Защо смехът е полезен за здравето
Източник: Thinkstock/Guliver
5

Н аближава 1 април – ден на хумора и шегата. Ето защо е хубаво да си припомним защо е важно и полезно да се смеем.

Смехът може да не е най-доброто лекарство, но е много полезен. Неговото влияние върху организма може да се сравни с ефекта от подходяща диета и упражнения – помага за поддържането на добро здраве, пише „Тайм“.

Това е мнението на д-р Лий Бърк от университета „Лома Линда” в Калифорния, който е изучавал в продължение на три десетилетия влиянието на смеха върху мозъка и тялото.

Според Бърк нашето съзнание, хормоните и имунната ни система постоянно комуникират по между си. Това влияе на всичко – от настроението ни, та до начина, по който нашият организъм успява да отблъсне болестите.

Да вземем за пример мъката: „Скръбта увеличава производството на т.нар. хормони на стреса. Това потиска имунната система и може да доведе до развитие на заболяване“, обяснява д-р Бърк.

Защо споменаваме „стрес“ в статия за смеха? „Защото смехът предизвиква точно противоположни реакции в организма – абсолютно противоположни на ефектите от стреса в тялото“, допълва специалистът.

Според експерта смехът спира освобождаването на стресовите хормони (като кортизол). В същото време обаче стимулира производството на други хормони – като допамин, който се отделя, когато изпитваме емоционално удоволствие.

Мислете за смеха като за ин, а за стреса – като за ян, продължава д-р Бърк.

Тъй като има силата да противодейства на стреса, смехът се свързва с много ползи за здравето – като противовъзпалителни свойства и подобряване на кръвообръщението.

Много проучвания и изследвания са доказвали различни ползи за тялото и здравето ни от смеха.

Оказва се, че с 10-15 минути смях изгаряме около 50 калории, пише „Уеб Ем Ди“.

Не бързайте обаче да се радвате прекалено, тъй като едно парченце шоколад съдържа близо 50 калории. Ще трябва доста да се посмеете, за да игорите цял шоколад например.

Според друго проучване 1 минута смях дневно се равнява на 45 минути пълноценно релаксиране.

Когато се смеем, заздравяваме мускулите на стомаха си, а самата усмивка задейства и отпуска над 80 мускула в тялото ни.

Когато се чувстваме щастливи, тялото ни отделя и ендорфини. Това подобрява общото състояние на организма и балансира кръвното налягане.

Тъй като стимулира хормоните на щастието, смехът се оказва натурален антидепресант.

Koгaтo ce cмeeм, вдишвaмe пoвeчe ĸиcлopoд, paбoтaтa нa cъpцeтo ce cтимyлиpa, циpĸyлaциятa нa ĸpъвтa ce пoдoбpявa.

Смexът aĸтивиpa дeйнocттa нa бeлитe дpoбoвe, ĸиcлopoдът в ĸpъвтa ce yвeличaвa, a това помага за пpoчиcтвaнето на нaтpyпaни ceĸpeти.

И въпреки че много проучвания твърдят, че смехът влияе позитивно на здравето ни, някои учени смятат, че това не е напълно доказано.

Има специалисти, които вярват, че не точно смехът (като физическо действие) помага.

Смехът е социално събитие. Ето защо всякакви здравни ползи от смеха може да са свързани с това, че индивидът се намира в компанията на близки и приятели.

В едно обаче всички са категорични – приятно е да се смеем и да се чувстваме щастливи.

Вижте какъв е вашият индекс на щастие

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Лолита Османова

Лолита на Гришо сподели снимки от България

Любопитно Преди 10 минути

Приятелката на Григор Димитров - Лолита Османова сподели в социалната мрежа Инстаграм две снимки и видео от престоя си в България

Какви са сигналите за нарушения на трудовите права

Какви са сигналите за нарушения на трудовите права

България Преди 19 минути

Какво разкрива КНСБ от шестия си годишен доклад

<p>Джип с въоръжени преследвал цистерна по АМ &bdquo;Струма&rdquo;</p>

Джип с въоръжени преследвал цистерна по АМ „Струма”

България Преди 1 час

Оръжията са иззети, а пътуващите с джипа четирима мъже са задържани с полицейска заповед

Екатеринбург, Русия

Нападение с нож в Русия, трима убити

Свят Преди 1 час

Нападателят е ранен и откаран в болница

Служебният министър на образованието Николай Денков със заместниците си

Служебният министър на образованието очерта приоритетите си

България Преди 2 часа

Николай Денков представи заместниците си

(Без)действията на Мъск сринаха криптовалутите

(Без)действията на Мъск сринаха криптовалутите

Технологии Преди 2 часа

Липсата на информация за намеренията му не се харесва на инвеститорите

Серия от изпитания определя победителите във втория сезон на „Един за друг“

Серия от изпитания определя победителите във втория сезон на „Един за друг“

Любопитно Преди 3 часа

Две двойки ще отпаднат преди последното предизвикателство

Скалата

Как Дуейн Джонсън Скалата впечатли малките си дъщери

Любопитно Преди 3 часа

"Усмивките им казват всичко", написа той към снимка, която качи в Инстаграм

300 евро глоба за неносене на маска в колата в Гърция

300 евро глоба за неносене на маска в колата в Гърция

Теми в развитие Преди 3 часа

Нарушението важи за всеки пътник. Какво е изключението

Pavell & Venci Venc’ с нова обща музика и изненада

Pavell & Venci Venc’ с нова обща музика и изненада

Любопитно Преди 3 часа

Какво ни разказаха двамата за новите проекти, вдъхновението и бъдещето в интервю за Vesti.bg

Шефът на "Градус" Иван Ангелов (в средата)

„Градус” сезира КФН за изказването на Илчовски

България Преди 4 часа

Според дружеството са разпространени неверни и подвеждащи обстоятелства

Тийнейджъри тормозят цял квартал, качват записи на постъпките

Тийнейджъри тормозят цял квартал, качват записи на постъпките

България Преди 4 часа

Дядо е бил съблечен, за да му вземат парите. Деца са били пъхани в кофи за смет, разказват жителите

Citroen Berlingo

На прицела на еколозите са лекотоварните автомобили

Технологии Преди 4 часа

Искането им е ЕС да наложи много по-стриктни цели за емисиите СО2.

Виктория Георгиева

Откриха "Евровизия", какви са прогнозите за България

Любопитно Преди 4 часа

На кое място букмейкърите нареждат България, която ще бъде представена от Виктория Георгиева

Мъж стреля по младеж, съдът го пусна

Мъж стреля по младеж, съдът го пусна

България Преди 5 часа

Случката е документирана във видеозапис