Различното лице на фитнеса в България

Т я има много занимания, но за хората, чиито интереси са свързани с фитнес и културизъм, сигурно е позната от състезанията за изваяни тела.

Деница Вилиславова от години се занимава с фитнес, вече е участвала на няколко състезания. Тъмната коса и релефното тяло правят впечатление. Момичето казва, че всичко е упоритост и постоянство. 

Преди състезание преминава през подготовка, която може да подложи на изпитание доста мъже. Стриктният режим, който спазва, е около 3 месеца. Тренира няколко пъти на ден, а храната е ключова. 

Този начин на живот избира преди години. С фитнес се занимава повече от 10 години. Съветът, който винаги дава, е да се пие много вода, да се внимава с храната и да се тренира. След тренировка се чувствам по-добре, казва Деница. За последното състезание в Благоевград тя тренира упорито и красивата й усмивка печели зрителите. 

Съветите, които дава на клиентите си в залата, са да са търпеливи и да се трудят. Жените съветва да правят клекове, да работят за горна част и да не се притесняват, че ще направят мускули. Все повече хора ходят на фитнес и това е начин на живот и на млади, и на по-възрастни. Тези, които работят на бюро, се чувстват по-добре след тренировка. Той е полезен за хората с проблеми с кръста, които основно седят, казва тя. 

Всяка сутрин прави и 10 минути за корем. 

Има и някои тънкости, които тя издава, и е разбрала по себе си. За да води тренировките си така, е пробвала всякакви комбинации. Инструктор е и по тае-бо. Съветва да се редуват упражнения с по-малки и големи тежести, както и да се включва и кардио. 

Освен състезател, в нейните ръце наравно с гирите стоят и малки фигурки от полимерна глина. Причудливи животни или герои от игри и филми прави тя. Работата с този материал я успокоява, а това, че е завършила Художествената академия, я прави по-креативна. 

Има и доста фигурки на сладкиши, макар самата тя да избягва да яде захар. 

Има и ново занимание - позинг. Иска да предаде опита си на момичета и жени, които да имат по-уверена походка. Опита си получава докато се готви за състезания. Самата тя е пробвала различни начини как да излиза пред публиката.

И иска да научи на това не само състезателките, но и тези, които искат да изразят себе си така.  

Здравословната закуска, с която Биляна Йотовска стартира деня

За митовете във фитнеса от треньор с 20 години опит

Спортът намалява риска

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Това показва, че Русия се готви за война с НАТО

Това показва, че Русия се готви за война с НАТО

Свят Преди 7 часа

Русия разширява присъствието на войските си по границата си със Запада

Задържаният за убийството на Магдалена остава в ареста

Задържаният за убийството на Магдалена остава в ареста

България Преди 12 часа

Според съда съществува опасност да се укрие или извърши друго престъпление

БНБ отговори на въпросите за еврото

БНБ отговори на въпросите за еврото

България Преди 12 часа

Дизайнът на евромонетите с българска национална страна е одобрен

Почина актьорът Румен Димитров

Почина актьорът Румен Димитров

България Преди 12 часа

От 2017 до 2021 г. е заместник-министър на културата в Министерството на културата на Република България.

Страшно земетресение, чакат цунами, евакуация в Чили

Страшно земетресение, чакат цунами, евакуация в Чили

Свят Преди 13 часа

Чилийските власти издадоха сигнал за евакуация на целия крайбрежен участък на Магеланския проток

Тръмп ще отнеме на Харвардския университет статута му на освободен от данъци

Тръмп ще отнеме на Харвардския университет статута му на освободен от данъци

Свят Преди 13 часа

"Те си го заслужават!", написа Тръмп в платформата Truth Social

Ново земетресение разтърси Истанбул

Ново земетресение разтърси Истанбул

Свят Преди 13 часа

Епицентърът на земетресението се е намирал на 23 километра от града

МВР и БАБХ установиха фалшиви хранителни добавки

МВР и БАБХ установиха фалшиви хранителни добавки

България Преди 13 часа

По случая е образувана проверка и е съставен констативен протокол

<p>&bdquo;Огромен удар&ldquo; за принц Хари</p>

„Огромен удар“ за принц Хари, загуби и обжалването по делото за полицейската му охрана

Свят Преди 13 часа

По време на делото от екипа на принц Хари заявиха, че „животът му е застрашен“

Нова тенденция в Румъния: Вълна от подкрепа за Джордже Симион в ТикТок

Нова тенденция в Румъния: Вълна от подкрепа за Джордже Симион в ТикТок

Свят Преди 13 часа

Потребители публикуват кратки видеа, в които "не казват за кого ще гласуват", а на заден план се чува песента "Доведи конете, Симионе"

Предлагат шефът на ДАНС да оглави Комисията по досиетата

Предлагат шефът на ДАНС да оглави Комисията по досиетата

България Преди 14 часа

Бившият конституционен съдия Константин Пенчев е предложен за негов заместник

Директорът на ОДМВР-Хасково подаде оставка

Директорът на ОДМВР-Хасково подаде оставка

България Преди 14 часа

До тук се стигна след напрежението снощи в Хасково

С този темп Русия ще превземе Украйна след три века

С този темп Русия ще превземе Украйна след три века

Свят Преди 14 часа

Невероятно е, че зашеметяващите загуби на хора и оборудване все още не са спрели руската армия

<p>Фенове на Ливърпул предизвикаха земетресение&nbsp;</p>

Фенове на Ливърпул предизвикаха земетресение от 1,74 по скалата на Рихтер

Любопитно Преди 14 часа

Не само феновете на Тейлър Суифт могат да предизвикват миниземетресение, доказаха учени