"Всеки компромис, който нарушава нашите граници и ни кара да усещаме, че правим жертва, е разрушителен както за нас, така и за взаимоотношенията ни. Когато правим нещо, защото го искаме, ние не държим другия длъжен да ни отвръща.
Моделът „за да върви една връзка, трябва да правя жертви” замества стоящите в основата на здравата връзка радост и свобода с гняв и чувство за вина."
Това е само един от ценните съвети, които дава психологът Милена Каменова.
Нейната роля като психолог и семеен консултант в социалния експеримент по Нова ТВ „Женени от пръв поглед” е да подпомогне двойките да се опитат да изградят максимално бързо близост и доверие помежду си.
Какви ценни съвети даде тя за всички читатели на Vesti.bg, на които им предстои приключението на съвместния живот и изграждането на стабилни и спокойни семейни отношения в нов дом, вижте:
Какво трябва да знаят двама души за съвместното съжителство преди да решат официално да заживеят заедно?
Взимането на решение за съвместно съжителство е емоционален и рационален процес, утвърждаващ преминаването на връзката на следващото ниво на дълбочина. Да заживееш с партньора си означава да заявиш своята готовност да съвместиш с него целия диапазон на своята емоционалност, култура на ежедневие, бит, житейски планове, социален живот, мироглед и др. Съвместяването изисква едновременно гъвкавост по отношение на потребностите на другия и твърдост по отношение на нещата, с които не бихме направили компромис.
Първата стъпка, след като пожелаем да живеем с някого, е осъзнаването. Важно е да бъдем наясно със себе си и да обмислим с внимание и грижа нуждите, желанията и изискванията си. Всеки човек има водещи принципи и виждания, които представляват същността на неговата идентичност и които е важно да уважи и отстоява.
Втората стъпка е комуникацията. Човешкият диалог има огромната сила да постига разбиране и съгласие. Еднакво важно е открито да говорим за своите предпочитания и граници, и да изслушаме с интерес и приемане тези на партньора си. Тъй като жените и мъжете имат различни нива на експресивност и използват различен език, важно е да бъдем максимално ясни и недвусмислени и да не очакваме другия да разбере какво искаме, без да му го кажем. Самият процес на заявяване на желанията си ни кара да се чувстваме ценни, свободни и удовлетворени от взаимоотношенията си. Важно е да излезем от ролята на чакащи и да бъдем автори на своето щастие в двойката.
До колко е удачно да правим компромиси със себе си и навиците си?
Всеки компромис, който нарушава нашите граници и ни кара да усещаме, че правим жертва, е разрушителен както за нас, така и за взаимоотношенията ни. Когато правим нещо, защото го искаме, ние не държим другия длъжен да ни отвръща. Моделът „за да върви една връзка, трябва да правя жертви” замества стоящите в основата на здравата връзка радост и свобода с гняв и чувство за вина.
Понякога сме наясно какво искаме и от какво имаме нужда, но не го заявяваме, или правим компромис с надеждата другият да направи същото. Ако общуваме чрез този модел, бързо ще постигнем неудовлетвореност. Затова съществено условие за постигане на полезен компромис е наличието на право на избор. А необходимо умение за този процес е умението да казваме „не” с любов.
Определяне на "територии" и "правила" - кога и как е най-добре да се реши този въпрос?
Всеки човек е уникален и неповторим. Връзките понякога може да си приличат, но също както човека, всяка има своя идентичност, която я отличава от другите. Затова няма универсални решения за разпределението на „територии” и установяването на „правила”. Никой не бива да бъде затварян в стереотипи. Процесът на взимане на такива решения е успешен, когато се стремим не да изградим перфектния дом, а да създадем своя дом. Нека той е наситен с личните предпочитания на двамата и те да вземат решение върху какви ценности ще градят семейство. Ефективните семейства разпределят задълженията си не според пола и социалната роля, а според силните си страни и уменията си.
Правилата не се изграждат еднократно и не могат да бъдат плод на изцяло предварителни планове. Животът се променя, ние се променяме. Най-важната съставка е гъвкавостта и умението на двойката да се адаптира към динамиката на отношенията.
Кои са най-честите причини за караници при младите двойки под общ покрив?
В една връзка няма как да няма конфликти. Те са израз на близост и потенциал за развитие на връзката. Караницата сама по себе си не е деструктивно събитие. Въпросът дали в една връзка има проблем се отнася не до количеството конфликти, а до качеството на справянето с тях. Потиснатите конфликти са много по-опасни от явните.
Може би най-честите причини за конфликти са разминаванията между партньорите по отношение на потребност от комуникация, споделени моменти, виждания за свободното време, битови различия, общи проекти. В основата на тези проблеми стои неумението на двойките да полагат реципрочни грижи за нуждите на партньорите, да общуват равнопоставено и открито. Виждането, че човек може дълго време да се чувства добре, без да е удовлетворил емоционалните си потребности, често води до инерция. А всяка пасивност и всяко „носене по течението” са потенциален фактор за отчуждаване. Ако всеки от партньорите се грижи да живее в синхрон със себе си, другият ще се чувства свободен да дава и да получава. Не можем да очакваме някой да ни уважава и обича повече отколкото ние самите уважаваме и обичаме себе си.
Как да се справим с напрежението от това, че ще заживеем с друг човек?
Напрежението обикновено е резултат или от страх и несигурност, или от задържани неизразени емоции. Преди да предприемем стъпка към съвместно съжителство, е важно да се чувстваме готови за това и да сме сигурни в решението си. Ако е така, но все още сме напрегнати, можем да се справим като разберем от какво имаме нужда в момента и си го дадем. Забавяне на темпото, споделяне на притесненията, практическа помощ, каквото и да е. Притесненията изчезват, когато сменим фокуса от идеята за съвместното съжителство като голяма крачка върху грижата за себе си в този процес.
Коя е Милена Каменова, както и с кои области в психологията се занимава, вижте в нейната видеовизитка:
Междувременно стана ясно, че продуцентът на „Женени от пръв поглед” Витомир Саръиванов ще отговаря на въпросите на феновете в ексклузивен лайв чат. Днес от 17:00 ч. можете да задавате своите въпроси, свързани с предаването като коментар под специалната публикация във "Фейсбук" страницата и ще получите отговор от първо лице.
