С тоенето в изправено положение за кратко време през определени интервали от време е нов начин за предпазване от диабет 2, препоръчван от специалистите.
Това е установило ново британско изследване от Центъра за изследване на диабета в Лестър, цитирано от Ройтерс.
Редовното ставане от бюрото в офиса или дивана у дома и оставането за кратко в изправено положение допринася за понижаването на нивата на кръвната захар.
Това е особено валидно за жените след менопаузата, за които съществува риск от развиване на диабет втори тип. Според учените ползата от
периодичното стоене в изправено положение е сравнима с тази от разходка
За целите на настоящото проучване тя наблюдавали 22 жени в такава възраст с наднормено тегло или затлъстяване, които били изложени на повишен риск от диабет тип 2 - заболяване, свързано преди всичко с храненето и начина на живот.
Изследователите установили, че прекъсването на продължителни периоди на заседяване с пет минути в изправено положение през интервали от половин час ограничава вдигането на кръвната захар след закуска и обяд с 34 на сто.
За сравнение - ефектът от разходка понижава стойностите с 28 на сто.
Според резултатите ефектът се запазва минимум 24 часа.
Настоящото изследване е поредното, което разкрива вредата за здравето от прекомерното заседяване.
Предишни проучвания са показали, че стоенето в изправено положение поне един час дневно намалява риска от затлъстяване и сърдечносъдови заболявания.
Ето предложение за петминутна йога, която можете да направите и в обедната си почивка в офиса:
