0

С традате ли от болки във врата? Не сте единствените.

Те са една от основните причини за различен вид увреждания и дори инвалидност в световен мащаб.

И докато в повечето случаи болката в шийните прешлени отминава за няколко седмици или месеци, то в половината и дори повече от тях болката се завръща след определено време.

Често се говори за неправилна и правилна стойка на тялото, която е предопределяща за болката във врата, но за това няма никакви научни доказателства, пишат от Zadovoljna.hr.

Източник: iStock/Getty Images

Според Кристиан Уорсфолд, гостуващ лектор по физиотерапия в университета в Хартфордшир, появата на болка във врата е свързана по-скоро с нарушения в съня, липса на физическа активност и повишени нива на стреса.

Колкото и да се концентрирате върху подобряването на вашата стойка чрез различни приспособления и апарати, няма да има промяна, докато не акцентирате върху подобряването на горепосочените фактори.

Митът за правилната стойка

Скорошно проучване, проведено сред 1000 тийнейджъри, не показва пряка връзка между правилната стойка и болките във врата.

Източник: iStock/Getty Images

Изследователите се насочват и към няколко групи работещи, като се опитват да установят дали видът на труда и степента на физическа активност също имат значение за болките във врата.

Резултатите показват, че голяма част от хората, които имат такива оплаквания, работят под стрес и не спят достатъчно.

Същите тези хора са били по-малко физически активни и са показали склонност към депресивни състояния.

Качествен сън, упражнения, релакс

Силните шийни мускули, ежедневните, дори и кратки упражнения, както и постоянното ходене пеша, доказано предпазват от болки във врата.

Източник: iStock/Getty Images

По-добрият сън и по-малкото излагане на стрес също ще помогне.

Колкото до позицията на тялото, седете така, както приляга най-добре на тялото ви.

Важно е да сменяте позата често и да не се задържате прекалено дълго в седнало положение. Ставайте, разхождайте се за кратко, после пак се върнете на мястото си.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

<p>Серия земетресения на Балканите</p>
Ексклузивно

Серия земетресения на Балканите

Преди 6 часа
Езерото Байкал
Ексклузивно

Най-красивите диви места в Русия

Преди 10 часа
Запознайте се с народа Тайта
Ексклузивно

Запознайте се с народа Тайта

Преди 12 часа
<p><strong>Какво търсят</strong> жените в един мъж</p>
Ексклузивно

Какво търсят жените в един мъж

Преди 12 часа
Стоян Мавродиев

Създадено за ББР

Ексклузивно

Стоян Мавродиев: Финансирането на инфраструктурни...

Преди 13 часа
Внимание, поледица! Над 50 катастрофи
Ексклузивно

Внимание, поледица! Над 50 катастрофи

Преди 15 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини