5 трикчета, с които да се стегнем след великденските празници
Източник: iStock/Getty Images
0

К озунаците, шоколадовите изкушения и домашните курабийки на баба са любими на небцето, но не и на фигурата ви.

Това, разбира се, съвсем не означава, че не може да си ги позволявате от време на време, особено когато става въпрос за великденските празници. А за да влезете обратно в добра кондиция след това, днес ще ви разкрием няколко полезни трика.

Елиминирайте остатъците

Първата стъпка е да “изчистите” дома си от всички изкушения. Подарете останалите ви шоколади на деца на приятели и почерпете колегите с курабийките. Започнете начисто, като се заредите с богати на протеин храни, които ще ви държат сити за дълго и ще ви помогнат да победите апетита за сладко. Тук на помощ идват боядисаните яйца, които са чудесен избор и за менюто след Великден.

Открийте сезона на разходките

Пролетта вече е тук и времето е перфектно за разходки. Дори и да нямате възможност да излезете сред природата, винаги може да отидете пеша на работа. Не забравяйте, че два часа ходене с нормална скорост се равнява на цял час нискоинтензивно тичане. Междувременно слънцето ще ви зареди с витамин D, а ако успеете да се измъкнете от града, получавате и бонус - презареждане с кислород!

Не спирайте да се храните

Дори и да сте качили няколко килограма по време на великденските празници, не бързайте веднага да се отървете от тях. Дайте на организма си време, за да се върне към режим “във форма” и не го насилвайте с драстични лишения. Специалистите съветват да наблегнете на зеленчуците, които ще ви осигурят ценни фитонутриенти, докато ви държат сити. Хапвайте бавно и с удоволствие, планирайте внимателно менюто си и резултатите няма да закъснеят.

Източник: iStock/Getty Images

Поглезете се

Вместо да мислите постоянно за цифрите на кантара, изчистете съзнанието си и релаксирайте ума и тялото си. Страхотен начин да елиминирате стреса е един качествен масаж. А ако нямате възможност да посетите масажен салон, може да се поглезите и вкъщи. Направете си домашна спа програма с пилинг, маска и ароматни масла. Гарантираме ви, че след това ще се почувствате като преродени и заредени със сили за ново начало.

Върнете се към тренировките

Много добър начин да си върнете бързо добрата кондиция е електростимулацията, благодарение на която може да тренирате няколко мускулни групи едновременно, без да се налага да излизате от дома си. Единственото, което ви е необходимо за целта, е фитнес колан, като например Abs-A-Round-Pro, който ще ви помогне да влезете във форма, докато чистите, играете с децата или просто релаксирате пред телевизора.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Министър Запрянов на среща в Брюксел, ще обсъди сигурността на НАТО

Министър Запрянов на среща в Брюксел, ще обсъди сигурността на НАТО

България Преди 5 минути

По време на срещата на министрите на отбраната ще се проведе работно заседание на Съвета НАТО-Украйна

НС изслушва изпълнителната власт във връзка с регулираното водоподаване от река Арда към Гърция

НС изслушва изпълнителната власт във връзка с регулираното водоподаване от река Арда към Гърция

България Преди 11 минути

Изслушването е по искане на депутати от парламентарната група на "Възраждане"

Мъж шофира с крака, след като вирус парализира ръцете му

Мъж шофира с крака, след като вирус парализира ръцете му

Вдъхновени истории Преди 46 минути

Спенсър демонстрира уменията си за шофиране в TikTok

Бомбардираният Дрезден

13 февруари – екзекуция, ядрена бомба и изгнание

Любопитно Преди 47 минути

Вижте какво се е случило на тази дата в историята

Наистина ли има само два пола? Ето какво казва науката:

Наистина ли има само два пола? Ето какво казва науката:

Любопитно Преди 47 минути

Хората са или мъже, или жени - трето положение няма

Chrome може да използва AI, за да сменя слаби пароли

Chrome може да използва AI, за да сменя слаби пароли

Технологии Преди 1 час

Браузърът ще подобри базовата киберсигурност на потребителите

TikTok сензацията Лидия смени отбора си в Hell’s Kitchen

TikTok сензацията Лидия смени отбора си в Hell’s Kitchen

Любопитно Преди 7 часа

Хаос в червената кухня доведе до първа загуба

САЩ: Беларус освободи американец и още двама

САЩ: Беларус освободи американец и още двама

Свят Преди 8 часа

Крис Смит: Това беше една специална операция

Франция: Няма сделка за Украйна без Европа

Франция: Няма сделка за Украйна без Европа

Свят Преди 8 часа

Полша: Няма по-добра гаранция за сигурността на нашия континент от тясното трансатлантическо сътрудничество

<p>Трифонов: С Мицкоски ще видят ЕС през крив макарон</p>

Слави Трифонов: С Мицкоски ще видят ЕС през крив макарон

България Преди 9 часа

Трифонов: България е навсякъде, където живее дори и един българин само

Майката на 13-годишния, помел коли: Спали сме

Майката на 13-годишния, помел коли: Спали сме

България Преди 9 часа

И двамата родители на детето нямат шофьорски книжки, твърди Стоянка

Украинското разузнаване задържа "плъха" на руската ФСБ

Украинското разузнаване задържа "плъха" на руската ФСБ

Свят Преди 9 часа

Според украински медии предателят е полковник Дмитрий Козиура

България: Мицкоски изопачава реалността

България: Мицкоски изопачава реалността

България Преди 10 часа

МВнР: Призоваваме властите в Република Северна Македония да се въздържат от реторика, която насажда разделение и омраза

Хегсет: Нереалистично е Украйна да си върне границите от 2014 г.

Хегсет: Нереалистично е Украйна да си върне границите от 2014 г.

Свят Преди 11 часа

Хегсет: Ние искаме суверенна и просперираща Украйна

<p>Критики към Гуцанов след среща с руския посланик</p>

Критики към Борислав Гуцанов след срещa с руския посланик

България Преди 11 часа

Социалният министър е участвал в конференция заедно с Елеонора Митрофанова

iBank трансформира финансовите си центрове с иновативни технологии

iBank трансформира финансовите си центрове с иновативни технологии

Пари Преди 12 часа

Smart Wi-Fi зоните дават нови възможности на клиентите