0

Д етоксът на организма не означава само премахване на определени храни от диетата, но и други негативни неща, които влияят зле на тялото и ума ни.

Ако искате да започнете новата година по най-добрия начин и да я прекарате изпълнени с енергия, оптимизъм и позитивизъм, възприемете навици, които ще ви накарат да не се нуждаете от „строг" детокс.

Токсините, натрупани в тялото, могат да действат като тежест, която ни пречи да изживеем пълноценно живота си и да извлечем максимума от него.

Вредните вещества, които се натрупват в тялото, влияят не само на физическото, но и на психическото ни здраве, без дори да го осъзнаваме.

Дори ако се храните здравословно и спортувате редовно, не можете да избегнете токсините, защото те също идват от замърсения въздух, а някои навици, които имаме, и дори хората от обкръжението ни, могат да бъдат токсични.

Ето защо се препоръчва периодично пречистване на тялото и ума, а началото на годината е чудесно време за детокс.

Събрахме страхотни, много практични и приложими съвети, които са наистина лесни за следване.

Защо детокс диетите не работят

Като начало е важно да знаем кои признаци предупреждават, че тялото ни е пълно с токсини: хронични храносмилателни проблеми, проблеми със съня, проблеми със ставите и кожата, хронична умора, алергии, чести настинки и треска, главоболие и болки в тялото, летаргия, наддаване на тегло, раздразнителност...

Ако редовно правите малки промени и следвате нашите съвети, резултатът със сигурност няма да изчезне.

Ще гледате на живота по-позитивно и ясно и наистина ще се чувствате по-чисти отвътре и отвън. Ще изпитате и следните положителни промени:

  • Ще имате повече енергия;
  • Ще отслабнете;
  • Хормоните ви ще бъдат по-балансирани;
  • Ще имате по-чиста кожа;
  • Ще намалите възпаленията в тялото;
  • Ще спите по-добре;
  • Ще бъдете по-жизнени и подвижни.

В допълнение към тези общи ползи за здравето, детоксикацията ще направи и следното:

  • Коремът ви вече няма да бъде (толкова) подут след хранене;
  • Няма да жадувате толкова много за сладкиши, защото просто вече няма да имате нужда от тях;
  • Ще се фокусирате по-ясно върху нещата и целите, които искате да постигнете;
  • Ще бъдете заобиколени от хора, които ви зареждат с положителна енергия, както и вие тях.

Ако възприемете следните навици, дори вече няма да имате нужда от „строг" детокс.

Пийте вода с лимон

Направете вода с лимон от следните съставки: топла вода, сок от половин лимон, любима чаша.

Изсипете лимоновия сок в преварената вода и изкачайте да изстине. Изпийте напитката и ще сте готови за всички предизвикателства на деня.

7 причини да се храните здравословно

Почистете социалните си мрежи

Отделете малко време и изтрийте приятели от Фейсбук, с които нямате абсолютно никакъв контакт и нищо общо, а също така почистете и своя Инстаграм и спрете да следвате хора и профили, чиито публикации във фийда ви са напълно ненужни.

Ще се изненадате колко по-добре ще се почувствате.

Забравете за смартфона, докато се храните

Изключете се, докато се храните и си починете от смартфона и социалните мрежи. Отделете време само за хранене и мислете за това, което ядете, наслаждавайки се на вкуса, вида, текстурата на храната.

По този начин ще стимулирате по-доброто храносмилане, а първият етап от храносмилането е дъвченето, така че дъвчете бавно.

Вместо да гледате мобилния си телефон или телевизора, по време на обяд или вечеря, вместо да ядете, фокусирайте се върху хората, с които вечеряте, и разменете няколко думи с тях.

Прекарвайте време в природата

Лекарите в скандинавските страни препоръчват на пациентите си лечение сред природата. В Япония е известен терминът „шинрин-йоку“ (къпане в гората), което означава престой сред природата с цел получаване на физически ползи, които природата предоставя.

Изследванията показват, че къпането в гората активира парасимпатиковия нерв, което помага при лечението и детокса.

Нямате гора наблизо?

Отидете в парка, на плажа, на поляната – можете да намерите природа почти навсякъде.

