5

З а офис служителите често е трудно да поддържат добра форма и здравословно тегло.

Място за паника няма - отслабването е постижимо дори на работното място с леки промени в трудовото всекидневие, пише в. "Дейли стар".

Изданието предлага следните няколко съвета за отслабване на бюро:


1. Прекарвайте повече време в изправено положение

Ако работите в офис, гледайте да устоявате на порива да прекарате деня си в седнало положение. По възможност инвестирайте в "изправено бюро". Ако работата ви не го позволява, ставайте по-често и се разхождайте, за да поддържате физическата си активност.

Човек изгаря средно 2,6 калории за минута в седнало положение и 3,3 калории в изправено. Това означава, че ако прекарате четири часа прави, ще изгорите допълнителни 168 калории.

Източник: iStock/Getty Images

2. Приготвяйте си домашна храна

Вместо да залагате на готови храни, изобилстващи от сол, се опитайте да си приготвяте домашна храна за офиса. Така няма да се тревожите за дебнещите от готовите продукти заплахи за здравето, а и ще спестите пари.

Ако ви липсва вдъхновение, интернет изобилства от идеи за здравословни рецепти.


3. Заложете на полезни продукти между основните хранения

След като вече сте решили въпроса с обяда в службата, се погрижете за продуктите, с които ще залъгвате глада си между храненията. Вместо да тършувате из офиса за бисквити, се запасете с нарязани зеленчуци или пресни плодове.

Ако все пак ви липсва изкусителният елемент, можете да си позволите нискокалорични пуканки или неосолени ядки.

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ВСИЧКИ СЪВЕТИ, АКО РАБОТИТЕ В ОФИС

Съвети за отслабване, ако работите на бюро

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Хората управляват компаниите чрез обратната си връзка

Хората управляват компаниите чрез обратната си връзка

Технологии Преди 17 минути

Реакциите на потребителите винаги имат влияние върху развитието на бизнеса

Северен парк, София

Тежка зимна обстановка, условия за виелици през нощта

България Преди 31 минути

Имаше няколко инцидента в страната днес

Нападение с нож във Франкфурт, ранени

Нападение с нож във Франкфурт, ранени

Свят Преди 1 час

Нападателят е задържан

Тестват за COVID-19 и преподавателите в университетите

Тестват за COVID-19 и преподавателите в университетите

Теми в развитие Преди 2 часа

Утре започва ваксинирането на потребителите и персонала на домовете за възрастни хора в София

<p>ЕК: Няма да спрем, докато не осигурим необходимото&nbsp;</p>

ЕК: Няма да спрем, докато не осигурим необходимите ваксини

Теми в развитие Преди 2 часа

"Опитваме се да защитим общественото здраве", заяви говорител на Европейската комисия

Осъдиха извършителите на убийство на мъж във влак

Осъдиха извършителите на убийство на мъж във влак

България Преди 2 часа

До инцидента се стигнало след скандал, мъжът починал от раните си

Прокурори и следователи даряват още три апарата за плазмафереза

Прокурори и следователи даряват още три апарата за плазмафереза

България Преди 2 часа

Те ще отидат в болници в Стара Загора, Варна и Плевен

Джузепе Конте

Премиерът на Италия подаде оставка

Свят Преди 2 часа

Конте проведе заседание на Министерския съвет, на което той информира за намерението си да напусне поста

Финални тестове за използване на "Ивермектин" в България

Финални тестове за използване на "Ивермектин" в България

Теми в развитие Преди 3 часа

Kлиничнoтo изcлeдвaнe e пpoвeдeнo в 12 лeчeбни зaвeдeния

БЛС: Мерките целят единствено опазването на живота и здравето на хората

БЛС: Мерките целят единствено опазването на живота и здравето на хората

България Преди 3 часа

Неприемливо е борбата с епидемията да се определя като лична вендета, посочват от лекарската организация

Горила, лекувана с антитела, оздравя от ковид-19

Горила, лекувана с антитела, оздравя от ковид-19

Теми в развитие Преди 3 часа

Това е първият случай на естествено предаване на Ковид-19 при човекоподобни маймуни

КПКОНПИ отнема имущество на стойност 1.3 млн. лв.

КПКОНПИ отнема имущество на стойност 1.3 млн. лв.

България Преди 3 часа

Няма открит законен източник на доходи от продажба на злато и благородни метали

Екипи на ВМА и "Пирогов" спасиха бебе с рядък тумор

Екипи на ВМА и "Пирогов" спасиха бебе с рядък тумор

България Преди 4 часа

Възстановяването на детето върви добре

Здравната вноска за безработните става 26 лв. месечно

Здравната вноска за безработните става 26 лв. месечно

България Преди 4 часа

Промяната е свързана с увеличението на минималния осигурителен доход от началото на тази година

Мариана Димитрова

"Търся човека, помогнал ми в най-трудния момент"

Вдъхновени истории Преди 5 часа

Въпреки че съпругът ѝ не се връща към живота, Мариана Димитрова никога няма да забрави човека, който не я е оставил в най-тежкия момент от живота ѝ.

Потребителите на Twitter ще проверяват фактите

Потребителите на Twitter ще проверяват фактите

Технологии Преди 5 часа

Нова функция се стреми да улесни битката с фалшивите новини