Борим стреса с мили жестове към другите
Източник: Getty Images/Guliver
0

А мерикански учени установиха, че дребни любезни жестове, като да отвориш входната врата на съседа или да помогнеш на някого с носенето на пазарските торби, са отличен начин за справяне със стреса.

Подобни жестове се отразяват положително на настроението и това помага за справяне с натрупаното напрежение през деня.

Колкото повече малки добрини направи човек, толкова по-добре ще се чувства.

"След напрегнат ден обикновено настроението и психичното състояние се влошават. Резултатите обаче показват, че ако направим нещо съвсем дребно за някого, например да му държим вратата отворена, за да мине, няма да се чувстваме толкова зле", твърди д-р Емили Ансел от университета Йейл.

Източник: Getty Images/Guliver

Когато помагаме на другите, помагаме на себе си.

Учените са работили със 77 доброволци на възраст от 18 до 44 г.

Те трябвало да записват две седмици стресиращи събития от деня, как са се чувствали и дали са помагали на някого.

Учените проверили и как се чувстват хората, на които им е направен някакъв мил жест.

50% от тях изказвали благодарността си и на свой ред се сещали да помогнат на някого.

Източник: Getty Images/Guliver

"Празниците може да са много стресиращи. Затова сещайте се да питате близките си дали имат нужда от помощ и да държите вратата на асансьора на съседите. Може да се почувствате по-добре", съветва д-р Ансел.  

Влогъра Нора Пенчева ни показва как чрез йога да се чувстваме бодри и свежи:

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Двама психолози се разхождали на брега на морето. По някое време се чул вик: - Помощ! Давя се! Някой да ме извади от водата! Първият…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Откриха нива с канабис в Софийско, задържан е 25-годишен мъж</p>

При спецакция: Откриха нива с канабис в Софийско, задържан е 25-годишен мъж

България Преди 17 минути

По случая е образувано досъдебно производство

Втори товарен кораб със зърно е отплавал от Черноморск

Втори товарен кораб със зърно е отплавал от Черноморск

Свят Преди 56 минути

Това потвърди украинският заместник министър-председател по въпросите на възстановяването на Украйна Олександър Кубраков

Водата и отслабването: Истината зад мита

Водата и отслабването: Истината зад мита

Любопитно Преди 1 час

Вижте мнението на експертите

Габриел представи визията, приоритетите и очакванията на България за Срещата на върха за бъдещето през 2024 г.

Габриел представи визията, приоритетите и очакванията на България за Срещата на върха за бъдещето през 2024 г.

България Преди 1 час

Вицепремиерът е част от българската делегация в Ню Йорк, където се провежда 78-ата годишна сесия на Общото събрание на ООН

Денков: Дискусията за службите се води в НС, тя трябва да е силно експертна

Денков: Дискусията за службите се води в НС, тя трябва да е силно експертна

България Преди 2 часа

Премиерът коментира и експулсирането на свещеници от Руската православна църква от България

"15-минутен град": AI може да проектира по-добра инфраструктура от хората

"15-минутен град": AI може да проектира по-добра инфраструктура от хората

Технологии Преди 2 часа

AI моделът може да проектира градски зони с размери на няколко квадратни километра

Часове след смъртта си: Как пенсионерка прехвърли имоти на своята гледачка

Часове след смъртта си: Как пенсионерка прехвърли имоти на своята гледачка

България Преди 2 часа

Новата собственичка представлява починалата чрез пълномощно

„Дестинация: Вино“ в „Темата на NOVA“

„Дестинация: Вино“ в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 3 часа

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Защитавали ли са български духовници интересите на Русия?

Защитавали ли са български духовници интересите на Русия?

България Преди 3 часа

Агенцията за национална сигурност експулсира руски гражданин и двама граждани на Беларус

Йотова: Недоверие в службите изказват хора, които очевидно искат да сложат ръка на тях

Йотова: Недоверие в службите изказват хора, които очевидно искат да сложат ръка на тях

България Преди 3 часа

Аз съм сигурна, че президента Радев няма да допусне това, отбеляза тя

Мария Габриел: На 22 септември България заяви пред света, че е свободна държава

Мария Габриел: На 22 септември България заяви пред света, че е свободна държава

България Преди 3 часа

Вицепремиерът призовава всички българи да помнят делото на предците си

<p>Ретро влак&nbsp;между София и Мездра за Деня на независимостта&nbsp;(СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Ретро влак с парен локомотив пътува между София и Мездра за Деня на независимостта (СНИМКИ/ВИДЕО)

Любопитно Преди 3 часа

Маршрутът на композицията включва три престоя в гарите Курило, Реброво и Своге

„Keep Walking България” - проект за впечатляващи жени, които оставят следа

„Keep Walking България” - проект за впечатляващи жени, които оставят следа

Любопитно Преди 4 часа

Истории, които си заслужва да бъдат разказани

Психично болен мъж тормози цяло село, хората се страхуват да излязат

Психично болен мъж тормози цяло село, хората се страхуват да излязат

България Преди 4 часа

Местните казват, че преди години убил майка си

Радев: Единението и волята са пътят за постигане на националните идеали

Радев: Единението и волята са пътят за постигане на националните идеали

България Преди 4 часа

Това написа президентът във Facebook по повод Деня на независимостта

Нови разкрития за задържания с близо 400 хил. лв. служител на Община Несебър

Нови разкрития за задържания с близо 400 хил. лв. служител на Община Несебър

България Преди 4 часа

Полицията и прокуратурата в Бургас имат данни, че сумата е предвидена за търговия с вот преди началото на предизборната кампания