Н ай-новият тренд в храненето се нарича пеганство.
Това е съчетание между палео диетата и веганството.
Създателят на този нов режим е доктор Марк Хайман от Щатите.
Какви са основните принципи на пеганството можете да видите тук:
Съществува още един режим за хранене с подобно име - този на доктор Джон Пегано, но той е предназначен за пациенти с псориазис. Двата режима нямат нищо общо.
И така, какво представлява пеганството?
На пръв поглед, тази диета изглежда доста еклектична. От една страна: тук е веганството, което изключва месо и всякакви животински продукти, а от друга страна: палео диетата включва месо и риба.
Основният принцип е месните продукти са от свободен улов или да са отглеждани свободно, без добавяни хормони, както да са се хранили с обработвани с химикали храни.
Методът на хранене се нарича 5-4-3-2-1.
Какво означава - можете да видите по-горе.
Какво друго съветват лекарите, създали пеганската диета?
- Избягвайте зеленчуци и плодове, обработвани с пестициди
- Направете си тест при специалист кои са най-полезни за вашето тяло храни и ги акцентирайте в менюто си
- По възможност: не консумирайте захар
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
