А ко имате проблеми със съня, е време да се откажете от чашката за лека нощ и приспивателните, и да ги замените със сок от череши, пише в. "Мирър".
Два отделни научни екипа доказаха, че сладката напитка удължава съня и подобрява неговото качество.
Учени от университета на Луизиана установиха, че след две седмици ежедневно пиене на сок от череши,
страдащите от безсъние спят средно допълнително 83 минути на нощ.
Вижте още 5 условия за здрав сън
Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате
Учени: Страдаме от глобална криза на съня
Черешите приспиват, защото съдържат много триптофан, който в човешкия организъм се преобразува в мелатонин - хормона на сънливостта.
Вижте и още полезни свойства на черешите във видеото горе
Те не замайват като алкохола, а стабилизират съня, като регулират съединенията в тялото, предизвикващи сънливост или бодрост.
Две чаши сок от череши дневно увеличават много "ефикасността на съня", доказаха отделно учени от университета на Нортъмбрия.
И още 7 причини да похапваме череши
Хапвайте повече плодове за здраво сърце
Всъщност те са давали на доброволците сок от вишни, който удължил съня им с 25 минути и увеличил ефикасността му с шест процента.
За приспиване, сокът от череши е добре да се пие един час преди лягане.
