М ного проста, но ефективна промяна в диетата ви може да помогне за доброто настроение.
През първия ден се ограничете в яденето. По-добре е напълно да се въздържите от храна. Затова пък сокове, вода или чай могат да се пият без ограничения.
През вечерта на този труден ден не забравяйте да си направите закуска за следващия: три-четири лъжици овесени ядки, накиснати в студена вода. Можете да добавите стафиди или мед. Бананът е подходящ десерт.
След закуската се погрижете за вечерята си. Залейте половин чаша ориз с вода. Направете същото и с няколко сушени кайсии.
За обяд можете да хапнете каквато и да е зеленчукова салата, но задължително с лъжица растително олио. После задушена риба с картофено пюре или задушени зеленчуци, но без сол.
Преди вечеря излейте водата от накиснатия ориз и го сварете в нова вода. Когато е готов, добавете кайсиите. За вечеря - толкова.
През деня можете да пиете вода, чай или натурални сокове без захар, но и без ограничения.
Тези гастрономични лишения след два-три дни почти сигурно ще доведат до емоционален комфорт и оптимизъм, уверява Zdrave.bg.
