Универсалният ключ към добро здраве е физическата активност

Ако сте се питали дали има универсален ключ към отлично здраве, то учени от университета Northwestern в Чигато дават кратък и точен отговор на този въпрос.

Хората, които на 20-годишна възраст не са в "добра спортна форма", увеличават значително риска да страдат от повишено кръвно, захарен диабет и други заболявания, способстващи за инфаркт на миокарда, когато станат на 30-40 години. Това сочат данните от изследване, посветено изцяло на дългосрочното влияние на физическата кондиция върху здравето.

"Поуката от нашата "приказка" е до болка позната - не е нужно да се чака до настъпване на средната възраст, за да започнете да мислите за здравето си", заявяват авторите на изследването - лекари от Northwestern University в Чикаго.

За да достигнат до своите изводи, те са изследвали над 4400 мъже и жени на възраст между 18 и 30 г., като са оценявали тяхната физическа кондиция. След това повечето от тях са били наблюдавани в продължение на 15 години.

Резултатите са недвусмислени - при тези, които в началото на проучването са били в лоша спортна форма, в края са били с показатели за два пъти повишен риск от хипертония, диабет и т.нар. метаболитен синдром - комбинация от фактори, включващи повишено ниво на кръвната захар и холестерол, повишено кръвно и наднормено тегло.

Седем години след началото на наблюдението част от доброволците са преминали аналогичен тест. Тези, които междувременно са станали по-активни физически, са постигнали и понижаване на риска от диабет и метаболитен синдром с 50%.

Степента на тренираност е била съвсем елементарна - колко време пациентите ще могат да вървят пеш, без да се задъхат или да покажат признаци на умора. Около 60% от жените и 50% от мъжете са имали ниски или умерени показатели - при тях рискът от поява на сърдечно-съдови заболявания е бил два пъти по-висок, отколкото при тези в добра физическа кондиция.

"Получените резултати само потвърждават, че да си в добра форма и да мислиш за здравето си е задача, която всеки трябва да си постави още от най-ранни младежки години", заявяват от National Heart, Lung and Blood Institute, който е финансирал проучването.

"Факторите на риска няма да ви накарат да чакате дълго - много скоро те ще ви напомнят за себе си и ако ги оставите да прогресират, ще се превърнат в сериозно заболяване".