Как да се подготвим за мразовитите дни, които предстоят: Съвети за здраве и комфорт
Източник: iStock/Getty Images
4

С настъпването на зимните студове, е важно да вземем мерки, за да останем здрави и да се чувстваме комфортно в най-студените дни на годината. Ето няколко основни съвета:

1. Обличайте се на слоеве

Носенето на няколко слоя дрехи ще ви помогне да запазите топлината на тялото си и същевременно да регулирате температурата си, когато влезете в по-топли помещения. Изберете естествени материи като вълна и памук.

2. Поддържайте дома топъл и безопасен

Проверете изолацията на прозорците и вратите, за да задържите топлината. Използвайте овлажнител за въздух, за да избегнете сухотата, която отоплителните уреди могат да причинят.

3. Погрижете се за имунитета си

Консумирайте повече топли супи, чайове и храни, богати на витамини C и D, за да укрепите организма си срещу вируси.

Снежна София

4. Внимавайте с отоплението

Не оставяйте отоплителните уреди без надзор и редовно проветрявайте помещенията, за да избегнете натрупване на въглероден окис.

5. Пазете кожата си

Студът и сухият въздух могат да причинят напукване и сухота на кожата. Използвайте хидратиращи кремове и балсами за устни, за да се предпазите.

6. Не забравяйте движението

Дори в студените дни, е важно да останете активни. Разходки на чист въздух в подходящо облекло или леки упражнения у дома ще ви помогнат да се чувствате по-добре.

7. Бъдете внимателни на пътя

Къде в Европа да отидем тази зима

Зимата често носи заледявания и опасни условия за движение. Носете удобни и неплъзгащи се обувки, ако излизате навън, и внимавайте при шофиране.

8. Грижете се за уязвимите

Проверете как се справят възрастните хора, близките и съседите ви. Уверете се, че те разполагат с топлина, храна и основни лекарства.

С тези прости стъпки можем да преминем през студените дни, запазвайки здравето и доброто си настроение. Студът може да е предизвикателство, но с добра подготовка и грижа за себе си и околните, той може да бъде преодолян.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Само българският джентълмен може да отвори вратата на дама с думите: - Аре, ма!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Израел изпраща делегация за преговори с „Хамас“ в Доха

Израел изпраща делегация за преговори с „Хамас“ в Доха

Свят Преди 4 часа

Новината дойде след новата размяна на израелски заложници в Газа за палестинци, държани в затвори в Израел

Иран е готов да преговаря със САЩ, но не под „максимален натиск“

Иран е готов да преговаря със САЩ, но не под „максимален натиск“

Свят Преди 4 часа

Това вече няма да бъдат преговори, а по-скоро форма на капитулация, каза ръководителят на иранската дипломация

<p>Инцидент с автомобила, в който е пътувал&nbsp;Вучич</p>

Инцидент с автомобила, в който е пътувал сръбският президент Александър Вучич

Свят Преди 7 часа

Той се е случил по пътя към село Мокрина в община Кикинда

Зафиров: БСП ще има заместник-министри в три ведомства

Зафиров: БСП ще има заместник-министри в три ведомства

България Преди 7 часа

Назначаването им върви успоредно с работата по бюджета за 2025 г. и с тази по управленската програма, отбеляза той

<p>Сигнал: Дефектен инсулин повишава нивата на кръвната захар</p>

Сигнал до NOVA: Дефектен инсулин повишава нивата на кръвната захар

България Преди 7 часа

По казуса работи ИАЛ, съобщиха от здравното министерство

<p>Екипът на&nbsp;Бакалова: Тя не е изразявала политически пристрастия в кампанията на МВнР</p>

Екипът на Мария Бакалова: Тя не е изразявала политически пристрастия публично в кампанията на МВнР

България Преди 7 часа

Становището е „по повод публично представената информация”

Руски подводен кабел е бил повреден в Балтийско море

Руски подводен кабел е бил повреден в Балтийско море

Свят Преди 8 часа

Това съобщи финландската брегова охрана

Заради земетресенията: Училищата в Санторини и близките острови остават затворени до 14 февруари

Заради земетресенията: Училищата в Санторини и близките острови остават затворени до 14 февруари

Свят Преди 8 часа

В събота преди обяд бяха регистрирани серия от земетресения

Съдът: Правомощие на МВР е да качва и снема от издирване в Интерпол лица в досъдебно производство

Съдът: Правомощие на МВР е да качва и снема от издирване в Интерпол лица в досъдебно производство

България Преди 9 часа

От СГС посочват, че не контролират работата на ведомството и не могат да му дават указания в тази насока

150 кг сексуални стимуланти бяха конфискувани в района на "Дунав мост" 2

150 кг сексуални стимуланти бяха конфискувани в района на "Дунав мост" 2

България Преди 9 часа

Водачът е представил три комплекта товарителници за стока, предназначена за Полша и Унгария

<p>Българската лична карта - най-добрата в Европа</p>

Отличиха българската лична карта като най-добрата в Европа

България Преди 9 часа

Журито на престижен международен форум оцени модерния ѝ дизайн, както и най-съвременните защити, вградени в нея

Снимката е илюстративна

Златна река от токсични отпадъци се излива от смъртоносна минна катастрофа в Южна Африка

Любопитно Преди 9 часа

Каква е причината може да прочетете в следващите редове

Технически проблем затруднява движението на камиони между България и Турция

Технически проблем затруднява движението на камиони между България и Турция

България Преди 10 часа

Уверението на турските власти е, че проблемът ще бъде отстранен възможно най-скоро

Блокадите и протестните шествия в Сърбия продължават (ВИДЕО/СНИМКИ)

Блокадите и протестните шествия в Сърбия продължават (ВИДЕО/СНИМКИ)

Свят Преди 10 часа

Група преподаватели и студенти от университета в пък Ниш тръгнаха пеша към Мерошин, където беше планиран митинг под надслов „Няма да мълчим за езика на омразата“

Иранският върховен лидер прие в Техеран ръководството на „Хамас“

Иранският върховен лидер прие в Техеран ръководството на „Хамас“

Свят Преди 10 часа

Палестинските ръководители са в столицата на Иран, за да поздравят Хаменей за годишнината от Иранската революция от 1979 г.