Тайните за една супер щастлива зима
Източник: Thinkstock/Guliver
4

М разовити температури, сиво небе и мрачно настроение? Класическо описание на зимата.

Навън може да е мрачно, но това не трябва да се отнася и за настроението ви. Отвътре трябва да греете, съвева сп. "Health".

Има няколко прости неща, които можете да направите, за да запазите положителната си нагласа и през снежния сезон.

1. Зимни тренировки
Може да е много трудно да намерите мотивация, да отидете във фитнеса, когато навън температурите са под нулата.

Източник: Thinkstock/Guliver

Упражненията обаче могат да оправят лошото ви настроение. Съветите са да направим график на тренировките в началото на седмицата и след изпълнението му да си дадем малка награда.

2. Променете хранителните си навици

Източник: Thinkstock/Guliver

През зимата много по-силно ни изкушават мазните храни, както и сладките лакомства. Те наистина повишават кръвната захар и оставя усещането за
по-добро настроение. Има обаче и храни, които могат едновременно да са здравословни и да влияят благоприятно на настроението ни. Овесената каша, богатата на омега-3 мастни киселини сьомга и пълнозърнестите макаронени изделия са отличен избор.

3. Социализирайте се

Източник: Thinkstock/Guliver

Мечките може и да спят зимен сън, но ние хората не сме създадени да се крием в бърлогите си по цял ден. Всъщност социализирането е мощен начин за създаване на добро настроение. Вместо да се затваряте вкъщи всеки ден до пролетта, срещайте се с приятели и роднини с повод и без повод.

4. Открийте зимните удоволствия

Източник: Thinkstock/Guliver

Горещ пунш, ръкавици с отрязани пръсти, зимни кънки, бой със снежни топки! Насладете се на всички приятни неща, които този сезон предоставя. Когато се наслаждавате на нещо, без мислите какво става около вас, положителните ви мисли побеждават негативните. Всеки път, когато си помислите, че пръстите ви измръзват или вятърът щипе бузите ви, веднага започнете да мислите как после ще се приберете у дома и ще се насладите на чаша топъл чай.

5. Планирайте пътуване

Източник: Thinkstock/Guliver

Годишната почивка традиционно се свързва с лятото, плажовете и морето. През зимата обаче също може да се пътува, празниците и почивните дни около тях дават отлична възможност за това. Напуснете града, започнете да планирате това и само мисълта за това "бягство" ще ви накара да се почувствате по-добре. Ако имате възможност направете резервация веднага, ако нямате – планирайте лятната си почивка, мисълта ще ви сгрее.

6. Облечете се според времето

Източник: Thinkstock/Guliver

Обличането на най-дебелото яке може да ви накара да се почувствате, е и да изглеждате, като "гадния" снежен човек. Но чувството за топлина е ключът към веселото настроение. Ако ви е студено, това ще ви направи мудни. Ео защо не излизайте навън без шапка, шал и ръкавици. Да, дебелото яке или палто си остава задължително.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Почина ген. Никола Колев

Почина ген. Никола Колев

България Преди 49 минути

Заема поста началник на Генералния щаб на Българската армия в периода 2002-2006 г.

Захариева: ГЕРБ не може да се коалира с БСП и ДПС

Захариева: ГЕРБ не може да се коалира с БСП и ДПС

България Преди 1 час

Според Захариева сегашната политическа ситуация в България не вдъхва оптимизъм

Ваксинираните и изкаралите ковид получават привилегии в Германия

Ваксинираните и изкаралите ковид получават привилегии в Германия

Теми в развитие Преди 4 часа

Хората с имунитет освен това няма да се карантинират

Бил Гейтс

Възходът на Бил Гейтс – човекът на върха

Любопитно Преди 4 часа

Още като дете изненадва преподавателите си със своите научни и математически познания

Тир се обърна и разсипа торове край Русе

Тир се обърна и разсипа торове край Русе

България Преди 6 часа

Изясняват се обстоятелствата

Викове, заплахи, тежки обвинения в Комисията по ревизия

Викове, заплахи, тежки обвинения в Комисията по ревизия

България Преди 8 часа

Пет часа се оказаха недостатъчни, за да се разгледат част от темите

Ерусалим

Сблъсъци между палестинци и израелската полиция, над 200 ранени

Свят Преди 9 часа

Палестинците искат Източен Ерусалим за столица на бъдещата си държава

Лилия Мустакова

„Легенди от подземията“ в „Темата на NOVA“

България Преди 10 часа

За скритите тунели и забравените мини – тази неделя след централната емисия новини

Георги Рачев

Туристическият бранш има предложение за ресорен министър

България Преди 10 часа

Какво коментира председателят на Алианса на туристическата индустрия в България

7-те най-мръсни предметa у дома

7-те най-мръсни предметa у дома

Любопитно Преди 11 часа

Вижте кои са те

проф. Николай Витанов

Проф. Витанов: Третата вълна си отива, COVID-19 се свива

Теми в развитие Преди 11 часа

"Здравната система у нас се разтоварва и активните случаи намаляват", коментира математикът за пандемията у нас

Светла събота е! Какво не се прави днес

Светла събота е! Какво не се прави днес

Любопитно Преди 11 часа

Започва цикълът от недели, които споменават Христовото възкресение

Шофьор на автобус загуби съзнание и се вряза в градина в Пловдив

Шофьор на автобус загуби съзнание и се вряза в градина в Пловдив

България Преди 21 часа

Водачът е закаран в болница в тежко състояние

Утре времето се разваля, предупреждения за опасност

Утре времето се разваля, предупреждения за опасност

България Преди 21 часа

Предупреждение за оранжев код за силен вятър в Сливен