0

Н утриционистът Кери Торенс споделя какво прави карфиола (този универсален зеленчук) толкова здравословен - от хранителните вещества, които осигурява, до ползите за тялото ви, пишат от BBC GoodFood.

Ето кои са хранителните ползи от карфиола:

Порция от 80 гр. (суров вид) съдържа приблизително:

  • 2 гр. протеин
  • 3,5 гр. въглехидрати
  • 1,4 гр. фибри
  • 0,3 гр. мазнини
  • 202 милиграма калий
  • 14 милиграма калций
  • 44 микрограма фолиева киселина
  • 45 милиграма витамин С

5 НЕВЕРОЯТНИ ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ КАРФИОЛА

5 невероятни здравни ползи от карфиола

Дали обаче карфиолът може да бъде консумиран от всеки?

За повечето от нас карфиолът е здравословен избор. Ако обаче имате проблем с щитовидната жлеза, може да бъдете посъветвани да сведете до минимум количеството на кръстоцветните зеленчуци, които ядете. Това е така, защото тези зеленчуци могат да попречат на усвояването на йод, който е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза. Струва си обаче да се отбележи, че ще трябва да ядете голямо количество и постоянно, за да бъде това проблем.

Карфиолът е храна с високо съдържание на фибри, която за повечето от нас е изключително полезна - подпомага храносмилателния процес. За някои хора обаче храните с високо съдържание на фибри могат да причинят подуване на корема и газове, това е особено важно за хората, които страдат от възпалителни болести на червата - като болестта на Крон или ултрацерозния колит. 

Ако имате съмнения дали трябва да включите карфиол в менюто си, консултирайте се със специалист или вашия личен лекар. 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Финландският премиер се тества за наркотици след диво парти

Финландският премиер се тества за наркотици след диво парти

Свят Преди 37 минути

Тя посочи, че способността ѝ да изпълнява задълженията си е останала ненакърнена

МО забрани употребата на алкохол и наркотици от военни

МО забрани употребата на алкохол и наркотици от военни

България Преди 2 часа

Забраняват и продажбата на алкохол в помещенията за хранене

Това ядоса Украйна, в Берлин: Задействайте „Северен Поток 2“

Това ядоса Украйна, в Берлин: Задействайте „Северен Поток 2“

Свят Преди 3 часа

Според Кубицки "няма разумна причина да не се пусне "Северен поток 2"

ФБР - мразено някога от левицата и сатанизирано днес от консерваторите

ФБР - мразено някога от левицата и сатанизирано днес от консерваторите

Свят Преди 4 часа

Агентите на ФБР са свикнали да ги критикуват; никога в историята обаче не са били атакувани така, както ги нападат днес консерваторите републиканци след извършените от тях обиски в дома на Тръмп

Бившето ръководство на ВМЗ „Сопот” отговори на Стоянов

Бившето ръководство на ВМЗ „Сопот” отговори на Стоянов

България Преди 4 часа

Новият директор на ДКК: Днес сутринта в 9 часа в ДКК имахме проверка от ДАНС

Бомбени заплахи изправят на нокти съседната на Украйна Молдова

Бомбени заплахи изправят на нокти съседната на Украйна Молдова

Свят Преди 4 часа

От началото на юли досега Молдова е получила близо 60 бомбени заплахи, като тази седмица са регистрирани повече от 15 на различни места

Място за красота

Място за красота

Любопитно Преди 4 часа

Разнообразие от продукти и услуги на клик разстояние

България и Сърбия се договориха за изграждането на интермодален терминал на границата

България и Сърбия се договориха за изграждането на интермодален терминал на границата

България Преди 5 часа

Христо Алексиев и сръбският министър на транспорта са обсъдили въпроси, свързани с енергетиката

Алексиев: Целта ни е да осигурим газ на най-добрата цена

Алексиев: Целта ни е да осигурим газ на най-добрата цена

България Преди 5 часа

Той призова за по-малко идеология и повече прагматичност и систематичност

<p>Какво е доверието към Путин в Русия</p>

Доверието към Путин в Русия достига 80 процента, сочи анкета

Свят Преди 5 часа

От седмица насам доверието на хората в Русия към президента Владимир Путин е спаднало с 1,3 процентни пункта и в момента възлиза на 80 процента

АПИ започва подготовка на конкурси само за зимно почистване

АПИ започва подготовка на конкурси само за зимно почистване

България Преди 6 часа

Това каза служебният министър на регионалното развитие и благоустройството арх. Иван Шишков

Освободиха директора на ДФ „Земеделие“

Освободиха директора на ДФ „Земеделие“

България Преди 6 часа

Беше избрано и ново ръководство на Фонда

В Турция: Съществени залежи от злато са открити на редица места

В Турция: Съществени залежи от злато са открити на редица места

Свят Преди 6 часа

При сондажи за руда в мина край село Каймаз, окръг Ескишехир, са били разкрити залежи от злато в размер на около 20 хиляди унции

Витанов за COVID-19: Добрите новини продължават

Витанов за COVID-19: Добрите новини продължават

Теми в развитие Преди 6 часа

Вълната премина пиковите си стойности по отношение на заболеваемост, посочва математикът

Министърът на икономиката: ВМЗ "Сопот" съзнателно се води към фалит

Министърът на икономиката: ВМЗ "Сопот" съзнателно се води към фалит

България Преди 6 часа

В момента в предприятието тече проверка

Търсачката на Google ще намали фалшивите сайтове

Търсачката на Google ще намали фалшивите сайтове

Технологии Преди 6 часа

Нов алгоритъм ще акцентира над оригиналното съдържание