5 трикчета, с които да се стегнем след великденските празници
Източник: iStock/Getty Images
0

К озунаците, шоколадовите изкушения и домашните курабийки на баба са любими на небцето, но не и на фигурата ви.

Това, разбира се, съвсем не означава, че не може да си ги позволявате от време на време, особено когато става въпрос за великденските празници. А за да влезете обратно в добра кондиция след това, днес ще ви разкрием няколко полезни трика.

Елиминирайте остатъците

Първата стъпка е да “изчистите” дома си от всички изкушения. Подарете останалите ви шоколади на деца на приятели и почерпете колегите с курабийките. Започнете начисто, като се заредите с богати на протеин храни, които ще ви държат сити за дълго и ще ви помогнат да победите апетита за сладко. Тук на помощ идват боядисаните яйца, които са чудесен избор и за менюто след Великден.

Открийте сезона на разходките

Пролетта вече е тук и времето е перфектно за разходки. Дори и да нямате възможност да излезете сред природата, винаги може да отидете пеша на работа. Не забравяйте, че два часа ходене с нормална скорост се равнява на цял час нискоинтензивно тичане. Междувременно слънцето ще ви зареди с витамин D, а ако успеете да се измъкнете от града, получавате и бонус - презареждане с кислород!

Не спирайте да се храните

Дори и да сте качили няколко килограма по време на великденските празници, не бързайте веднага да се отървете от тях. Дайте на организма си време, за да се върне към режим “във форма” и не го насилвайте с драстични лишения. Специалистите съветват да наблегнете на зеленчуците, които ще ви осигурят ценни фитонутриенти, докато ви държат сити. Хапвайте бавно и с удоволствие, планирайте внимателно менюто си и резултатите няма да закъснеят.

Източник: iStock/Getty Images

Поглезете се

Вместо да мислите постоянно за цифрите на кантара, изчистете съзнанието си и релаксирайте ума и тялото си. Страхотен начин да елиминирате стреса е един качествен масаж. А ако нямате възможност да посетите масажен салон, може да се поглезите и вкъщи. Направете си домашна спа програма с пилинг, маска и ароматни масла. Гарантираме ви, че след това ще се почувствате като преродени и заредени със сили за ново начало.

Върнете се към тренировките

Много добър начин да си върнете бързо добрата кондиция е електростимулацията, благодарение на която може да тренирате няколко мускулни групи едновременно, без да се налага да излизате от дома си. Единственото, което ви е необходимо за целта, е фитнес колан, като например Abs-A-Round-Pro, който ще ви помогне да влезете във форма, докато чистите, играете с децата или просто релаксирате пред телевизора.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Индонезия издирва подводница с 53-ма души на борда

Индонезия издирва подводница с 53-ма души на борда

Свят Преди 20 минути

Потърсена е помощта на Сингапур и Австралия

Скандално, „Мундо“: УЕФА е подкупила шестте английски клуба

Скандално, „Мундо“: УЕФА е подкупила шестте английски клуба

Свят Преди 31 минути

„Мундо Депортиво“ твърди, че според испанските клубове оттеглянето на английските е само временно

Мон Дьо

Специално студио „Треска за Оскари – Нощта на триумфа“ с Мариян Станков – Мон Дьо

Любопитно Преди 1 час

Българските зрители ще могат да проследят церемонията по раздаването на наградите „Оскар“ на живо по KINO NOVA

Защо фирмите трябва да сменят доставчика си на ток?

Защо фирмите трябва да сменят доставчика си на ток?

Технологии Преди 1 час

От 1 октомври 2020 в България за фирмите е задължително да си изберат доставчик на електричество

Богати латиноамериканци се стичат в САЩ за ваксини

Богати латиноамериканци се стичат в САЩ за ваксини

Теми в развитие Преди 1 час

В същото време САЩ са критикувани, че не правят повече, за да помогнат на по-бедните страни

<p>Откраднаха половин милион от инкасо автомобил в Перник</p>

Атакуваха инкасо автомобил в Перник

България Преди 2 часа

Каква сума е открадната

10 км задръстване на АМ „Хемус“ преди София

10 км задръстване на АМ „Хемус“ преди София

България Преди 3 часа

От Пътната полиция предупредиха, че движението в района ще остане затруднено

Енджи Касабие

Енджи Касабие сподели най-голямата си тайна за младост

Любопитно Преди 3 часа

Вижте и за какво харчи най-много пари тя

Лолита на Гришо с признание в Instagram

Лолита на Гришо с признание в Instagram

Любопитно Преди 3 часа

Вижте какво сподели красавицата

Ново поскъпване на природния газ от 1 април

Ново поскъпване на природния газ от 1 април

България Преди 3 часа

КЕВР определи цената на синьото гориво за мегаватчас

Турция залови близо 50 мигранти при границата с България

Турция залови близо 50 мигранти при границата с България

България Преди 3 часа

11 от тях са били на път да замръзнат

<p>Бедственото положение във Велинград продължава до 14 май</p>

Бедственото положение във Велинград продължава до 14 май

България Преди 3 часа

Има ново скъсване на дига на река Малка Мътница

Ето как да намалим стреса и да забавим стареенето

Ето как да намалим стреса и да забавим стареенето

Любопитно Преди 3 часа

Какво установиха изследователи от университета на щата Охайо

Защо не бива да пием вода преди лягане

Защо не бива да пием вода преди лягане

Любопитно Преди 5 часа

Важно е обаче да бъдем добре хидратирани през деня

Microsoft подготвя услуга тип "облачен компютър"

Microsoft подготвя услуга тип "облачен компютър"

Технологии Преди 5 часа

Тя може да стане факт още това лято