П реди полета всеки детайл е от значение – от избора на място в кабината до това какво ядете. И докато някои храни може да изглеждат безопасни, те всъщност могат да причинят дискомфорт по време на пътуване.
По време на полет налягането в кабината на самолета е по-ниско, отколкото на земята. Това може да повлияе на храносмилането и да причини подуване на корема, киселини и други неприятни усещания. Освен това сухият въздух в кабината може да увеличи дехидратацията на тялото, така че е важно да пиете достатъчно вода.
Какви продукти не трябва да се консумират преди полет и в самолета?
- Гореща и пикантна храна
- Пикантните храни могат да раздразнят стомаха и да причинят киселини, особено при условия на понижено атмосферно налягане.
2. Газирани напитки
- Въглеродният диоксид, съдържащ се в газираните напитки, може да причини подуване и газове.
3. Мазни и пържени храни
- Храната, богата на мазнини, е трудна за смилане, а при висока надморска височина храносмилането се забавя. Това може да доведе до тежест в стомаха и дори гадене.
4. Кафе и чай
- Кофеинът стимулира нервната система и може да увеличи тревожността, особено по време на турбулентност. Освен това може да повлияе на съня ви, ако полетът е дълъг.
5. Алкохол
- Въпреки че поп културата е създала стереотип, че алкохолът помага да се издържат полети, той всъщност дехидратира тялото и може да изостри симптомите на въздушната болест.
6. Бобови растения и зеле
- Известно е, че тези храни причиняват газове. В комбинация с промененото налягане в кабината, това може да увеличи неприятните усещания.
7. Сурови зеленчуци и плодове
- Въпреки че са полезни за здравето, излишните фибри могат да причинят подуване на корема. Това важи особено за плодове с високо съдържание на фруктоза, като ябълки или грозде.
Кое е най-доброто нещо за ядене преди полет?
Избирайте леки ястия, богати на протеини и сложни въглехидрати, които лесно се усвояват. Например, кисело мляко, пълнозърнести бисквити или варени яйца са чудесен избор. Постно месо и риба също са подходящи. В идеалния случай яжте няколко часа преди заминаването (няколко пъти на малки порции).
Също така пийте достатъчно вода, за да избегнете дехидратация.
И опитни пътници съветват да вземете джинджифил със себе си за всеки случай - той има противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на гаденето.
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
