0

"Инстаграм" звездата Джо Уикс е по-известен като "Треньорът" в социалната мрежа.

Със своите над 1 млн. последователи, Джо е един от най-влиятелните фитнес инструктори в интернет.

Неговите диети и тренировки показват, че ако човек отделя всеки ден по 15 минути може да бъде във форма винаги.

ВИЖТЕ СНИМКИ НА ДЖО В ГАЛЕРИЯТА НИ

Основната концепция в работата на Джо е, че той предлага на клиентите си хранителен режим за целия ден, който може да се приготви за 15 мин.

Този начин на хранене се оказва доста гъвкав, споделя Джо пред "Бизнес Инсайдър".

90-дневната диета включва разнообразни храни - пиле, спагети, пайове, яйца. Джо вярва, че диетата не трябва да бъде непременно лишение от вкусни храни. Той търси да постига добър баланс, но залага на по-сериозни тренировки. 

5 лесни начина да се погрижите за тялото си

Какво обаче трябва да избягваме

Джо е категоричен, че всички замразени готови храни трябва да бъдат "изгонени" от хранителните ни навици. 

Във видеото вижте и 5 храни, които подсилват организма

"Като цяло съветвам хората да избягват и веригите за бързо хранене, както и пърженото. Проблемът е в мазнината, която се използва. Тя е вредна за вас", казва още фитнес инструкторът.

ВИЖТЕ СНИМКИ НА СЕКСИ ФИТНЕС ИНСТРУКТОРКИ

Вместо това той предлага на хората да правят по-здравословни версии на вредните храни - домашни пуканки, бургери, пица и много други.

 

Follow my Snapchat story today for a behind the scenes look at my next magazine shoot 😀 Username: thebodycoach 🙌🏽 #Snapchat

Публикация, споделена от Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) на

Четете още:

Какво представлява мускулната треска (видео)

10 храни, които не трябва да ядете на гладно

Кога е най-доброто време от деня за тренировкa (видео)

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@