П рактикуването на хатха йога три пъти седмично може да увеличи интелектуалния потенциал на човек, твърдят учени, изследвали повече от 100 човека над 55-годишна възраст, пише "Дейли Мейл".
Изследователите установили подобрение само осем седмици, след като хората започнали да практикуват йога.
Изследването включвало 108 души на възраст между 55 и 79 години, 61 от които посещавали класове по хатха йога. Другите били подложени на различен вид упражнения за разтягане и тонизиране.
В края на 8-седмичния период групата, която практикувала йога показала, че се справя по-бързо и по-точно със задачи, в които се изисква припомняне на информация и умствена гъвкавост отколкото преди да започне да се занимава с йога. При другата група нямало значителна промяна в когнитивните функции.
Различията, наблюдавани между двете групи, не са резултат от различията във възрастта, пола социалния статус или демографски фактори, заявиха от изследователския екип.
Хатха йога е древна духовна практика, която включва медитация и съсредоточаване на дишането, докато човек изпълнява серия от определени движения, обяснява Неха Гьот, който е ръководител на изследването заедно с професор Едуард Маколи от Университета в Илинойс.
"Хатха йогата изисква концентрирани усилия в движението през позите, контролирайки тялото и дишането при постоянна скорост.
Възможно е тази концентрация върху тяло, мисъл и дишане да се пренася и извън часовете по йога и да подобрява концентрацията като цяло",
обясняват Гьот и Маколи.
Предишни изследвания показват, че йогата има положителен ефект за намаляване на тревожността, депресията и стреса. Тя има незабавен ефект върху симпатиковата нервна система и върху реакцията на организма към стреса.
