С лед коледните трапези и угощения следват традицията на мнозина - новогодишните обещания за здравословен начин на живот, редовно трениране или сваляне на няколко номера дънки. Една от основните пречки за смъкване на килограми е липсата на постоянност, особено в хранителния режим. Социалните мрежи популяризираха няколко здравословни, нискокалорични ястия, които ще помогнат да сте в калориен дефицит.
Обядът е едно от най-пренебрегваните яденета и често лесно може да ви изкара извън режим. Мотивираното ви "аз" си взима ябълка и извара, или две сварени яйца, с убеждението, че ще устои на глада. Но след това къркоренето на корема взима превес и не се устоява на хапване с колегите, пакетирани и свръх преработени закуски или нахвърляне върху храна като се приберете.
Най-важното за отслабването е да сте в калориен дефицит. В нашата галерия разгледайте няколко от най-сензационните и популярни рецепти за нискокалорични ястия, които да ви спасят в обедните часове в офиса.
