6

О птималното качество на съня и спането най-малко 8 часа на ден са навици, които помагат да поддържате добро физическо и психическо здраве.

Въпреки че не сме наясно с това, което се случва, когато почиваме, тялото продължава да работи, за да изпълнява редица жизненоважни функции, които не могат да бъдат завършени по друго време на деня.

3 бързи идеи за съботна закуска в леглото

3 страхотни идеи за вечеря, приготвени за под 30 мин.

Всъщност достатъчното спане е свързано със секрецията на някои хормони, мозъчната дейност и метаболизма ни.

Следователно не е добре да се лишавате от часовете за почивка. Въпреки че понякога може неизбежно да страдаме от безсъние, важно е да се търсят алтернативи за борбата с него.

За щастие има няколко стари лекарства, които съдържат натурални съставки и помагат да се решат тези видове проблеми, без да причиняват нежелани странични ефекти.

Ето с какво са се приспивали нашите баби…

1. Ябълков оцет и мед

Комбинацията от ябълков оцет и мед е средство, богато на група аминокиселини, които помагат за борбата с безпокойството, което пречи на съня.

Консумирането на това лекарство благоприятства производството на серотонин и мелатонин, две мозъчни химични вещества, които определят регулирането на циклите на съня.

Съставки:

2 супени лъжици ябълков оцет (20 мл.)

1 супена лъжица мед (25 гр.)

1 чаша вода (250 мл.)

Приготвяне и консумация:

Смесете оцета и меда в чашата с топла вода и изпийте ½ час преди лягане.

Пийте всяка нощ, докато решите проблемите със съня си.

2. Бананови кори

Чаят от бананови кори съдържа високи нива на триптофан, вещество, което помага за повишаване нивата на мелатонин в организма.

Неговото седативно и противовъзпалително действие спомага за облекчаване на стреса и умората, два фактора, свързани със съня.

Съставки:

Бананова кора

1 чаша вода (250 мл.)

½ чаена лъжичка канела (2 гр.)

Приготвяне и консумация:

Добавете банановата кора към чаша вода и оставете да ври 5 минути на слаб огън.

След като минат 5-те минути, добавете канелата и оставете сместа да престои още 15 минути.

Когато достигне температура, подходяща за консумация, го прецедете и изпийте преди заспиване.

3. Чай от валериан

Чаят от валериан е седативно и противовъзпалително лекарствено средство, което освен облекчаване на мускулното напрежение спомага за дълбок сън.

Съставки:

1 чаша вода (250 мл.)

1 супена лъжица валериан (10 гр.)

Пчелен мед

Приготвяне и консумация:

Добавете супена лъжица валериан в чаша вряла вода.

Когато се утаи го прецедете и подправете с мед.

Пийте 20 минути преди лягане.

4. Чай от маруля

Натуралната напитка приготвена от листа от маруля, е едно от „бабешките” лекарства за подобряване на съня.

Неговите свойства успокояват безпокойството и стреса, отпускайки ума, така че да може да се концентрирате върху съня.

Съставки

3 листа от маруля

1 чаша вода (250 мл.)

1 супена лъжица мед (25 гр.)

Приготвяне и консумация:

Нарежете листата от марулята и ги сварете в чаша с вода.

След като се сварят, изключете котлона и ги оставете да престоят 10 минути.

Прецедете течността, добавете лъжица мед и изпийте лекарството преди лягане.

5. Чай от лайка

Чаят от лайка продължава да бъде естествено решение за безсъние и нарушения на съня.

Неговите противовъзпалителни, успокояващи и релаксиращи действия помагат за отпускане на мускулите и ума преди да си починете.

Съставки:

1 супена лъжица лайка от цветя (10 гр.)

1 чаша вода (250 мл.)

Приготвяне и консумация:

Добавете цвета от лайка в чаша с вряла вода.

След като отварата престои, филтрирайте и изпийте.

Пийте същото количество напитка всяка вечер преди лягане.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Мъж и жена се карат. Той крещи: - Идиотка с идиотка такава! Тя го поглежда с отвращение и му отговаря: - Ми идиотка съм, ако…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>МС предлага Димитър Цанчев да бъде освободен&nbsp;</p>

МС предлага да бъде освободен постоянният ни представител към ЕС Димитър Цанчев

България Преди 3 часа

Миналата година Димитър Цанчев подава своята кандидатура, подкрепена от МВнР

Служебният кабинет с проект за промяна в издаването на лични документи

Служебният кабинет с проект за промяна в издаването на лични документи

България Преди 4 часа

Те засягат подмяната на свидетелствата за управление на МПС

Великобритания ни върна незаконно изнесени културни ценности

Англия върна незаконно изнесени културни ценности

България Преди 4 часа

Министерствата на културата и на вътрешните работи представиха културните ценности

<p>Предлагат Петър Тодоров за главен секретар на МВР</p>

Правителството предлага Петър Тодоров за главен секретар на МВР

България Преди 4 часа

Румен Радев трябва да издаде указ, за да се случи назначаването

Пийт Парада

Пийт Парада аут от The Offspring, отказал да се ваксинира срещу коронавируса

Теми в развитие Преди 4 часа

Пийт Парада каза, че лекар го е посъветвал да не си поставя ваксината, защото има рядко автоимунно заболяване (Синдром на Гилен-Баре)

Отново рокада в „Автомагистрали“

Отново рокада в „Автомагистрали“

България Преди 5 часа

Дружеството има нов изпълнителен директор

МЗ препоръча да не пътуваме до Кипър, Гърция и Турция

МЗ препоръча да не пътуваме до Кипър, Гърция и Турция

Теми в развитие Преди 5 часа

България все още се намира в "зелената зона" по разпространение на COVID-19, подчертават от ведомството

Barbie посвещава кукли на изявени жени в борбата срещу COVID-19

Barbie посвещава кукли на изявени жени в борбата срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 5 часа

Целта е те да послужат като модели за подражание на малките момичета

Бейрут

Оцелял от взривовете в Бейрут ливанец: Всеки ден е 4-ти август

Свят Преди 5 часа

С наближаването на годишнината от взривовете, която се пада днес, Ризк казва, че неговият "вътрешен гняв" нараства, подхранван от боксуването на разследването на взрива

Пламен Николов

Николов: Мандатът може да бъде върнат на президента и преди петък

България Преди 6 часа

Иванов уточни, че на срещата с "Изправи се БГ! Ние идваме!" не са се разбирали за нищо и ситуацията е "много сложна"

Коронавирус: Защо децата рядко страдат от дългосрочни последствия

Коронавирус: Защо децата рядко страдат от дългосрочни последствия

Теми в развитие Преди 6 часа

Лекарите изследват подробно какви симптоми са характерни за децата в активната фаза на заболяването

Янаки Стоилов

Правителството иска КС да каже за Гешев

България Преди 7 часа

Янаки Стоилов обясни, че искането е допустимо, тъй като до момента Конституционният съд не е давал становище по този въпрос

Тежка влакова катастрофа в Чехия, има жертви (ВИДЕО/СНИМКИ)

Тежка влакова катастрофа в Чехия, има жертви (ВИДЕО/СНИМКИ)

Свят Преди 7 часа

Спасители все още издирват един изчезнал човек сред отломките