Борим стреса с мили жестове към другите
Източник: Getty Images/Guliver
0

А мерикански учени установиха, че дребни любезни жестове, като да отвориш входната врата на съседа или да помогнеш на някого с носенето на пазарските торби, са отличен начин за справяне със стреса.

Подобни жестове се отразяват положително на настроението и това помага за справяне с натрупаното напрежение през деня.

Колкото повече малки добрини направи човек, толкова по-добре ще се чувства.

"След напрегнат ден обикновено настроението и психичното състояние се влошават. Резултатите обаче показват, че ако направим нещо съвсем дребно за някого, например да му държим вратата отворена, за да мине, няма да се чувстваме толкова зле", твърди д-р Емили Ансел от университета Йейл.

Източник: Getty Images/Guliver

Когато помагаме на другите, помагаме на себе си.

Учените са работили със 77 доброволци на възраст от 18 до 44 г.

Те трябвало да записват две седмици стресиращи събития от деня, как са се чувствали и дали са помагали на някого.

Учените проверили и как се чувстват хората, на които им е направен някакъв мил жест.

50% от тях изказвали благодарността си и на свой ред се сещали да помогнат на някого.

Източник: Getty Images/Guliver

"Празниците може да са много стресиращи. Затова сещайте се да питате близките си дали имат нужда от помощ и да държите вратата на асансьора на съседите. Може да се почувствате по-добре", съветва д-р Ансел.  

Влогъра Нора Пенчева ни показва как чрез йога да се чувстваме бодри и свежи:

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Маркус Рекс

Германски учен отправи важно предупреждение

Любопитно Преди 13 минути

Ако границата вече е прекосена, може да се стигне до опасни последици - за какво предупреждава Маркус Рекс

<p>Какви подаръци е получавал Тодор Живков&nbsp;</p>

Седло за камила, сервизи за чай: какви подаръци е получавал Тодор Живков

Любопитно Преди 32 минути

Изложба представя за посетителите близо 80 от подаръците за бившия държавен глава

Родните звезди, които са научили, че са осиновени

Родните звезди, които са научили, че са осиновени

Любопитно Преди 1 час

Някои от тях споделиха за това в свои интервюта

Два протеста заради лош път в страната

Два протеста заради лош път в страната

България Преди 1 час

Десетки жители на селата Обручище и Медникарово излязоха на протест, протестира и Кардам

Филм на ужасите: какво се случва в китайските затвори

Филм на ужасите: какво се случва в китайските затвори

Свят Преди 1 час

ООН: В Китай затворници от етнически и религиозни малцинства стават жертва на принудително изземване на органи

СЗО: Заболеваемостта от COVID-19 по света е спаднала

СЗО: Заболеваемостта от COVID-19 по света е спаднала

Теми в развитие Преди 2 часа

Според данните на СЗО обаче, все още не е спряно разпространението на коронавирусни щамове

Напрежение в Брестовица, манган тече от чешмите

Напрежение в Брестовица, манган тече от чешмите

България Преди 2 часа

Новите кладенци, от които селото черпи питейна вода, не решиха проблема

Ивицата Газа

Израел нанесе въздушни удари по позиции на Хамас в ивицата Газа

Свят Преди 2 часа

Действията са отговор на пускането на запалителни балони, които са причинили пожари в полета в Южен Израел

Снимката е илюстративна

Жълт и оранжев код за опасно време в девет области у нас

България Преди 3 часа

Атмосферното налягане слабо ще се понижи

Как мъж отслабна с 85 кг. за година и половина

Как мъж отслабна с 85 кг. за година и половина

Любопитно Преди 11 часа

Джош Темпъл е на 23 години. Когато започнал да отслабва, бил 177 кг.

Опасна гъбична инфекция развиват болни от COVID-19 в Оман

Опасна гъбична инфекция развиват болни от COVID-19 в Оман

Теми в развитие Преди 12 часа

Досега само Индия и Египет съобщаваха за случаи на животозастрашаващата гъбична инфекция при пациенти с COVID-19

Петко Петков показа какво има в плика за Узунов (Видео)

Петко Петков показа какво има в плика за Узунов (Видео)

България Преди 13 часа

Бившият митнически шеф разказа, че помолил президентския секретар за помощ

Джо Байдън

DW: Разделяй и владей: за какво ще си говорят Путин и Байдън

Свят Преди 14 часа

През февруари отношенията между САЩ и Русия достигнаха най-ниската си точка от 30 години насам. Байдън нарече Путин "убиец", възмущението в Москва беше огромно. Какво ще обсъждат сега двамата на срещата си в Женева?

Патриарх Неофит

Светият синод: Полът не е въпрос на личен избор

България Преди 16 часа

Какво се казва в становище от Светия синод на БПЦ-БП, подписано от патриарх Неофит, в отговор на писмо от Конституционния съд за понятието "пол"

<p>Спиращи дъха снимки на света, който ни заобикаля</p>

Спиращи дъха снимки на света, който ни заобикаля

Любопитно Преди 17 часа

Вижте ги в нашата галерия