Пийте достатъчно вода и яжте много зелени зеленчуци

Експертите препоръчват да пиете около два литра вода на ден, но слушайте тялото си и неговите нужди – може би тялото ви се нуждае от по-малко, а може би от повече течност.

Хранителният ви режим трябва да е богат на зелени листни зеленчуци като маруля, къдраво зеле, целина, спанак, магданоз, кориандър и други.

Тези храни съдържат жизненоважни хранителни вещества, достатъчно фибри и хлорофил, който помага за пречистването на кръвта.

Отделете време за благодарност

Просто спрете за няколко минути и пуснете всичко, което ви притеснява и ви задържа, и прегърнете това, което ви изпълва.

Изчистете се от негативното мислене и се обърнете към нещата, хората и ситуациите в живота си, за които сте най-благодарни.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

България Преди 2 минути

В помещението са установени картечен пистолет, две пушки, 6 револвера, 2 пистолета, противотанков снаряд

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Любопитно Преди 31 минути

UFC и A1 България продължават правата за излъчване за следващите години

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

Свят Преди 1 час

71-годишният актьор е посетил Националния медико-хирургически център, където се е срещнал с трима пострадали

И шефът на БНБ не иска да е премиер

И шефът на БНБ не иска да е премиер

България Преди 1 час

Димитър Радев: С идеята да решим конюнктурен проблем ще създадем дългосрочни проблеми

"Динамиката на гласуването е много интересна": Исторически избори в Мексико (ВИДЕО)

"Динамиката на гласуването е много интересна": Исторически избори в Мексико (ВИДЕО)

Свят Преди 2 часа

За първи път мексиканците в чужбина ще могат да гласуват не само по пощата, но електронно и лично

<p>Делото срещу Джулиан Асанж (ВИДЕО)</p>

Риск от смъртно наказание и дискриминация: Делото срещу Джулиан Асанж

Свят Преди 2 часа

Асанж е прекарал пет години в британския затвор “Белмарш” с максимална сигурност

Руски военни кораби навлязоха в Червено море

Руски военни кораби навлязоха в Червено море

Свят Преди 2 часа

Това става на фона на атаките от йеменските бойци хути срещу търговското корабоплаване

СОС прие бюджета на София за 2024 година

СОС прие бюджета на София за 2024 година

България Преди 3 часа

"За" гласуваха 45 общински съветници, 15 бяха "против" предложения бюджет

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

България Преди 3 часа

Постът заема Павел Манченко

Веселин Андреев - Head of AdOps and Programmatic Team в NetInfо

Privacy Sandbox: Голямата картина - как да оцелеем без бисквитки?

Любопитно Преди 3 часа

Отговор на този въпрос ще даде Веселин Андреев, Head of AdOps and Programmatic Team в NetInfо

Костадинов: Най-хубавото е, че отиваме на избори, остава само да разберем кога

Костадинов: Най-хубавото е, че отиваме на избори, остава само да разберем кога

България Преди 3 часа

Той определи като „лоша новина“, че не се знае как точно ще бъде съставен служебният кабинет

Трагедия в Кърджали: Родилка почина, бебето ѝ бе изродено мъртво

Трагедия в Кърджали: Родилка почина, бебето ѝ бе изродено мъртво

България Преди 3 часа

По случая се извършва вътрешна проверка

Повторното явяване на матура да се заплаща, предлага МОН

Повторното явяване на матура да се заплаща, предлага МОН

България Преди 3 часа

До нея ще бъдат допускани зрелостници, които искат да повишат оценката си, за да кандидатстват във висше учебно заведение

Вестник „Мач Телеграф“ със специален подарък за футболните фенове на 29 март

Вестник „Мач Телеграф“ със специален подарък за футболните фенове на 29 март

Любопитно Преди 3 часа

През април очаквайте още изненади със спортното издание

НС прие да се увеличат граничните полицаи срещу нелегалната миграция

НС прие да се увеличат граничните полицаи срещу нелегалната миграция

България Преди 3 часа

Вносители на предложението са председателите на ПГ на ГЕРБ-СДС и ДПС Бойко Борисов и Делян Пеевски

Нинова: Действията на ИТН бяха абсолютно логични

Нинова: Действията на ИТН бяха абсолютно логични

България Преди 3 часа

Тя припомни, че от БСП публично са заявили, че не желаят третия мандат и президентът е взел предвид тази тяхна позиция