5 трикчета, с които да се стегнем след великденските празници
Източник: iStock/Getty Images
0

К озунаците, шоколадовите изкушения и домашните курабийки на баба са любими на небцето, но не и на фигурата ви.

Това, разбира се, съвсем не означава, че не може да си ги позволявате от време на време, особено когато става въпрос за великденските празници. А за да влезете обратно в добра кондиция след това, днес ще ви разкрием няколко полезни трика.

Елиминирайте остатъците

Първата стъпка е да “изчистите” дома си от всички изкушения. Подарете останалите ви шоколади на деца на приятели и почерпете колегите с курабийките. Започнете начисто, като се заредите с богати на протеин храни, които ще ви държат сити за дълго и ще ви помогнат да победите апетита за сладко. Тук на помощ идват боядисаните яйца, които са чудесен избор и за менюто след Великден.

Открийте сезона на разходките

Пролетта вече е тук и времето е перфектно за разходки. Дори и да нямате възможност да излезете сред природата, винаги може да отидете пеша на работа. Не забравяйте, че два часа ходене с нормална скорост се равнява на цял час нискоинтензивно тичане. Междувременно слънцето ще ви зареди с витамин D, а ако успеете да се измъкнете от града, получавате и бонус - презареждане с кислород!

Не спирайте да се храните

Дори и да сте качили няколко килограма по време на великденските празници, не бързайте веднага да се отървете от тях. Дайте на организма си време, за да се върне към режим “във форма” и не го насилвайте с драстични лишения. Специалистите съветват да наблегнете на зеленчуците, които ще ви осигурят ценни фитонутриенти, докато ви държат сити. Хапвайте бавно и с удоволствие, планирайте внимателно менюто си и резултатите няма да закъснеят.

Източник: iStock/Getty Images

Поглезете се

Вместо да мислите постоянно за цифрите на кантара, изчистете съзнанието си и релаксирайте ума и тялото си. Страхотен начин да елиминирате стреса е един качествен масаж. А ако нямате възможност да посетите масажен салон, може да се поглезите и вкъщи. Направете си домашна спа програма с пилинг, маска и ароматни масла. Гарантираме ви, че след това ще се почувствате като преродени и заредени със сили за ново начало.

Върнете се към тренировките

Много добър начин да си върнете бързо добрата кондиция е електростимулацията, благодарение на която може да тренирате няколко мускулни групи едновременно, без да се налага да излизате от дома си. Единственото, което ви е необходимо за целта, е фитнес колан, като например Abs-A-Round-Pro, който ще ви помогне да влезете във форма, докато чистите, играете с децата или просто релаксирате пред телевизора.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Протестите в Иран
Ексклузивно

Протести в Иран, има загинали

Преди 1 ден
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини