В ъзможно ли е това при напрегнатия начин на живот, който всички водим и който е неизбежен в съвременното динамично общество? Отговорът се дава в ноемврийскя брой на списание "Анна". Ежедневният стрес, високата конкуренция, предизвикателствата, пред които се изправяме, допълните ангажименти, които поемаме, за да сме винаги на ниво - е, едва ли можем да разчитаме на дълголетие, при това да сме здрави, бодри и изпълнени с енергия и жизненост.
Все пак, ако успееш да приложиш на практика поне половината от предложените съвети от страна на специалистите, имаш голям шанс, ако не да доживееш 100 години, то поне да си в добро здраве и да запазиш самочувствието си.
За никого не е тайна, че редовните спортни занимания (бягане, плуване, бързо ходене и т.н.) укрепват здравето и удължават живота, дори и когато не можеш да откажеш цигарите.
- Движи се повече пеша. Редовно се разхождай в близкия парк, а през уикенда си подари излет в планината. В дома и в офиса съдържанието на кислород е около 20%, а недостигът му води до хипертония и безсъние.
- Ако нямаш възможност да посещаваш фитнес зала, то отделяй по 20 минути поне през ден за физически упражнения у дома.
Десето правило: Намери си работа, която ти носи удовлетворение!
Хората, на които работата им носи удовлетворение, се чувстват по-здрави, по-щастливи и гледат оптимистично на живота. За съжаление не всеки работи това, което му харесва. Ако си творческа личност, а работата ти не е свързана с креативно мислене, потърси си друга или в свободното си време се отдай на любимите занимания.
