6

О птималното качество на съня и спането най-малко 8 часа на ден са навици, които помагат да поддържате добро физическо и психическо здраве.

Въпреки че не сме наясно с това, което се случва, когато почиваме, тялото продължава да работи, за да изпълнява редица жизненоважни функции, които не могат да бъдат завършени по друго време на деня.

3 бързи идеи за съботна закуска в леглото

3 страхотни идеи за вечеря, приготвени за под 30 мин.

Всъщност достатъчното спане е свързано със секрецията на някои хормони, мозъчната дейност и метаболизма ни.

Следователно не е добре да се лишавате от часовете за почивка. Въпреки че понякога може неизбежно да страдаме от безсъние, важно е да се търсят алтернативи за борбата с него.

За щастие има няколко стари лекарства, които съдържат натурални съставки и помагат да се решат тези видове проблеми, без да причиняват нежелани странични ефекти.

Ето с какво са се приспивали нашите баби…

1. Ябълков оцет и мед

Комбинацията от ябълков оцет и мед е средство, богато на група аминокиселини, които помагат за борбата с безпокойството, което пречи на съня.

Консумирането на това лекарство благоприятства производството на серотонин и мелатонин, две мозъчни химични вещества, които определят регулирането на циклите на съня.

Съставки:

2 супени лъжици ябълков оцет (20 мл.)

1 супена лъжица мед (25 гр.)

1 чаша вода (250 мл.)

Приготвяне и консумация:

Смесете оцета и меда в чашата с топла вода и изпийте ½ час преди лягане.

Пийте всяка нощ, докато решите проблемите със съня си.

2. Бананови кори

Чаят от бананови кори съдържа високи нива на триптофан, вещество, което помага за повишаване нивата на мелатонин в организма.

Неговото седативно и противовъзпалително действие спомага за облекчаване на стреса и умората, два фактора, свързани със съня.

Съставки:

Бананова кора

1 чаша вода (250 мл.)

½ чаена лъжичка канела (2 гр.)

Приготвяне и консумация:

Добавете банановата кора към чаша вода и оставете да ври 5 минути на слаб огън.

След като минат 5-те минути, добавете канелата и оставете сместа да престои още 15 минути.

Когато достигне температура, подходяща за консумация, го прецедете и изпийте преди заспиване.

3. Чай от валериан

Чаят от валериан е седативно и противовъзпалително лекарствено средство, което освен облекчаване на мускулното напрежение спомага за дълбок сън.

Съставки:

1 чаша вода (250 мл.)

1 супена лъжица валериан (10 гр.)

Пчелен мед

Приготвяне и консумация:

Добавете супена лъжица валериан в чаша вряла вода.

Когато се утаи го прецедете и подправете с мед.

Пийте 20 минути преди лягане.

4. Чай от маруля

Натуралната напитка приготвена от листа от маруля, е едно от „бабешките” лекарства за подобряване на съня.

Неговите свойства успокояват безпокойството и стреса, отпускайки ума, така че да може да се концентрирате върху съня.

Съставки

3 листа от маруля

1 чаша вода (250 мл.)

1 супена лъжица мед (25 гр.)

Приготвяне и консумация:

Нарежете листата от марулята и ги сварете в чаша с вода.

След като се сварят, изключете котлона и ги оставете да престоят 10 минути.

Прецедете течността, добавете лъжица мед и изпийте лекарството преди лягане.

5. Чай от лайка

Чаят от лайка продължава да бъде естествено решение за безсъние и нарушения на съня.

Неговите противовъзпалителни, успокояващи и релаксиращи действия помагат за отпускане на мускулите и ума преди да си починете.

Съставки:

1 супена лъжица лайка от цветя (10 гр.)

1 чаша вода (250 мл.)

Приготвяне и консумация:

Добавете цвета от лайка в чаша с вряла вода.

След като отварата престои, филтрирайте и изпийте.

Пийте същото количество напитка всяка вечер преди лягане.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

С любов към красотата

С любов към красотата

Любопитно Преди 28 минути

Грижа за здравето, тялото и духа

Тежка катастрофа край Русе, загинала е една жена

Тежка катастрофа край Русе, загинала е една жена

България Преди 1 час

По първоначална информация бус се блъснал в спрял тежкотоварен камион

Зеленски: След референдума преговорите с Русия стават невъзможни

Зеленски: След референдума преговорите с Русия стават невъзможни

Свят Преди 11 часа

Зеленски подчерта, че Путин използва ядрената заплаха, за да изнудва света

Руската мобилизация: Сблъсъци с полицията в Дагестан

Руската мобилизация: Сблъсъци с полицията в Дагестан

Свят Преди 12 часа

На видеозапис се вижда как полицаи стрелят във въздуха

Министър Стоянов за Путин: Има три важни момента

Министър Стоянов за Путин: Има три важни момента

България Преди 13 часа

Стоянов: Към момента на територията на България се формира бойната група

Украйна, южният фронт: Толкова много кръв, ужасно е

Украйна, южният фронт: Толкова много кръв, ужасно е

Свят Преди 14 часа

Украйна си връща територии и на южния фронт, макар и бавно

Германия си осигури газ и дизел от ОАЕ

Германия си осигури газ и дизел от ОАЕ

Свят Преди 15 часа

Като част от сделката, ОАЕ ще осигурят втечнен природен газ

Сърбия няма да признае референдумите в Украйна

Сърбия няма да признае референдумите в Украйна

Свят Преди 16 часа

Това заяви сръбският външен министър Никола Селакович

Напрежението расте, Турция обвини Гърция във военна предислокация

Напрежението расте, Турция обвини Гърция във военна предислокация

Свят Преди 17 часа

Турция и Гърция многократно са се оказвали на ръба на военен конфликт

Екзит пол от референдума в Украйна, печели ли Русия

Екзит пол от референдума в Украйна, печели ли Русия

Свят Преди 18 часа

Това показват публикувани днес социологически данни

<p>Това много разтревожи съюзниците на Путин</p>

Ексцесиите около мобилизацията обезпокоиха съюзниците на Путин

Свят Преди 19 часа

Двама от най-влиятелните руски депутати откликнаха на вълната от оплаквания в Русия

Какво е състоянието на момчето, намушкано от мигрант в София

Какво е състоянието на момчето, намушкано от мигрант в София

България Преди 19 часа

По-рано от прокуратурата съобщиха, че 17-годишен чужд гражданин е задържан и обвинен за нанасянето на телесна повреда

10 км гонка: Кметът на Годеч преследва трафиканти на мигранти

10 км гонка: Кметът на Годеч преследва трафиканти на мигранти

България Преди 19 часа

Увеличава се бежанският поток през България към Сърбия

Хвърлиха коктейл „Молотов” срещу посолството на Иран в Атина

Хвърлиха коктейл „Молотов” срещу посолството на Иран в Атина

Свят Преди 20 часа

Атаката е станала около 1.00 ч. сутринта

Повдигнаха обвинение на задържания, намушкал момче с нож в София

Повдигнаха обвинение на задържания, намушкал момче с нож в София

България Преди 22 часа

Инцидентът се случи на 23 септември на ул. "Пиротска"