П рез миналата година бяха модерни диети като полувегетарианство и такава, при която се консумира храната на пещерните хора. Ето кои ще бъдат най-популярните диети през тази година, пише в. "Телеграф".
Пречистващата 9-дневна диета
Този 9-дневен хранителен режим обещава 5 кг по-малко в рамките на малко повече от седмица.
Диетата се състои от две части. Първата част е двудневна детоксикация, при която се консумират само шейкове – заместители на храната.
Вторият етап продължава една седмица. Тогава се приемат по два шейка и порция храна с 600 ккал дневно.
Диетата Ултима предпазва от натрупването на мазнини, увеличава мускулната маса и потиска апетита.
Режимът 80/20 е базиран на теорията на икономиста Вилфредо Парето, според който в много области на живота, в това число и храненето, има само 20% полезни. Правилото тук е да се храним здравословно през 80% от времето си, а през останалите 20% да си позволяваме вредни храни.
Диетата със зелено кафе е предпочитана от много холивудски знаменитости. Смята се, че суровите кафени зърна са богати на хлорогенна киселина, която намалява мазнините, понижава кръвното налягане и регулира обмяната на вещества и нивото на кръвната захар.
Диетата на Аткинс стана популярна още преди години, но и през 2015 г. ще остане актуална, сочат проучванията. Хранителният режим е базиран на теорията, че хората с наднормено тегло консумират твърде много въглехидрати. Човешкото тяло използва и въглехидратите и мазнините, за да произвежда енергия, но първо използва въглехидратите. Чрез драстичното намаляване на приема им – за сметка на протеини и мазнини, според д-р Аткинс тялото естествено губи тегло, защото изгаря по-ефективно натрупаните мазнини.
Вижте още съвети за здравословен живот тук.
