К раткотрайното ходене след консумация на храна може да помогне повече на засегнатите от диабет тип 2 да намалят нивото на кръвната си захар, отколкото физическите упражнения в друга част от деня, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.
Нивото на т.нар. постпрандиална гликемия (кръвна захар след ядене), която е свързана с риск от сърдечни болести, било с 12 на сто по-ниско, когато участниците ходели, след като са се хранили, в сравнение с онези, които извършвали физически упражнения в друга част от деня.
Вижте още страхотни ползи от ходенето в нашата галерия
Най-голямо намаляване на нивото на постпрандиалната гликемия - 22 на сто, било наблюдавано при ходене след вечеря.
"Ако човек е засегнат от диабет тип 2, указанията са да е физически активен най-малко 150 минути седмично - заяви ръководителят на изследването Андрю Рейнолдс от университета в Отаго, Нова Зеландия. - Наблюдаваният от екипа ни благотворен ефект от физическата активност след хранене навежда на мисълта, че сегашните указания трябва да се коригират, особено когато става въпрос за храни, съдържащи значително количество въглехидрати.
Добре ще е ходенето след ядене да стане нещо рутинно в ежедневието на диабетиците."
Вижте и страхотни места за разходка в България във видеото горе - за здраве и откриване на нови кътчета в страната ни
Не пропускайте още спорт:
7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса
Фитнес по двойки. Защо да тренираме по двама?
Идеалният спорт за вас според формата на тялото ви
Какво представлява мускулната треска
