П реди да започнем с приема на дадена хранителна добавка, е добре да се запознаем подробно с нейното предназначение и очаквано действие. Правилната дозировка е също сред “подробностите”, които не бива да пропускаме, така че да успеем да извлечем максимум ползи от препарата. Креатинът е сред често използваните суплементи от страна на спортисти и не само. Употребява се с цел увеличаване на силовите възможности и за натрупването на телесна маса.
Какво трябва да знаем за креатина
Представлява аминокиселина и помага за запасяването на мускулите с енергия. Благодарение на нея става възможно увеличаването на издръжливостта по време на тренировка. Една от най-разпространените форми на веществото е монохидратът, който се трансформира във фосфат, след като попадне в човешкото тяло. Естествените източници на елемента са месото и рибата, но невинаги можем да го открием в нужните дози под тази форма. Добре е да си го набавим чрез хранителни добавки, закупени от надежден онлайн магазин, в който има разнообразен каталог от предложения.
Какви видове има, споделят от Хелтстор
Няколко са разновидностите на креатина – монохидрат, кре-алкалин, етил естер, малат, пируват и хидрохлорид (HCL). Най-разпространената му “версия” е монохидратът, която печели интереса на потребителите с ниската си цена и доброто си действие – повишава силовите възможности, спомага за натрупването на мускулна маса и за по-бързото възстановяване след интензивна тренировка. Не води до странични ефекти и е сред най-купуваните хранителни добавки.
Под каква форма се предлага и как се пие
В каталога на много магазини ще откриете креатин на прах, под формата на капсули и на хапчета. Под каквато и форма да решите да приемате елемента, неговият благотворен ефект ще настъпи бързо. Ето в какво се състои той:
-
подпомага производството на енергия от мускулните клетки – стимулира се топенето на мазнини и се увеличават силите;
-
повишава издръжливостта по време на престоя в залата – с помощта на креатина се постига много по-голяма ефективност при изпълнението на физическите упражнения. Освен това се намалява умората и се подобрява мозъчната дейност;
-
понижава кръвната захар, предотвратява неврологични болести и изпълнява ролята на превенция срещу инсулт – видно е, че преимуществата на креатина съвсем не се изчерпват само до приноса му за постигането на релефно тяло. Веществото е полезно и за поддържането на добро общо здраве, което допълнително повишава неговата популярност.
Осигурете си висок тонус и красиво тяло с помощта на креатиновите добавки, чийто ефект е доказано добър. Изберете ги в подходящата за вас форма за консумиране и не лишавайте тялото си от важните за функционирането му вещества.
