Е жедневната разходка е много полезна, като за сърцето и метаболизма тя дори съперничи на джогина, ако е достатъчно дълга. Единственият й недостатък е, че не изгаря достатъчно мазнини.
Според американски учени това може да се коригира, ако човек промени няколко пъти скоростта, с която ходи, съобщи ЮПИ.
Учени от университета на Охайо установиха, че хората, променящи бързината, с която ходят, изгарят с 20 процента повече калории от поддържащите еднакво темпо.
Това откритие не е толкова изненадващо. За ускоряването и забавянето е необходима повече енергия, отколкото за да се поддържа инерция.
Колкото повече енергия се използва, толкова повече калории изгарят.
В рамките на изследването учените установиха, че хората ходят по-бавно, когато разстоянието е по-малко, и по-бързо, ако трябва да стигнат по-далече.
Ако човек иска да отслабне с ходене, може също да носи раница, да ходи и да спира, да ходи в крива, а не по-права линия.
А ето и няколко чудесни места за разходки из България:
