Кафето е полезно, но ако го пиете в определен момент
Източник: iStock/GettyImages
0

К афето намалява шансовете за инфаркт и инсулт – но само ако го пиете сутрин. Изследванията показват, че времето, в което се наслаждавате на еспресо или капучино е по-важно за вашето здраве от това колко чаши от горещата ароматна напитка пиете, пише „Дейли Мейл“ (Daily Mail).

Установено е, че пиенето на една до няколко чаши преди обяд намалява риска от заболявания на сърдечносъдовата и кръвоносната система с 31%

в сравнение с тези, които пият през целия ден. Пиенето на кафе е свързано с по-добро здраве на сърцето и е установено, че намалява риска от някои хронични заболявания като диабет тип 2.

В първото проучване за изследване на времето, през което се консумира, изследователите са използвали данни от повече от 40 000 възрастни в САЩ, участващи в проучвания, изследващи здравето, храненето и начина на живот в продължение на десетилетие.

Кои хора не трябва да пият кафе

Учените открили различни модели на пиене на кафе,

като 36% от хората му се наслаждавали преди обяд, 16% консумирали кафе през целия ден и половината от участниците в изследването не пиели изобщо кафе.

В сравнение с хората, които не са докосвали кофеиновата напитка, сутрешните консуматори са с 16% по-малка вероятност да умрат от каквато и да е причина и 31% по-малко вероятно да умрат от сърдечносъдови заболявания. Тези ползи се наблюдават както при „умерените“ пиячи, които пият две до три чаши, така и при „тежките“ пиячи, които се наслаждават на повече от три кафета преди обяд.

Тези, които са пили една чаша или по-малко, също са имали полза, но с по-малко намаление на риска, според констатациите, публикувани в European Heart Journal.

Няма намаление на риска за пиещите кафе през целия ден в сравнение с тези, които никога не го пият.

Кафето - любимата напитка на човечеството

Водещият автор д-р Лу Ци от университета Тулейн в Луизиана заяви: „Нашите открития показват, че не е важно само дали пиете кафе или колко пиете, но и времето от деня, когато пиете кафе.

Обикновено не даваме съвети относно времето в нашите диетични насоки, но може би трябва да помислим за това в бъдеще“.

Авторите казват, че пиенето на кафе след обяд може да наруши циркадните ритми, телесният часовник влияе върху ежедневните цикли на физически, поведенчески и умствени промени.

Много хора, които пият кафе по цял ден, могат да страдат от нарушения на съня поради потискането на мелатонина, важен медиатор на съня в мозъка. Това от своя страна може да доведе до промени в сърдечносъдовите рискови фактори като възпаление и кръвно налягане.

Професор Томас Люшер, консултант-кардиолог в болниците Royal Brompton и Harefield в Лондон, каза: „Като цяло трябва да приемем сегашните съществени доказателства, че пиенето на кафе, особено в сутрешните часове, вероятно е здравословно. Затова пийте кафето си, но го направете сутрин“.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

- Ти ми харесваш като личност! - Да, ама си видял само едната!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Възрастен мъж е в тежко състояние след пожар

Възрастен мъж е в тежко състояние след пожар

България Преди 21 минути

Огънят възникнал в дома му в Бургас докато се опитвал да приготви закуска

<p>Мощно земетресение разлюля редица държави в Карибския регион</p>

Мощно земетресение разлюля редица държави в Карибския регион, предупреждения за цунами

Свят Преди 1 час

Най-малко 326 души са съобщили на USGS, че са усетили труса

Израел разширява операцията си на Западния бряг

Израел разширява операцията си на Западния бряг

Свят Преди 2 часа

Армията, полицията и разузнавателните служби започнаха антитерористична операция в Дженин на 21 януари

Йорданка Христова, Ивет Лалова, Захари Карабашлиев и Маги Халваджиян журират “Като две капки вода за всяко дете”

Йорданка Христова, Ивет Лалова, Захари Карабашлиев и Маги Халваджиян журират “Като две капки вода за всяко дете”

Любопитно Преди 3 часа

В благотворителния епизод ще стане ясен и първият участник от сезон 13 на любимото шоу за звездни имитации

МВР и РЗИ с акция в нощни клубове в Габрово, има задържани

МВР и РЗИ с акция в нощни клубове в Габрово, има задържани

България Преди 3 часа

Проверката на заведенията e започналa в 01:30 часа

МВнР с важна информация за пътуващите през Белград

МВнР с важна информация за пътуващите през Белград

Свят Преди 4 часа

В неделя (9 февруари) е обявена седемчасова блокада на мост "Газела" в сръбската столица

<p>Семейство от Великотърновско получи огромна сметка за вода</p>

Семейство от Великотърновско получи 1100 лева сметка за вода

България Преди 4 часа

От ВиК казват, че има авария, която хората сами трябва да оправят

<p>Тръмп има конкретен план за прекратяване на войната в Украйна</p>

NYP: Тръмп и Путин са разговаряли за прекратяване на войната в Украйна

Свят Преди 4 часа

Президентът на САЩ заяви, че винаги е бил в добри отношения с руския държавен глава и има конкретен план

Снимката е илюстративна

Ужасяваща автобусна катастрофа в Мексико, над 40 загинали

Свят Преди 4 часа

Превозното средство е било обхванато от пламъци

<p>Имен ден днес празнуват силни български имена</p>

Днес празнуват всички, чиито имена значат "победоносец"

Любопитно Преди 5 часа

Почитаме паметта на мъченик Никифор Антиохийски

<p>Избраха кой ще наследи Даниил като митрополит на Видин&nbsp;</p>

Браницкият епископ Пахомий e новият Видински митрополит

България Преди 5 часа

Той бе избран с пълно единодушие от 14 гласа

ПСС с предупреждение към скиорите и туристите в планините

ПСС с предупреждение към скиорите и туристите в планините

България Преди 6 часа

Въпреки относително приятните температури снегът е доста твърд, на места има лед

Две седмици преди изборите: Трите водещи политически партии в Германия отбелязват спад в популярността си

Две седмици преди изборите: Трите водещи политически партии в Германия отбелязват спад в популярността си

Свят Преди 6 часа

Съюзът ХДС/ХСС все още води с 29%, следван от АзГ с 21% и ГСДП с 16 на сто

<p>Как идеалите за красота оставят отпечатък върху младите хора</p>

Приказка или капан? Как идеалите за красота оставят отпечатък върху младите хора

Любопитно Преди 6 часа

Изследвания сочат, че ранното излагане на медийни образи, популяризиращи слабостта, корелира с рестриктивно хранене в по-късни години

.

Ето какво прави страхът с мозъка и тялото ви

Любопитно Преди 6 часа

Мозъкът ни обикновено скоро разпознава разликата между реална и предполагаема заплаха

<p>9 февруари &ndash; арестуват български медици в Либия</p>

9 февруари – арестуват български медици в Либия

Любопитно Преди 6 часа

Вижте какво още се е случило на тази дата в историята