Различното лице на фитнеса в България

Т я има много занимания, но за хората, чиито интереси са свързани с фитнес и културизъм, сигурно е позната от състезанията за изваяни тела.

Деница Вилиславова от години се занимава с фитнес, вече е участвала на няколко състезания. Тъмната коса и релефното тяло правят впечатление. Момичето казва, че всичко е упоритост и постоянство. 

Преди състезание преминава през подготовка, която може да подложи на изпитание доста мъже. Стриктният режим, който спазва, е около 3 месеца. Тренира няколко пъти на ден, а храната е ключова. 

Този начин на живот избира преди години. С фитнес се занимава повече от 10 години. Съветът, който винаги дава, е да се пие много вода, да се внимава с храната и да се тренира. След тренировка се чувствам по-добре, казва Деница. За последното състезание в Благоевград тя тренира упорито и красивата й усмивка печели зрителите. 

Съветите, които дава на клиентите си в залата, са да са търпеливи и да се трудят. Жените съветва да правят клекове, да работят за горна част и да не се притесняват, че ще направят мускули. Все повече хора ходят на фитнес и това е начин на живот и на млади, и на по-възрастни. Тези, които работят на бюро, се чувстват по-добре след тренировка. Той е полезен за хората с проблеми с кръста, които основно седят, казва тя. 

Всяка сутрин прави и 10 минути за корем. 

Има и някои тънкости, които тя издава, и е разбрала по себе си. За да води тренировките си така, е пробвала всякакви комбинации. Инструктор е и по тае-бо. Съветва да се редуват упражнения с по-малки и големи тежести, както и да се включва и кардио. 

Освен състезател, в нейните ръце наравно с гирите стоят и малки фигурки от полимерна глина. Причудливи животни или герои от игри и филми прави тя. Работата с този материал я успокоява, а това, че е завършила Художествената академия, я прави по-креативна. 

Има и доста фигурки на сладкиши, макар самата тя да избягва да яде захар. 

Има и ново занимание - позинг. Иска да предаде опита си на момичета и жени, които да имат по-уверена походка. Опита си получава докато се готви за състезания. Самата тя е пробвала различни начини как да излиза пред публиката.

И иска да научи на това не само състезателките, но и тези, които искат да изразят себе си така.  

Здравословната закуска, с която Биляна Йотовска стартира деня

За митовете във фитнеса от треньор с 20 години опит

Спортът намалява риска

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram