Опасно време, затворени пътища и заснежени участъци

Зимната обстановка у нас: Опасно време, затворени пътища и заснежени участъци

България Преди 2 часа

В сила за пет области е оранжев код за опасно време