Тайните за една супер щастлива зима
Източник: Thinkstock/Guliver
4

М разовити температури, сиво небе и мрачно настроение? Класическо описание на зимата.

Навън може да е мрачно, но това не трябва да се отнася и за настроението ви. Отвътре трябва да греете, съвева сп. "Health".

Има няколко прости неща, които можете да направите, за да запазите положителната си нагласа и през снежния сезон.

1. Зимни тренировки
Може да е много трудно да намерите мотивация, да отидете във фитнеса, когато навън температурите са под нулата.

Източник: Thinkstock/Guliver

Упражненията обаче могат да оправят лошото ви настроение. Съветите са да направим график на тренировките в началото на седмицата и след изпълнението му да си дадем малка награда.

2. Променете хранителните си навици

Източник: Thinkstock/Guliver

През зимата много по-силно ни изкушават мазните храни, както и сладките лакомства. Те наистина повишават кръвната захар и оставя усещането за
по-добро настроение. Има обаче и храни, които могат едновременно да са здравословни и да влияят благоприятно на настроението ни. Овесената каша, богатата на омега-3 мастни киселини сьомга и пълнозърнестите макаронени изделия са отличен избор.

3. Социализирайте се

Източник: Thinkstock/Guliver

Мечките може и да спят зимен сън, но ние хората не сме създадени да се крием в бърлогите си по цял ден. Всъщност социализирането е мощен начин за създаване на добро настроение. Вместо да се затваряте вкъщи всеки ден до пролетта, срещайте се с приятели и роднини с повод и без повод.

4. Открийте зимните удоволствия

Източник: Thinkstock/Guliver

Горещ пунш, ръкавици с отрязани пръсти, зимни кънки, бой със снежни топки! Насладете се на всички приятни неща, които този сезон предоставя. Когато се наслаждавате на нещо, без мислите какво става около вас, положителните ви мисли побеждават негативните. Всеки път, когато си помислите, че пръстите ви измръзват или вятърът щипе бузите ви, веднага започнете да мислите как после ще се приберете у дома и ще се насладите на чаша топъл чай.

5. Планирайте пътуване

Източник: Thinkstock/Guliver

Годишната почивка традиционно се свързва с лятото, плажовете и морето. През зимата обаче също може да се пътува, празниците и почивните дни около тях дават отлична възможност за това. Напуснете града, започнете да планирате това и само мисълта за това "бягство" ще ви накара да се почувствате по-добре. Ако имате възможност направете резервация веднага, ако нямате – планирайте лятната си почивка, мисълта ще ви сгрее.

6. Облечете се според времето

Източник: Thinkstock/Guliver

Обличането на най-дебелото яке може да ви накара да се почувствате, е и да изглеждате, като "гадния" снежен човек. Но чувството за топлина е ключът към веселото настроение. Ако ви е студено, това ще ви направи мудни. Ео защо не излизайте навън без шапка, шал и ръкавици. Да, дебелото яке или палто си остава задължително.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Приспаха полицейското куче, вдъхновило&nbsp;&bdquo;Спасението на Руби&ldquo;</p>

Евтаназираха кучето, вдъхновило трогателната история „Спасението на Руби“

Свят Преди 6 минути

„Посвети живота си, за да служи на гражданите на Роуд Айлънд и се превърна в символ на надеждата за всички кучета от приюта, като показа на света какво може да направи едно бездомно куче, когато просто му се даде любов и шанс"

Apple iPhone 13 Pro

Apple пусна iOS 15.5 с няколко важни промени

Технологии Преди 8 минути

Те трябва да подобрят ежедневната работа с iPhone

а

Защо трябва да се измерва кръвното

Любопитно Преди 25 минути

За да се определи наличието на хипертония, е препоръчителен домашен скрининг в продължение на поне един месец

захар кръвна захар сърце диабет

До какво води високата кръвна захар при младите хора

Любопитно Преди 1 час

Високите нива на кръвната захар са свързани с по-голям риск от инфаркт при младите хора, установи американско проучване

Амбър Хърд

Амбър Хърд заяви пред съда, че Джони Деп я е удрял по време на медения им месец

Свят Преди 1 час

Хърд заяви, че Джони Деп я е притиснал към стената и увил риза около шията ѝ по време на сватбеното им пътешествие с "Ориент експрес" през 2015 г.

<p>Кой е големият победител в&nbsp;&quot;Като две капки вода&quot;</p>

Краси Радков е големият победител в юбилейния сезон на "Като две капки вода"

Любопитно Преди 3 часа

Звездите на шоуто подариха незабравим финал на зрителите

Има задържан за стрелбата на Околовръстния път на София

Има задържан за стрелбата на Околовръстния път на София

България Преди 3 часа

По информация на NOVA това е футболистът Георги Йомов

<p>Скандалът с &quot;Евровизия&quot;: Премахнаха вота на журито в 6 държави</p>

Скандалът с "Евровизия": Премахнаха резултатите от вота на журито в шест държави

Свят Преди 3 часа

Причината са проблеми при вота на журито в тези държави, но от Европейския съюз за радио и телевизия не съобщават подробности

Само една страна в ЕС дава почивни дни за тежък месечен цикъл.

Как да се справим сами с болезнената менструация

Любопитно Преди 4 часа

Всяка една от нас иска да се справи с естествено с дискомфорта по време на менструация, но не знае как да го направи, ето няколко начина

Три разбирания за щастието, които ни правят нещастни

Три разбирания за щастието, които ни правят нещастни

Любопитно Преди 4 часа

Ако щастието се превърне в цел, която не успяваме да постигнем, започваме често да си мислим, че има нещо нередно в нас самите

Moskvich 2141 Aleko

Заводът на Renault в Москва отново ще прави “Москвич”. В бъдеще - като електромобил

Технологии Преди 4 часа

Колко ли ще се чака този път за легендарния "московец"

Илон Мъск

Мъск вече обмисля нова по-ниска цена за Twitter

Технологии Преди 4 часа

Шансът да има реална сделка, е под 50%, смятат анализатори

Машинист загина, а десетки бяха ранени при влакова катастрофа край Барселона

Машинист загина, а десетки бяха ранени при влакова катастрофа край Барселона

Свят Преди 12 часа

Двама от пасажерите са в сериозно състояние

ЕС не постигна съгласие за новите санкции срещу Русия

ЕС не постигна съгласие за новите санкции срещу Русия

Свят Преди 13 часа

Това съобщи след заседанието на европейските външни министри Жозеп Борел

Мъж преби 17-годишно момче в Русенско

Мъж преби 17-годишно момче в Русенско

България Преди 13 часа

То е било отведено за преглед в болница с нараняване в областта на главата