Йогата увеличава интелектуалния потенциал
Източник: Thinkstock/Guliver
6

П рактикуването на хатха йога три пъти седмично може да увеличи интелектуалния потенциал на човек, твърдят учени, изследвали повече от 100 човека над 55-годишна възраст, пише "Дейли Мейл".

Изследователите установили подобрение само осем седмици, след като хората започнали да практикуват йога.

Изследването включвало 108 души на възраст между 55 и 79 години, 61 от които посещавали класове по хатха йога. Другите били подложени на различен вид упражнения за разтягане и тонизиране.

В края на 8-седмичния период групата, която практикувала йога показала, че се справя по-бързо и по-точно със задачи, в които се изисква припомняне на информация и умствена гъвкавост отколкото преди да започне да се занимава с йога. При другата група нямало значителна промяна в когнитивните функции.

Различията, наблюдавани между двете групи, не са резултат от различията във възрастта, пола социалния статус или демографски фактори, заявиха от изследователския екип.

Хатха йога е древна духовна практика, която включва медитация и съсредоточаване на дишането, докато човек изпълнява серия от определени движения, обяснява Неха Гьот, който е ръководител на изследването заедно с професор Едуард Маколи от Университета в Илинойс.

"Хатха йогата изисква концентрирани усилия в движението през позите, контролирайки тялото и дишането при постоянна скорост.

Възможно е тази концентрация върху тяло, мисъл и дишане да се пренася и извън часовете по йога и да подобрява концентрацията като цяло",

обясняват Гьот и Маколи.

Предишни изследвания показват, че йогата има положителен ефект за намаляване на тревожността, депресията и стреса. Тя има незабавен ефект върху симпатиковата нервна система и върху реакцията на организма към стреса.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тир се обърна и разсипа торове край Русе

Тир се обърна и разсипа торове край Русе

България Преди 3 минути

Изясняват се обстоятелствата

Викове, заплахи, тежки обвинения в Комисията по ревизия

Викове, заплахи, тежки обвинения в Комисията по ревизия

България Преди 1 час

Пет часа се оказаха недостатъчни, за да се разгледат част от темите

Лилия Мустакова

„Легенди от подземията“ в „Темата на NOVA“

България Преди 3 часа

За скритите тунели и забравените мини – тази неделя след централната емисия новини

Георги Рачев

Туристическият бранш има предложение за ресорен министър

България Преди 4 часа

Какво коментира председателят на Алианса на туристическата индустрия в България

7-те най-мръсни предметa у дома

7-те най-мръсни предметa у дома

Любопитно Преди 4 часа

Вижте кои са те

проф. Николай Витанов

Проф. Витанов: Третата вълна си отива, COVID-19 се свива

Теми в развитие Преди 5 часа

"Здравната система у нас се разтоварва и активните случаи намаляват", коментира математикът за пандемията у нас

COVID-19: Индия регистрирa повече от 4000 починали

COVID-19: Индия регистрирa повече от 4000 починали

Теми в развитие Преди 5 часа

Страната прехвърли прага от 20 милиона случая на коронавирус от началото на пандемията

Шофьор на автобус загуби съзнание и се вряза в градина в Пловдив

Шофьор на автобус загуби съзнание и се вряза в градина в Пловдив

България Преди 15 часа

Водачът е закаран в болница в тежко състояние

Утре времето се разваля, предупреждения за опасност

Утре времето се разваля, предупреждения за опасност

България Преди 15 часа

Предупреждение за оранжев код за силен вятър в Сливен

Бойко Борисов

Ето какво каза Борисов пред лидерите на ЕС в Порто

България Преди 16 часа

Един от суперкомпютрите на Европа се намира в България

Лудогорец покани "златните" си треньори

Лудогорец покани "златните" си треньори

Любопитно Преди 16 часа

Ивайло Петев и Георги Дерменджиев изказаха специални благодарности към собствениците

СЗО одобри ковид - ваксината на китайската „Синофарм”

СЗО одобри ковид - ваксината на китайската „Синофарм”

Теми в развитие Преди 17 часа

Препоръчва се тази ваксина да бъде поставяна на две дози

Скандали и хаос в комисия, разследваща ГЕРБ

Скандали и хаос в комисия, разследваща ГЕРБ

България Преди 18 часа

Илчовски: Един човек ми каза, че бил почерпил една женица с 5000 лева да обслужи премиера

Съдът: Няма виновни за срутената сграда на ул. "Алабин"

Съдът: Няма виновни за срутената сграда на ул. "Алабин"

България Преди 20 часа

Така собственикът, инженерът и строителят са окончателно оправдани

Скандал заради маската на Хаджигенов в НС

Скандал заради маската на Хаджигенов в НС

България Преди 21 часа

Дончева: Той е пълнолетен човек